Ek het elke dag joga begin doen en dit het my lewe heeltemal verander

Tevrede

• Resensie vir

Melissa Eckman (ook bekend as @melisfit_) is 'n joga-onderwyser in Los Angeles wat joga gevind het toe haar lewe heeltemal herstel moes word. Lees hier oor haar reis, en neem 'n virtuele klas saam met haar op Manduka se regstreekse joga-platform Yogaia.

Ek het nooit aan myself as atleties gedink nie. As 'n kind kon ek nie na die volgende vlak van gimnastiek vorder nie, want ek kon nie 'n knik kry nie; op hoërskool het ek nooit die universiteitsvlak van enige sport gehaal nie. Toe verhuis ek van Massachusetts na Suid -Florida vir die kollege, en skielik was ek heeltyd omring deur pragtige mense in bikini's. Daarom het ek besluit om in vorm te kom.

Ek het nie op die gesondste manier daaroor gegaan nie. Ek het deur 'n paar tydperke gegaan waar ek obsessief was; Ek moes 3 myl per dag hardloop om te voel dat ek iets doen, en ek sou geen koolhidrate eet nie. Dan gee ek moed op en tel weer gewig op. Ek kon nie my groef vind nie, of wat my gesond en selfversekerd in my liggaam sou laat voel. (Hier is die belangrikste ding wat u moet doen voordat u gewigsverliesdoelwitte stel en aanpak.) In plaas daarvan het ek my in die skool verdiep en my rekeningkundige graad behaal.

Toe ek voltyds in korporatiewe rekeningkunde begin werk, het ek baie veranderinge in my liggaam en in my lewe opgemerk. Ek het nie baie energie nie, ek kon nie tyd maak om te oefen nie, en ek was net baie ontevrede oor myself. Ek het dus reg in eie hande geneem en bedags ’n bietjie gesonder probeer eet om te sien of dit my meer energie gee. Toe begin ek na Pure Barre, en ek was so lief daarvoor dat ek elke dag gaan, en ek voel baie beter oor myself. Uiteindelik is ek deur die bestuurder van die ateljee genader en sy het gevra of ek barre wil leer. Ek het meer as 60 uur per week gewerk en gedink ek het nie tyd nie, maar sy het gesê ek kan om 6 uur leer voor werk, en ek het besluit om dit te probeer.

Ek het die naweek na die opleiding gegaan en 'n onmiddellike verskuiwing gesien. Ek het nooit aan myself gedink as 'n kreatiewe, opgewonde of passievolle persoon nie, maar vir die eerste keer in my lewe was ek so geïnspireer! Ek het begin leer so gereeld as wat ek kon-drie dae voor werk, albei dae in die naweek, en as ek vakansiedae gehad het, sou ek al die klasse dek.

Een van my vriende in die barre -ateljee was dol op joga en ek het dit nog nooit gedoen nie. Ek stel nie regtig belang nie. Ek het dieselfde idees gehad as wat die meeste mense het voordat hulle dit probeer het: dat dit supergeestelik is, dat jy buigsaam moet wees en dat as ek net 'n uur in die dag het om te oefen, dit nie wil strek nie. . Ek het ook nie gemaklik gevoel nie, want ek was onseker oor my vermoëns en het gedink ’n joga-ateljee sou nie ’n verwelkomende omgewing wees nie. Maar sy het my uiteindelik oortuig om na 'n klas te gaan-en vanaf daardie oomblik was ek verlief.

Net 'n paar weke na die eerste klas het ek elke dag joga gedoen. Sedert ek in Florida was, het ek anderhalf kilometer van die strand af gewoon. Ek sou elke oggend met my joga-mat soontoe gaan en 'n selfoefening doen. (En om buite joga te doen, het nog meer voordele, BTW.) Ek het my vloei aangeteken, sodat ek my vorm kon sien, regtig begin mediteer, en dit het elke dag my roetine geword. Ek sou dus my vloei opneem en die video of 'n kiekie op my @melisfit_ Instagram -bladsy plaas met 'n inspirerende aanhaling wat ek destyds persoonlik nodig gehad het.

Dit was ongelooflik hoe 'n gereelde joga -oefening my in die algemeen soveel gesonder laat voel het. Baie mense vermy joga omdat hulle beperkte tyd het en dink dat hulle nie 'n taai genoeg oefensessie kry nie, maar ek het baie kernkrag opgebou, uiteindelik selfversekerd gevoel in my middellyf en het ek baie sterk arms ontwikkel. Ek het gevoel dat ek uiteindelik 'n gesonder liggaamsbou kon handhaaf waaroor ek selfversekerd was. Ek het ook buigsaam en sterk gevoel-en as jy sterk voel, is dit amper onmoontlik om nie goed oor jouself te voel nie. (Kyk net na hierdie Crossfitter wat hom tot 'n maand van joga verbind het om haar 'n beter atleet te maak.)

Joga het my selfs meer gehelp op 'n geestelike vlak. Ek het deur 'n moeilike tyd gegaan waar ek nie regtig geweet het of ek gelukkig is in die lewe nie. Ek was in 'n loopbaan waarin ek nie regtig geweet het of ek gelukkig was nie, ek was in 'n verhouding waarin ek nie regtig gelukkig was nie, en ek het net soort van vas gevoel. Joga was vir my 'n soort terapie. Toe ek dit elke dag begin doen, het ek opgemerk dat baie ander aspekte van my lewe verander. Ek het soveel meer selfvertroue gehad - en nie noodwendig uit 'n fisiese oogpunt nie, maar meer die gevoel om te weet wie ek as persoon is. Dit het my gehelp om myself intern te organiseer. Ek het meer geduldig met myself geraak en my lewe in perspektief begin plaas. (Sneeuplankryer Elena Hight sweer ook by joga om haar te help om geestelik gebalanseerd te bly.)

Elke dag wat ek joga gedoen het, het ek meer selfvertroue, geluk en sekuriteit in myself opgebou om my lewe op die volgende vlak te neem, dinge in my eie hande te neem en 'n beter lewe vir myself te skep.

Ek het twee jaar lank wakker geword en om 06:00 vir Barre geleer, na die strand gery om joga te doen, toe voltyds gewerk, en ook blog en modelwerk gedoen. Ek het nog altyd gevoel ek moet in Los Angeles woon, so ek het uiteindelik my werk bedank, my huis verkoop, my meubels verkoop, alles verkoop, en ek en my hond het na LA verhuis. Ek het my joga-onderwyseropleiding gedoen, en ek het nog nooit teruggekyk nie.

Ek doen steeds ander oefensessies, maar joga is my kern. Dit is vir my baie persoonlik, so ek oefen so gereeld as wat ek kan. Ek het dit nie geweet toe ek die eerste keer begin het nie, maar as u terugkeer na die wortel van joga, is die fisiese aspek slegs 'n klein deel van joga. Dit gaan regtig daaroor om jou verstand, liggaam en siel te verbind. As u daarop fokus om u asem aan u beweging te koppel en op u mat te probeer wees, laat dit u hele liggaam ontspan, maar dwing u om u fokus te verskerp. Ek dink dit is hoekom dit so 'n groot verskil in my lewe gemaak het.

As jy bekommerd is omdat jy dink jy sal daarin misluk, weet dit: jy kan nie goed wees in joga nie - daar is nie so iets nie. Dit gaan alles oor jou individuele reis. Daar is geen goed of sleg nie - net anders. (En met hierdie joga-vloei van 20 minute by die huis, hoef jy nie eers tyd te maak vir 'n volle klas nie.)

Resensie vir