Fisioterapie vir urinêre inkontinensie

Tevrede

• 1. Kegel-oefeninge
• 2. Hipopressiewe oefeninge
• 3. Vaginale keëls
• 5. Elektrostimulasie
• 5. Bioterugvoer
• 6. Goeie sithouding
• Hoe om te weet of die behandeling 'n uitwerking het
• Behandelingstyd vir urinêre inkontinensie
• Hoe kos kan help

In fisioterapie is daar uitstekende behandelingsopsies om urine te beheer, wat voor of na die operasie aangedui word.

Fisioterapie bestaan ​​uit die versterking van die bekkenbodemspiere om onwillekeurige verlies aan urine te voorkom, maar om die verwagte effek te hê, moet dit daagliks tuis uitgevoer word, benewens dat u ten minste een keer per week kliniek toe gaan.

In fisioterapie vir urinêre inkontinensie kan Kegel-oefeninge, elektrostimulasie, bioterugvoer en vaginale keëls gebruik word. Hierdie tipe behandeling kan aangedui word vir alle gevalle van inkontinensie, hetsy dringend, spanning, by mans, vroue, kinders en selfs na die verwydering van die prostaat.

Hieronder wys ons hoe elke tegniek gedoen kan word.

1. Kegel-oefeninge

Om Kegel-oefeninge uit te voer, moet u eers die bekkenbodemspiere identifiseer: probeer net om die plas te hou terwyl u urineer. As u die hoeveelheid urine ten minste 'n bietjie kan verminder, beteken dit dat u die regte spiere saamtrek.

Om hierdie oefeninge uit te voer, moet u u blaas leegmaak deur te plas, en dan moet u op u rug lê en hierdie inkrimping tien keer agtereenvolgens doen, en dan moet u vir 5 sekondes rus. Dan moet daar nog 9 herhalings van hierdie reeks gedoen word, met 'n totaal van 100 kontraksies.

Na 'n paar dae kan 'n bal tussen die bene of elastiese bande bygevoeg word om die konsentrasie te handhaaf en die volledige stel korrek te voltooi.

2. Hipopressiewe oefeninge

Om hierdie oefeninge uit te voer, moet u sit of staan ​​en u maag soveel as moontlik krimp, terwyl u ook die spiere van die bekkenbodem suig. Tydens hierdie oefening moet u normaal asemhaal, maar om te verseker dat die spiere in die vagina korrek saamtrek, kan dit gepaard gaan met die gebruik van elektrostimulasie.

3. Vaginale keëls

'N Paar weke nadat hy die Kegel-oefeninge korrek kon uitvoer, kan die fisioterapeut die invoer van klein keëltjies in die vagina aandui om die bekkenbodemspiere verder te versterk. Die keëls het verskillende gewigte, en u moet eers met die ligste begin. Vir die beste resultate kan die fisioterapeut aandui dat die oefening in verskillende posisies uitgevoer word, sit, lê of staan, met die doel om die kegel nie uit die vagina te laat val nie.

Die eerste oefeninge moet uitgevoer word terwyl die vrou gaan lê, en dan moet die intensiteit van die oefeninge verhoog word totdat die vrou in staat is om die keël binne die vagina vir ten minste 5 sekondes in die staande posisie te hou, en dan wanneer sy 'n hurk uitvoer, byvoorbeeld. Nog 'n oefening is om die kegel in die vagina te plaas en dit nie te laat val terwyl dit vir 15 tot 20 minute loop nie.

5. Elektrostimulasie

Elektrostimulasie is 'n ander bron waarin die toestel binne die vagina of rondom die penis geplaas word en die penis 'n ligte, volledig draagbare elektriese stroom uitstraal wat die perineum onwillekeurig kontrakteer. Studies het getoon dat dit nie 'n groot voordeel in die behandeling inhou nie, maar dit kan van groot hulp wees vir vroue wat nie presies weet watter spier hulle moet saamtrek nie, en dit is 'n goeie opsie vir die eerste sessies.

5. Bioterugvoer

Soos met elektrostimulasie, moet 'n klein apparaat dus in die vagina geplaas word, gekoppel aan 'n rekenaar wat beelde en geluide sal genereer tydens die inkrimping van die perineum. Hierdie toestel kan nuttig wees vir die vrou om die spiere wat sy moet saamtrek, te identifiseer, en meer bewus te wees van die krag wat sy tydens elke beweging moet verrig.

6. Goeie sithouding

Dit is ook deel van die behandeling om altyd 'n goeie sithouding te handhaaf, omdat daar minder druk op die bekkenbodem is, wat help om inkontinensie vinniger te genees. Om in die regte liggaamshouding te sit, moet 'n mens altyd bo-op die bene van die boud sit sonder om die bene oor te steek en 'n klein inkrimping van die buik te hou. In hierdie posisie word die bekkenbodemspiere van nature versterk.

Hoe om te weet of die behandeling 'n uitwerking het

Om te bevestig dat die behandeling wat uitgevoer word die verwagte uitwerking het, kan die fisioterapeut die perineometer (Wilcoxon-toets) en die toets gebruik waar twee vingers in die vagina ingesteek word, en word gevra om die perineum (Wilcoxon-toets) saam te trek. Dit is dus moontlik om die vermoë van hierdie spiere om saam te trek, te beoordeel vanaf die eerste sessie.

Behandelingstyd vir urinêre inkontinensie

Die tyd wat dit neem om urinêre inkontinensie te behandel, hang af van die mate van aantasting van die perineum en die persoon se pogings om die oefeninge uit te voer. Die gemiddelde duur van die behandeling wissel van 6 maande tot 1 jaar, en binne ongeveer 6 tot 8 weke is dit moontlik om die eerste resultate op te merk. Maar na hierdie periode is dit raadsaam om die oefeninge weekliks voort te sit om die resultate vir lang tydperke te waarborg.

In sommige gevalle kan die dokter chirurgie aanbeveel om inkontinensie te genees, maar binne ongeveer vyf jaar kom dieselfde simptome weer voor, en dit is dus nodig om weer na fisiese terapie te gaan.

Hoe kos kan help

Kyk hoe om water in die regte maat te drink en wat u verder kan doen om die plas te kan beheer: