Taille-tot-heup-verhouding (WHR): wat dit is en hoe om dit te bereken
Tevrede
Die middel-tot-heup-verhouding (WHR) is die berekening wat gemaak word uit die meting van die middellyf en heupe om die risiko te bepaal wat iemand het om kardiovaskulêre siektes te ontwikkel. Dit is omdat hoe hoër die konsentrasie van abdominale vet, hoe groter is die risiko om probleme soos hoë cholesterol, diabetes, hoë bloeddruk of aterosklerose te hê.
Die aanwesigheid van hierdie siektes tesame met oortollige vet in die buikstreek van die liggaam verhoog ook die risiko van ernstiger gesondheidsprobleme, soos hartaanval, beroerte en lewervet, wat gevolge kan veroorsaak of tot die dood kan lei. Om vroeg te identifiseer, moet u weet wat die simptome van 'n hartaanval is.
Vul u gegewens in en sien u resultaat vir die Waist-Hip Ratio-toets:
Benewens hierdie middel-tot-heup-verhouding, is die berekening van BMI ook 'n goeie manier om die risiko te bepaal om siektes te hê wat verband hou met oorgewig. Bereken u LMI hier.
Hoe om te bereken
Om die middel-tot-heupverhouding te bereken, moet 'n maatband gebruik word om te bepaal:
- Middellyf grootte, wat in die smalste deel van die buik of in die gebied tussen die laaste rib en die naeltjie gemeet moet word;
- Heupgrootte, wat aan die breedste deel van die boude gemeet moet word.
Deel dan die waarde wat verkry word vanaf die grootte van die middellyf deur die grootte van die heup.
Hoe om die resultate te interpreteer
Die resultate van die middel-tot-heup-verhouding wissel volgens geslag en moet 'n maksimum van 0,80 vir vroue en 0,95 vir mans wees.
Resultate gelyk aan of groter as hierdie waardes dui op 'n hoë risiko vir kardiovaskulêre siektes, en dit is belangrik om te onthou dat hoe hoër die risiko, hoe groter die waarde. In hierdie gevalle is dit raadsaam om mediese hulp in te win om te kontroleer of daar reeds gesondheidsprobleme is en om na 'n voedingsdeskundige te gaan om 'n eetplan te begin wat gewigsverlies moontlik maak en die risiko van siektes verminder.
Tafelheup-risikotabel
| Gesondheidsrisiko | Vroue | Man |
| Laag | Minder as 0,80 | Minder as 0,95 |
| Matig | 0,81 tot 0,85 | 0,96 tot 1,0 |
| Hoog | Hoër 0,86 | Hoër 1.0 |
Daarbenewens is dit belangrik om gewigsverlies te monitor en nuwe metings van die middellyf en heup te neem om die afname in risiko te bepaal, aangesien die behandeling behoorlik gevolg word.
Om gewig te verloor, sien eenvoudige wenke by:
- 8 Moeitelose maniere om gewig te verloor
- Hoe om te weet hoeveel pond ek moet verloor
Interessant Vandag
Toksoplasmose
