Aangename verrassing

Tevrede

• Resensie vir

Ek het in my hoërskool tennis- en basketbalspanne gespeel, en met oefeninge en speletjies gekombineer was ek altyd fiks. Maar toe ek begin studeer het, het dinge dramaties verander. Weg van my ma se kosmaak, het ek hoë-vet, hoë-kalorie-maaltye geëet sonder veel voedingswaarde. Sosiale byeenkomste het my aan die gang gehou en ek het myself onderhou met lekkergoedstafies en koeldrank. Ek het flou pogings aangewend om by die kampusgimnasium te oefen, maar die doel verslaan deur myself daarna met lekkergoed, koekies en koeldrank te beloon. Teen die einde van my eerste jaar het ek 25 pond opgetel en skaars in my grootte-14 klere gepas.

Ek het huis toe gegaan vir die somer vasbeslote om die gewig te verloor wat ek opgetel het. Ek het my daartoe verbind om vyf dae per week by die gimnasium te oefen, en teen die einde van die somer het ek 20 pond verloor en goed gevoel. Vir die volgende twee jaar het ek gesukkel om die verlies te handhaaf. Skoolmaaltye was alles wat jy kan eet, en ek het nie altyd gesonde keuses gemaak nie. Teen my senior jaar het ek die gewig teruggekry en was ellendig.

In plaas daarvan om 'n ander dieet te volg wat 'n kort tydjie sou duur, wou ek soliede veranderinge aanbring wat ek die res van my lewe kon handhaaf. Ek het begin by Weight Watchers, waar ek die basiese beginsels van gesonde eetgewoontes geleer het. Ek het gefokus op die eet van lae-vet, veselryke voedsel met vrugte en groente in elke maaltyd. Met hierdie vullende, voedsame maaltye het ek gevoel in beheer van my eetgewoontes. Weight Watchers het my ook geleer dat ek nie my gunsteling kos hoef uit te sny nie, soos koekies en brownies. In plaas daarvan het ek geleer om hulle in moderering te geniet. Oor die volgende jaar het ek 20 pond verloor

Binnekort het ek die intensiteit van my oefensessies verhoog en begin met gewigstraining. Aanvanklik was ek skepties oor gewigstraining en het gedink ek sou groot en lywig word. Maar toe ek uitvind dat die bou van maer spiere eintlik my metabolisme 'n hupstoot gee en my gehelp het om gewig te verloor, was ek verslaaf. Ek het in vier maande nog 20 pond verloor en uiteindelik my doelwit van 155 pond bereik.

Nadat ek my doelgewig bereik het, wou ek ander help wat met die skaal sukkel, en ek het 'n Weight Watchers-groepleier geword. Ek help om die vordering van groeplede op te spoor, ondersteun hulle met hul doelwitte en leer hulle wat ek geleer het oor fiks en gesond. Dit was ongelooflik vervullend.

My familie en vriende vertel dat ek nou 'n heel nuwe persoon is. Ek het eindelose energie en wil graag tred hou met die eise van my gejaagde lewe. Om gewig te verloor en gesond te word was 'n lang proses, maar noudat ek dit gedoen het, is ek vasbeslote om die res van my lewe so te wees.

Resensie vir