CrossFit-atleet Emily Breeze oor hoekom oefensessie-shaming swanger vroue moet stop

Tevrede

• Resensie vir

Om te oefen is deel van my lewe so lank as wat ek kan onthou. Ek het sport as kind en op hoërskool gespeel, was 'n Afdeling I-atleet op kollege, en het toe 'n afrigter geword. Ek was 'n ernstige hardloper. Ek het my eie joga -ateljee besit, en ek het aan twee CrossFit -speletjies deelgeneem. Fiksheid was my loopbaan die afgelope 10 jaar-dit is 100 persent 'n gewoonte en 'n leefstyl vir my.

Soveel van 'n atleet wees gaan daaroor om jou liggaam te respekteer en net daarna te luister. Toe ek in 2016 swanger raak met my eerste kind, het ek probeer om dieselfde leuse te hou. Ek het nie geweet wat om te verwag nie, maar ek het 'n baie goeie en langdurige verhouding met my dokter gehad, so hy kon my help om te navigeer wat veilig is en waartoe my liggaam kan oefen terwyl ek swanger is. Een ding wat hy altyd gesê het, is dat daar geen lewenstylvoorskrif vir swangerskap is nie. Dit is nie een-grootte-pas-almal vir elke vrou of selfs vir elke swangerskap nie. Dit gaan daaroor om net in ooreenstemming met u liggaam te wees en dit een dag op 'n slag te neem. Ek het hierdie reël gevolg met my eerste swangerskap en het fantasties gevoel. En noudat ek 36 weke is saam met my tweede, doen ek dieselfde.

Iets wat ek egter nooit heeltemal sal verstaan ​​nie? Waarom ander die behoefte voel om swanger vroue te skaam omdat hulle eenvoudig doen wat hulle die beste laat voel.

My eerste blootstelling aan die skaamte het begin toe ek ongeveer 34 weke in my eerste swangerskap was en my maag opduik. Ek het pas deelgeneem aan my eerste CrossFit -speletjies terwyl ek agt maande swanger was, en toe die media my storie en my Instagram -rekening inhaal, het ek negatiewe terugvoer oor my fiksheidsberigte gekry. Dit lyk waarskynlik baie gewig vir sommige mense wat gedink het: 'hoe kan hierdie afrigter met 'n swangerskap van agt maande 'n gewig van 155 kilogram hef?' Maar wat hulle nie geweet het nie, was dat ek eintlik op 50 persent van my normale voor-swangerskap-maksimum werk. Tog verstaan ​​ek dat dit van buite drasties en mal kan lyk.

Ek was in my tweede swangerskap 'n bietjie meer voorbereid op die kritiek. Vanlyn, as ek in my gimnasium oefen, is die reaksie nog steeds meestal positief. Mense sal na my toe kom en sê: "Sjoe! Ek kan nie glo jy het so pas daardie handopstoot onderstebo swanger gedoen nie!" Hulle is net geskok of verbaas. Maar aanlyn was daar soveel gemene opmerkings op my Instagram -plasings of in DM's, soos: "Dit is 'n maklike manier vir 'n aborsie of 'n miskraam" of "Weet jy, as jy nie 'n kind wil hê nie, moet jy nie Ek het in die eerste plek nie seks gehad nie. ” Dis verskriklik. Dit is net so vreemd vir my, want ek sou nooit so iets vir enige ander persoon sê nie, wat nog te sê van 'n vrou wat deur so 'n kragtige en emosionele ervaring is om 'n mens binne -in hulle te laat groei.

Baie mans lewer ook kommentaar op my, asof ek nie weet wat ek doen nie. Ek is altyd ontsteld daaroor, veral omdat hulle nie babas dra nie! Eintlik het ek nou die dag 'n direkte boodskap van 'n manlike dokter gekry dat ek in my gemeenskap weet dat ek my tegniek bevraagteken en vir my sê dat dit onveilig is. As u 'n gewigstoename van 30 pond en 'n geswelde basketbal in u maag het, moet u natuurlik bewegings verander of verander. Maar is dit veilig om te bevraagteken wat my eie dokter my vertel? (Verwant: 10 vroue beskryf hoe hulle in die gimnasium gedien is)

Dit is verskriklik dat soveel vroue skaamte moet ervaar (van watter aard ook al enigiets) omdat almal gevoelens het. Maak nie saak wie jy is nie en maak nie saak hoeveel volgelinge jy het nie, niemand (ek insluitend) wil iemand hoor wat hulle nie ken nie, of hul fiksheidsagtergrond, negatiewe opmerkings maak of impliseer dat hulle hul kind seermaak. Veral vrou tot vrou, ons moet mekaar bemagtig, nie oordeel nie. (Verwant: Waarom liggaamskending so 'n groot probleem is-en wat u kan doen om dit te stop)

'N Groot wanopvatting oor my is dat ek net probeer om swaar werk of CrossFit te ondersteun. Maar dit is nie die geval nie. Ek gebruik die hutsmerk #moveyourbump omdat ek wil hê dat mense moet weet dat dit moontlik is om te beweeg terwyl hulle swanger is enigiets-om met die hond te stap of met ander kinders te speel as u dit het. Of dit kan 'n klas soos Orangetheory of Flywheel wees, of ja, dit kan CrossFit wees. Dit gaan net oor enige beweging wat u gelukkig maak-enige beweging wat 'n goeie liggaamlike en geestelike gesondheid bevorder. Ek glo regtig dat 'n gesonde ma 'n gesonde baba sal skep. Dit was die geval met my eerste kind, en ek voel ook fantasties hierdie keer. Dit is vir my ongelooflik dat daar nog dokters (en pseudo-"dokters") is wat vir verwagtende vroue sê dat hulle nie 20 pond oor hul kop kan lig nie of hierdie ander ou vrouens se verhale oor nie oefen terwyl hulle swanger is nie. Daar is baie verkeerde inligting daar buite. (Verwant: Emily Skye reageer op kritici tydens swangerskap)

Ek is dus 'n goeie voorbeeld om mense te wys dat oefening tydens swangerskap op elke ouderdom, elke vermoë en elke grootte anders lyk. Net hierdie jaar het ek vier verskillende swanger vroue opgelei. Almal van hulle was al voorheen swanger (sommige verwag hul derde of vierde kind), en hulle het elkeen uitgespreek hoe hulle tydens die swangerskap tydens hul swangerskappe in vorm en beweging kon bly om hul beste te laat voel. (Verwante: 7 redes wat deur wetenskap ondersteun word, is dat 'n goeie idee om te sweet terwyl u swanger is)

Die lekkerste deel van fiksheid is dat almal streef na 'n doel van goeie gesondheid en goeie welstand, en hoe u daar kom, is u eie reis. En hey, as u wil ontspan en net die volgende nege maande op die rusbank wil ontspan, is dit ook goed. Moet net nie iemand anders seermaak met harde woorde of opinies in die proses nie. Fokus eerder daarop om ander ma's op hul individuele paaie te ondersteun.

Dit is presies hoekom ek verlede week 'n Instagram-plasing geskryf het en basies gesê het, voordat jy hierdie video kyk en mal word oor my, besef dat ek 'n regte persoon hier is met gevoelens. Net omdat ek kies om my reis te dokumenteer, beteken dit nie dat ek dit op enigiemand anders probeer afdwing nie. Wat my aan die gang hou en so betrokke is by die fiksheidsgemeenskap, is die boodskappe wat ek elke dag van vroue kry wat vir my sê hulle is dankbaar dat ek bewys hoe kragtig 'n vrou kan wees en hulle help om hul liggame en hulself lief te hê. Vroue reik na my uit die lande in die Midde -Ooste en sê: "Ek hou daarvan om na jou te kyk en na hierdie video's te kyk. Ons mag dit nie hier in die openbaar doen nie, maar ons gaan in ons kelder en ons doen liggaamsgewigbewegings en jy laat ons voel bemagtig. " So maak nie saak hoeveel haatlike opmerkings ek kry nie, ek gaan aanhou om vir vroue te wys dat hulle sterk en kragtig kan wees. (Verwant: die skeppers van die dapper liggaamsprojek het 'n boodskap vir aanlyn liggaamsbeskermers)

My grootste ding wat ek wil hê dat ander vrouens of ander vroue van my ervarings moet wegneem, is dat u almal se reis moet respekteer en hulle nie moet skaam of neerlê nie, want dit is anders as u s'n. Dink eenvoudig voordat jy praat.

Resensie vir