6 diabetes-vriendelike weergawes van klassieke dankseggingsgeregte

Tevrede

• 1. Lae-koolhidraatpampoenbrood, wors en fetavulsel
• 2. Pittige Wors en Cheddar Vulsel
• 3. Laagkoolhidraat-groenboontjiepan
• 4. Pampoen-speserykoek met bruinbotter-ryp
• 5. Quinoa-slaai met geroosterde botterskorsie
• 6. Meelose pampoenkruidkoekies

Met hierdie heerlike resepte met lae koolhidrate kan u dankbaar voel.

As u net dink aan die reuk van kalkoen, cranberry-vulsel, aartappelpuree en pampoenpastei, word dit opgewek deur vreugdevolle herinneringe aan die tyd wat u saam met u gesin deurgebring het. Maar as u met diabetes leef, is die kans groot dat u al die koolhidrate in u dankseggingsmaaltyd tel.

Vir mense wat met tipe 1 of tipe 2-diabetes leef, kan vakansie-etes 'n bietjie uitdaging bied as dit kom by die bestuur van bloedsuikervlakke.

Die goeie nuus? Met 'n paar klein aanpassings en 'n paar kreatiewe diabetesvriendelike resepte, kan u ontspan en hierdie dankdag geniet.

1. Lae-koolhidraatpampoenbrood, wors en fetavulsel

Hierdie vulresep van I Breathe I'm Hungry gebruik koolhidraatpampoenbrood (resep in die bestanddeellys) as basis om die koolhidraat laag te hou. Die varkwors, salie en fetakaas help om die vulsel ekstra smaak te gee.

Geskatte koolhidrate per porsie: 8,4 g

Maak die resep!

2. Pittige Wors en Cheddar Vulsel

Vleisliefhebbers juig! U tradisionele vulsel kry 'n styl met hierdie diabetesvriendelike resep van All Day I Dream About Food.

Geskatte koolhidrate per porsie: 6g

Maak die resep!

3. Laagkoolhidraat-groenboontjiepan

Groenbone, sampioene en uie is die middelpunt van hierdie tradisionele Thanksgiving-gereg. En met slegs agt gram netto koolhidrate per porsie, kan u hierdie heerlike kasserol van Peace Love en Low Carb geniet sonder enige skuldgevoelens.

Geskatte koolhidrate per porsie: 7g

Maak die resep!

4. Pampoen-speserykoek met bruinbotter-ryp

Hierdie heerlike Thanksgiving-nagereg van All Day I Dream About Food is beslis 'n skare vir al u gaste. En die beste deel? Elke porsie bevat slegs 12 gram koolhidrate, en 5 bevat vesel!

Geskatte koolhidrate per porsie: 12g

Maak die resep!

5. Quinoa-slaai met geroosterde botterskorsie

Herfs is die perfekte tyd om nuwe resepte met botterskorsie te probeer. Hierdie resep van Mastering Diabetes is 'n uitstekende bykos vir u Thanksgiving-fees.

Geskatte koolhidrate per porsie: 22,4 g

Maak die resep!

6. Meelose pampoenkruidkoekies

Die vakansie kan moeilik wees as dit kom by nageregte (pasteie, koekies en koeke in oorvloed), maar dit beteken nie dat u uself moet behandel nie. As pampoenpastei een van u gunsteling aflewerings op die fees is, oorweeg dit om dit uit te ruil vir hierdie pampoenkruidkoekies van Milk and Honey Nutrition.

Geskatte koolhidrate per porsie: 9,6 g

Maak die resep!

Sara Lindberg, BS, M.Ed, is 'n vryskut-skrywer vir gesondheid en fiksheid. Sy het 'n baccalaureus in oefenwetenskap en 'n meestersgraad in berading. Sy het haar hele lewe lank mense geleer oor die belangrikheid van gesondheid, welstand, ingesteldheid en geestesgesondheid. Sy spesialiseer in die verband tussen liggaam en liggaam, met die fokus op hoe ons geestelike en emosionele welstand 'n uitwerking op ons fisieke fiksheid en gesondheid het.