Hemofilie A: Dieet- en voedingswenke

Tevrede

• Wenke vir gesonde eetgewoontes
• Kalsium- en ysterryke voedsel
• Voedsel en aanvullings om te vermy
• Bly gehidreer
• Lees voedseletikette
• Die wegneemete

'N Spesiale dieet is nie nodig vir mense met hemofilie A nie, maar dit is belangrik om goed te eet en 'n gesonde gewig te handhaaf. As u hemofilie A het, het u liggaam 'n lae bloedstollingsmiddel genaamd faktor VIII. As gevolg hiervan kan u langer as die meeste mense na 'n besering bloei. U kan ook in u gewrigte en spiere bloei.

As u probleme ondervind om u gewig te beheer, plaas die ekstra kilo's nie net meer gewrigte op nie, maar verhoog dit ook die hoeveelheid vervangingsterapie faktor VIII wat u benodig om bloeding te behandel of te voorkom.

Die eet van 'n gesonde dieet kan u bene en gewrigte versterk, u help om 'n ideale gewig te handhaaf en u risiko vir chroniese siektes soos diabetes en hoë bloeddruk te verminder.

As u kind hemofilie A het, wil u hê dat hulle 'n dieet eet wat ryk is aan vitamiene en minerale, aangesien dit van kardinale belang is vir hul groei.

Wenke vir gesonde eetgewoontes

Die liggaamsmassa-sakrekenaar van die Amerikaanse departement van landbou (USDA) kan u help om te bepaal hoeveel kalorieë u daagliks moet inneem om u gewig te behou of te verminder.

Soms is dit moeilik om die hoeveelheid kalorieë wat u eet te skat, of hoeveel kalorieë u kind eet. Maar dit is goed om as algemene riglyn bewus te wees van watter bedrag u of u kind elke dag moet streef. Maniere om beter te bestuur hoeveel en watter soorte kos hulle eet, is om die middagete van u kind in te pak, in teenstelling met die feit dat u kind iets in hul skoolkafeteria koop.

Die USDA het MyPlate ontwikkel om u te help visualiseer hoe 'n gesonde maaltyd daar uitsien. Die Harvard School of Public Health en die Harvard Medical School het 'n aangepaste weergawe van MyPlate geskep wat gebaseer is op die beste en mees onlangse voedingswetenskap wat beskikbaar is. Die bord illustreer hoe om 'n gesonde maaltyd te bou met 'n kleurryke verskeidenheid kosse:

• Vul die helfte van u bord met vrugte en groente, maar meestal groente, soos broccoli of patats.
• Kies 'n leun proteïen bron, soos vis, hoender, kalkoen, eiers, bone, neute of tofu. Eet ten minste twee keer per week seekos.
• Sluit heel in korrels deur bruin korrels bo hoogs verfynde wit en verwerkte korrels te kies.
• Voltooi die ete met 'n koppie vetvrye of lae-vet melk, of water, met die doel om suikerversoete drankies tydens etes te vermy.

Oorweeg hierdie wenke wanneer u besluit watter voedsel u moet eet:

• Kies 'n reënboog met kleurvolle vrugte en groente. Donkerblaargroente is uitstekende bronne van vitamiene, minerale en vesel.
• Gebakte, gebraaide of gegrilde maer vleis is gesonder as gebraai.
• Volgraan, soos hawer en bruinrys, en volgraanbrode kan u eetlus beperk en u bloedsuiker stabiliseer. Dit kan help om lus vir lekkers te verminder en u energievlakke te verhoog.
• Streef na voedsel met min versadigde vet, maar let goed op die suikerinhoud. Sommige voedsel wat geadverteer word as vetarm of vetvry, kan in plaas daarvan 'n groot hoeveelheid suiker bevat. Die American Heart Association (AHA) beveel nie meer as 6 teelepels (25 gram) bygevoegde suiker per dag vir vroue aan nie, en 9 teelepels (36 gram) vir mans. Een blik gewone koeldrank van 12 gram bevat 8 teelepels suiker.
• Onversadigde vette word as gesonde vette beskou. Dit word byvoorbeeld in vis, avokado's, olywe, okkerneute en sojabone aangetref.
• Olie soos mielies, saffloer, canola, olywe en sonneblom is ook onversadigde vette. Dit kan help om u cholesterol te verbeter as u dit in die plek van versadigde en transvette soos botter, varkvet of verkorting gebruik.

Kalsium- en ysterryke voedsel

Kalsium en yster is veral belangrik vir kinders en tieners. Gedurende hierdie tyd groei bene vinnig. Kalsium is nodig om sterk bene op te bou en om gesonde tande te handhaaf. Dit is belangrik dat mense met hemofilie A gesonde tande het, want tandvleissiekte en tandheelkundige werk kan tot bloeding lei. Kalsiumryke voedsel sluit in:

• lae-vet of vetvrye melk
• laevetkaas
• Griekse jogurt en 2 persent melkvet maaskaas
• kalsiumverrykte sojamelk en lemoensap
• kalsiumversterkte graan
• boontjies
• donker blaargroentes soos spinasie en broccoli
• amandels

U liggaam gebruik yster om rooibloedselle te maak wat suurstof na u spiere vervoer. As u bloei, gaan yster verlore. As u 'n bloedende episode het, kan ysterryke voedsel u vinniger herstel. Ysterryke kosse bevat die volgende:

• maer rooivleis
• seekos
• lewer
• boontjies
• ertjies
• pluimvee
• blaargroen groente (spinasie, boerenkool, broccoli, bok choy)
• versterkte graan
• gedroogde vrugte soos rosyne en appelkose

Yster word beter geabsorbeer as u 'n bron van vitamien C saam met 'n ysterryke voedsel eet, soos:

• lemoene en ander sitrusvrugte
• tamaties
• rooi en groen soetrissies
• broccoli
• spanspekke
• aarbeie

As u 'n vrou met 'n swaar menstruasie is, loop u 'n hoër risiko vir ystertekort. U moet veral let op hoeveel yster u in u dieet kry.

Voedsel en aanvullings om te vermy

Oor die algemeen wil u voedsel met baie versadigde vette en suiker vermy. Gebraaide kosse, versnaperings, lekkergoed en koeldrank is nie deel van 'n gesonde dieet nie. Dit is OK om af en toe te smul aan 'n stuk verjaardagkoek of 'n sjokoladestafie, maar dit behoort nie 'n alledaagse roetine te wees nie. Beperk ook u inname van die volgende:

• groot glase sap
• koeldrank, energiedrankies en versoete tee
• swaar sous en souse
• botter, verkort of varkvet
• volvet suiwelprodukte
• lekkergoed
• voedsel wat transvette bevat, insluitend gebraaide kosse en gebak (gebak, pizza, pastei, koekies en beskuitjies)

Die matigheid van u kind se soettand kan moeilik wees. Maar as u nagereg as 'n spesiale bederf begin behandel, nie 'n daaglikse gewoonte nie, kan u 'n gesonde verhouding met nageregte en ander soetvoedsel tuis begin opbou.

Oorweeg dit om van nature versoete vrugte soos rosyne, druiwe, kersies, appels, perskes en pere te kies as 'n gesonde alternatief vir kunsmatig versoete kosse.

Neem nie aanvullings van vitamien E of visolie as u hemofilie A het nie. Dit kan voorkom dat u bloedplaatjies stol. Sekere kruie-aanvullings kan bloeding vererger, dus moet u nie 'n aanvulling neem sonder om eers met u dokter te konsulteer nie. Vermy veral die neem van aanvullings van die volgende kruie:

• Asiatiese ginseng
• koorsblare
• Ginkgo biloba
• knoffel (in groot hoeveelhede)
• Gemmer
• wilgerbas

Bly gehidreer

Water is 'n groot deel van 'n gesonde dieet. U selle, organe en gewrigte het water nodig om behoorlik te funksioneer. As u goed gehidreer is, is dit ook makliker om 'n aar te vind om u self te laat infuseer. Streef elke dag na 8 tot 12 koppies water (64 tot 96 onse) - meer as u baie aktief is.

Lees voedseletikette

Voedseletikette bevat baie inligting. Let op die volgende as u tussen produkte besluit:

• hoeveel porsiegroottes in elke verpakking is
• die aantal kalorieë in een porsie
• versadigde vet en transvette
• suiker
• natrium
• vitamiene en minerale

U sal u inname van versadigde en transvette soveel as moontlik wil beperk. Probeer om nie meer as 6 teelepels suiker per dag te verbruik as u vroulik is nie, en 9 teelepels per dag as u 'n man is. Natriuminname moet ideaal wees vir die meeste volwassenes nie meer as 1500 mg per dag nie.

Die wegneemete

Daar is geen spesiale voedingsaanbevelings vir mense met hemofilie A. Om die regte hoeveelheid vitamiene en minerale uit voedsame, gesonde kos te kry en 'n gesonde liggaamsgewig te handhaaf, is die sleutel tot die voorkoming van komplikasies.