Het u 'n vriendskuld?

Tevrede

• Resensie vir

Ons was almal daar: U het ete -planne met 'n vriend, maar 'n projek blaas by die werk op en u moet laat bly. Of daar is 'n verjaarsdagpartytjie, maar jy is so siek dat jy nie eers van die rusbank af kan kruip nie. Wat ook al die rede is, u moet planne kanselleer-en u voel verskriklik.

Die reaksie word 'vriendskuld' genoem, en kenners meen dat dit toeneem. [Tweet hierdie feit!] "Vriendskuld is toenemend algemeen onder 20-iets," sê Carlin Flora, 'n vriendskapskenner en skrywer van Friendfluence: die verrassende maniere waarop vriende ons maak wie ons is. "Maak nie saak wat hulle doen nie, hulle voel dat hulle nie 'n goeie genoeg vriend is nie." Daar is altyd iemand wat jy "moet" bel, 'n happy hour wat jy "moet" bywoon, of 'n e-pos waarop jy lank gelede "moes" geantwoord het - of so dink jy. Maar hier is die greep: alhoewel dit op hierdie manier beteken dat u goeie bedoelings het, is dit onrealisties om almal tevrede te stel, sodat dit u selfs erger kan laat voel.

Ons "Meer" Samelewing = Meer Skuldgevoelens

Wat laat ons almal dink ons ​​is aaklige vriende? Eerstens is daar eenvoudig meer aan die gang. Behalwe om langer ure te werk, is daar meer geleenthede om by te woon-en dus meer om te mis. "Dit gaan alles terug na die opkoms van die internetkultuur," verduidelik Catherine Cardinal, Ph.D., 'n selfbeeldkenner en stigter van die lewensafrigtingsdiens Wise Women Rock. "Mense het toegang tot meer inligting, so hulle raak betrokke by meer aktiwiteite. En dan nooi hulle almal in hul sosiale netwerke om na hul geleenthede te kom, so dit word uiteindelik hierdie groot aanslag van byeenkomste in oorvloed." En aangesien u waarskynlik nie u sosiale lewe wil bespoedig nie en probeer om elke gebeurtenis te tref, voel u uiteindelik skuldig oor diegene wat u oorslaan.

Nog 'n rede waarom vriendskuld toeneem, is ironies genoeg narsisme. “Sosiale media het baie mense in selfobsessiewe wesens verander,” sê Christine Hassler, ’n duisendjarige kenner en skrywer van 20-iets, 20-alles. "Mense dink dat hul teenwoordigheid meer saak maak as wat dit is en dat deur nie op te daag nie, die partytjie nie voltooi sal wees nie of die gasheer sal hartseer wees, wanneer gewoonlik almal redelik verstaan."

Het 'n skoon gewete

Gelukkig kan u 'n vriendskuldreis reis: dit gaan natuurlik oor die rangorde van u knoppe, natuurlik nie hardop nie!-en om die beste op die eerste plek te stel. "Bekendes en beste vriende dra eenvoudig nie dieselfde gewig nie en kry dus nie dieselfde behandeling nie," sê Flora. As u voortdurend nie tyd maak vir u vriend wat daar was tydens elke breuk, nuwe werk, die dood van u hond en meer nie, is u moet voel sleg omdat sy 'n groot deel van u lewe is, verduidelik Flora. Maar om die uitnodiging van 'n kennis beleefd te weier of af en toe te kanselleer, is niks om te spyt nie.

'' Misplaaste skuldgevoelens oor vriende en kennisse op derde en vierde vlak kan onnodige nood veroorsaak en u emosionele energie uitput ', sê Flora. "As jy voortdurend stres oor mense wat nie vir jou soveel saak maak nie, kan dit jou selfbeeld beïnvloed en jou aan jouself as 'n slegte vriend in die algemeen laat dink, wat jy nie is nie."

Om uit te vind dat dit nie gebeur nie, moet u nie uitnodigings aanvaar nie. Dink daaroor na op 'n dieper vlak, besluit watter gebeurtenis voorrang geniet, en gaan dan daaroor voort met 'n ja of nee-nooit 'n miskien. [Tweet hierdie wenk!] "In vandag se FOMO-wêreld wil ons niks misloop nie, so ons sê miskien vir alles om onsself meer moontlikhede toe te laat. Maar om nie-verbindend te wees is skadelik vir jou psige omdat jy uiteindelik skep valse verwagtinge, wat jou ekstra skuldig laat voel wanneer jy nie deurkom nie,” verduidelik Hassler.

As jy wel sê, merk die datum op jou skedule en kruis jou vingers dat geen noodgevalle op die laaste oomblik opduik nie. As u weier, hou dinge beleefd en kort. 'Lang verduidelikings waarom u nie kan gaan nie, versterk u skuldgevoel omdat dit u laat voel dat u iets verkeerd gedoen het,' sê Hassler. En jy het dit nie laat gaan nie.

Resensie vir