Rugpyn: 8 hoofoorsake en wat om te doen

Tevrede

• Wat kan rugpyn wees
• 1. Spierbesering
• 2. Asemhalingsiektes
• 3. Niersteen
• 4. Ischias
• 5. Hartaanval
• 6. Herniaanse skyf
• 7. Spierkontrak
• 8. Swangerskap
• Wanneer om dokter toe te gaan
• Hoe om rugpyn te verlig

Die hoofoorsake van rugpyn sluit in ruggraatprobleme, ontsteking van die senuweestelsel of nierstene, en om die oorsaak te onderskei, moet 'n mens die kenmerk van die pyn en die streek van die rug waargeneem, in ag neem. Rugpyn is meestal van spieragtige oorsprong en ontstaan ​​as gevolg van moegheid, gewigoptel of swak houding, en kan opgelos word met eenvoudige maatreëls soos warm kompressies en strek.

As die pyn egter skielik opdoen, as dit baie erg is, of as daar ander simptome soos koors of beweegprobleme is, is dit raadsaam om na die dokter te gaan om toetse te bestel en die nodige behandeling aan te dui.

Wat kan rugpyn wees

1. Spierbesering

As u rugpyn aan die regter- of linkerkant het, is dit gewoonlik 'n aanduiding van spierbeskadiging, wat kan voorkom na liggaamlike aktiwiteit of as gevolg van professionele aktiwiteit, soos byvoorbeeld die geval van tuiniers of tandartse. Hierdie soort pyn is gewoonlik in die vorm van gewig en kan redelik ongemaklik wees.

Hoe om te verlig: Om rugpyn as gevolg van spierskade te verlig, kan u 'n warm kompressie vir 15 minute op die area plaas, twee keer per dag vir minstens 3 tot 4 dae en 'n anti-inflammatoriese salf aanwend, soos Cataflam of Traumeel. Daarbenewens is dit belangrik om te vermy dat u gedurende hierdie tydperk baie moeite doen om die simptome van die besering vinniger te verlig.

2. Asemhalingsiektes

Asemhalingsiektes kan ook rugpyn veroorsaak, veral as u asemhaal, aangesien al die spiere van die buik en rug in die respiratoriese proses beweeg word.

Hoe om te verlig: Dit word aanbeveel dat 'n longarts of huisarts gesoek word om asemhalingsiektes te behandel, veral as daar simptome soos kortasem, hoes, slym of koors is. Dit kan egter ook raadsaam wees om 'n warm kompressie te plaas op die plek waar die pyn gevoel word om die simptome te verlig.

Hier is hoe om die simptome van longinfeksie te herken.

3. Niersteen

Die teenwoordigheid van nierstene, ook bekend as nierstene, kan ook rugpyn veroorsaak.Die pyn as gevolg van die aanwesigheid van klippe staan ​​bekend as nierkoliek en word gekenmerk deur 'n baie sterk pyn in die onderkant van die rug wat voorkom dat die persoon loop of beweeg. Ken ander niersteen simptome.

Hoe om te verlig: In hierdie gevalle is dit belangrik om na die noodtoestand te gaan, sodat die klip en die grootte daarvan getoets word, en sodoende die toepaslike behandeling te begin, wat kan wees met die gebruik van medisyne wat die breek bevorder en die uitskakeling van die klippe, benewens anti-inflammatoriese middels vir die verligting van simptome, of om 'n klein chirurgiese prosedure uit te voer om die klip te verwyder.

4. Ischias

Ischias word gekenmerk deur pyn in die onderkant van die rug wat na die bene uitstraal en word veroorsaak deur die saamtrek van die skiatiese senuwee, wat in die finale streek van die ruggraat of in die sitvlak geleë is, wat pyn in die pyn veroorsaak met tinteling of probleme om te voel. sit of loop.

Hoe om te verlig: Wat in hierdie gevalle aanbeveel word, is om 'n ortopeed te soek sodat hy toetse, soos MRI, kan bestel en die beste behandeling kan aandui, wat met medisyne en fisiese terapie gedoen kan word.

As u dink dat u 'n aangetaste heupsenuwee het, beantwoord die volgende vrae:

1. 1. Tintelpyn, gevoelloosheid of skok in die ruggraat, gluteus, been of voetsool.
2. 2. Gevoel van brand, steek of moeë been.
3. 3. Swakheid in een of albei bene.
4. 4. Pyn wat erger word as jy lank stilstaan.
5. 5. Probleem om te loop of lank in dieselfde posisie te bly.

