Drew Barrymore se oggendroetine is nie voltooi sonder hierdie een ding nie

Tevrede

• Resensie vir

Drew Barrymore se perfekte oggend begin die vorige aand. Terwyl sy elke aand gereed was vir die bed, sê die 46-jarige ma van twee dat sy gaan sit om 'n dankbaarheidslys te skryf-'n ritueel wat haar help om dinge anders te sien teen die tyd dat sy die volgende oggend wakker word. 'Ek is teenwoordig en erken goedheid gedurende my dag', vertel sy Vorm.

Maar dit beteken nie dat haar oggende altyd rustig is nie - om die waarheid te sê, inteendeel. Barrymore vergelyk haar oggendroetine met hardloop op 'n hamsterwiel: chaoties en vinnig. 'Tandeborsel en geborselde hare is so goed soos ek dit soggens sal kry,' skerts sy.

Terwyl sy nie die bleek oog na haar telefoon op die bedkassie doen nie, soos die meeste van ons waarskynlik doen, is sy doen het 'n oggendroetine waarmee die besigste ouers kan skakel: voed die kinders, voed haarself en kry haar dogters, die 8-jarige Olive en die 6-jarige Frankie, gereed vir skool (wat deesdae weens COVID is , is soms persoonlik, soms afgeleë).

Met min tyd om elke oggend te spaar, sê Barrymore haar top ontbyt van keuse deesdae, vir beide haarself en haar dogters, is graan. Haar go-to? Kellogg's Frosted Mini-Wheats (Koop dit, $ 4, target.com). Barrymore, 'n vennoot van Kellogg, hou nie net van die gemak om ontbyt in 'n woonstel van 30 sekondes op te sit nie, maar sy is ook 'n groot fan van die veselryke voedingsvoordele wat jy in elke bak kry. (Verwant: Hierdie voordele van vesel maak dit die belangrikste voedingstof in jou dieet)

So gejaagd as haar oggende, sê Barrymore dat haar nagtelike dankbaarheidslys haar help om 'n meer optimistiese perspektief op die gewoel van die volgende dag te kry. Byvoorbeeld, sê Barrymore dat afstandsonderrig dikwels "soos 'n eentonige taak kan voel". Maar haar daaglikse dankbaarheidsoefening het haar laat besef hoe 'gelukkig' sy is om die ekstra tyd saam met haar gesin deur te bring. "Miskien het skool- en speelafsprake en al daardie dinge 'n bietjie as vanselfsprekend geword [voor die pandemie], maar nou kan ek dit soveel meer waardeer," sê sy. (Hier is hoe jy dankbaarheid kan beoefen vir die meeste voordeel.)

Kwaliteitstyd saam met haar gesin, veral in die oggend, kom eerste, sê Barrymore - selfs ten koste van 'n oggendoefening, wat vroeër 'n meer gereelde deel van haar roetine was. 'Ek was nog altyd 'n oggendoefening,' verduidelik sy. 'Ek het later nie die energie nie, so ek is meer geneig tot beserings omdat ek uitgeput is.' Maar Barrymore sê dat sy haar kinders altyd eerste sal stel voor oefening. 'Ek is te skuldig om tyd saam met my kinders op te gee vir 'n oefensessie, so as ek dit nie in die oggend gryp nie, gebeur dit net nie,' erken sy. "[Oefening] het heeltemal uit my oggendroetine geval as gevolg van tuisonderrig, kinders en werk, so tensy ek daarvoor veg, kan ek dit op my vakansiedae doen, wat sukkel. Maar dit is die enigste keer dat ek Ek oefen op my vakansiedae. "

Selfs wanneer sy wel tyd kry vir 'n oefensessie, sal jy waarskynlik nie Barrymore in jou groepsweetsessie op Zoom vind nie. 'Zoom -oefensessies is nie vir my nie, maar ek doen Zoom saam met my persoonlike afrigter, Katrina Rinne, D.P.T.', deel die ma van twee. "Sy is 'n ongelooflike fisioterapeut. Ek hou daarvan om saam met haar te werk, want sy weet alles wat nodig is om beserings te voorkom. Sy is 'n genie - sy het my lewe verander en sy is die een wat ek elke keer as ek oefen op Zoom sien, want Ek sal dit nie op my eie doen nie.” Afgesien van een-tot-een-sessies met Rinne, sê Barrymore dat haar gunsteling oefenprogramme M/Body is, wat barre- en dans-kardio-oefensessies bied, en The Class, 'n oefensessie wat beide liggaam en gees wil versterk. (Verwant: hoe die stigter van die klas, Taryn Toomey, brandstof kry vir haar oefensessies)

As jy jou kan vereenselwig met Barrymore se stryd om 'n oefensessie in jou gejaagde skedule in te pas, is hier 10 maniere om jou daaglikse dosis fiksheid in te sluip.

Resensie vir