Doen-dit-self sap resepte

Tevrede

• Resensie vir

Sekerlik, om u eie versnit tuis te maak klank ingewikkeld, maar met behulp van 'n afzuigkap kan dit net so maklik wees as om op 'n knoppie te druk. Begin met hierdie vier basiese resepte (maar eksperimenteer gerus met produkte in die seisoen!). Raadpleeg bladsy 166 in die Junie -uitgawe van meer vir meer inligting oor die voordele vir die gesondheid van sap, hoe die invloed daarvan op u gewig en hoe u 'n aftreksel kan koop. Vorm.

Pynappel peper pons

(84 kalorieë per koppie) ¼ pynappel, ongeskil

2 groot groen soetrissies, gehalveer

1 groot komkommer

Meng al die bestanddele in versapper. Lewer 3 koppies

Tuingroente medley

(104 kalorieë per koppie)

¼ klein kop rooikool

4 klein wortels

1 medium komkommer

4 selderystingels

Sap al die bestanddele saam. Maak 2 koppies.

Soet-Tert Vrugtesap

(97 kalorieë per koppie)

2 1-duim breed, 8-duim lang wiggies waatlemoen, skil afgewerk

½ koppie rou bosbessies

6 heel aarbeie

Sny waatlemoen om by die aftreksel en sap by bosbessies en aarbeie te pas. Maak 2 koppies.

Groente Kragsap,

(86 kalorieë per koppie)

1 4 -ons beet

1 ½ medium komkommers

1 13- ons vinkelbol

Kalk wig

Sap al die bestanddele saam; voeg 'n knippie lemmetjie by. Maak 2 koppies

Resensie vir