5. Hartaanval

Een van die aanduidende tekens van 'n hartaanval is rugpyn met benoudheid in die bors en erger met inspanning, bo en behalwe die gevoel van ongesteldheid of siekheid, veral as die persoon oorgewig is en hoë bloeddruk of cholesterol het.

Wat om te doen: In die geval van tekens en simptome wat dui op infarksie, word aanbeveel om so spoedig moontlik mediese hulp in te skakel via die nommer 192 sodat noodhulp verleen kan word en die gevolge daarvan vermy kan word.

6. Herniaanse skyf

Herniaanse skyf kan lei tot pyn in die middel van die rug wat vererger wanneer hulle lank staan ​​of in dieselfde posisie staan, wat meer algemeen voorkom by mense ouer as 45 jaar. Hierdie pyn kan ook na die kant, ribbes of onder uitstraal, wat die boude of bene beïnvloed.

Wat om te doen: U kan 'n warm kompressie op u rug sit en vermy om lank in dieselfde posisie te bly. Daarbenewens word aanbeveel dat u na die ortopeed gaan om gevra te word om 'n röntgenfoto of resonansie uit te voer sodat die beste behandeling aangedui kan word, wat fisiese terapie kan insluit.

7. Spierkontrak

Spierkontraktering kan plaasvind as gevolg van moegheid, oormatige liggaamlike aktiwiteit, bekommernis of verkeerde houding wanneer u sit, wat byvoorbeeld pyn in die rug en tot gevolg kan hê, en in sommige gevalle kan daar ook torticollis wees.

Wat om te doen: Strekoefeninge is 'n goeie hulp om u spiere te rek en meer ontspanne te voel. As u in 'n gemaklike posisie bly en u kop stadig in alle rigtings draai, kan u die spiere in die boonste gedeelte ontspan.

8. Swangerskap

Dit is ook algemeen dat daar rugpyn tydens swangerskap is, veral in die laaste maande van swangerskap as gevolg van oorbelading van die ruggraat.

Wat om te doen: Om rugpyn tydens swangerskap te verlig, word aanbeveel dat u massering, rek en in sommige gevalle fisioterapie aanbeveel. Leer hoe u rugpyn tydens swangerskap kan verlig.

Wanneer om dokter toe te gaan

Dit is raadsaam om 'n huisarts te besoek as die rugpyn baie ernstig is, skielik voorkom of gepaard gaan met ander simptome, soos naarheid of kortasem. Dus kan die dokter toetse bestel om die oorsaak te identifiseer, en sodoende kan die mees geskikte behandeling begin word, wat die gebruik van pynstillers, soos parasetamol, ontstekingsremmers, soos Ibuprofen, of chirurgie vir die behandeling van ruggraatprobleme kan insluit. soos 'n hernieuse skyf, byvoorbeeld.

Tydens die konsultasie is dit belangrik om die dokter die kenmerke van u pyn te vertel en te sê wanneer dit ontstaan ​​het, of dit die heeltyd seer is of net wanneer u 'n sekere beweging maak, en ook wat u al gedoen het om die pyn te verlig. . Dit kan nuttig wees om die dokter te vertel as u sittend is en wat u werk is. Deur hierdie inligting te ken, kan die dokter die diagnose vinniger stel en die beste behandeling aandui.

Hoe om rugpyn te verlig

Wat u kan doen om rugpyn by die huis te verlig, voor u dokter se afspraak, sluit in:

1. Rus: elke dag 'n halfuur op die vloer of op 'n harde matras lê;
2. Warm kompresse: plaas 'n warm kompressie met 3 druppels roosmaryn-essensiële olie 15 minute per dag presies op die plek van die pyn;
3. Kry 'n massering: met warm amandelolie, maar sonder om te veel te sif;
4. Homeopatie: inname van homeopatiese middels, soos Homeoflan of Arnica Prépos, deur Almeida Prado, voorgeskryf deur die dokter om rugontsteking te behandel;
5. Pilates-oefeninge: help om die rug- en buikspiere te versterk deur die oorsaak van pyn te beveg.

Daarbenewens is dit belangrik om advies te volg, soos om daagliks goeie houding in te neem om die ruggraat te beskerm en gereeld te oefen, soos byvoorbeeld gewigstraining, wat 'n goeie oefening is om liggaamshouding te verbeter, wat pyn verminder.

Kyk na ander wenke om rugpyn te verlig in die volgende video: