Adaptogen -drankies om te drink vir meer energie en minder spanning

Tevrede

• Tuisgemaakte Adaptogen -drankies
• Môre: Goeiemôre Glow-Up
• Middag: Anti-Stress Shot
• Nag: afskakel-drankie
• Ingemaakte Adaptogen -drankies vir maklike drink
• Gratis reën
• Druppel
• Elemente
• Taika
• Adaptogen drinkpoeiers om in u spens te hou
• ReNude Chagaccino
• Four Sigmatic Instant Adaptogen Coffee
• Goudmyn Adaptogen poeier
• Moon Juice Kosmiese Kakao
• Resensie vir

Op hierdie stadium het u waarskynlik gehoor van die hype van adaptogen -aanvullings. Maar as u agterbly met die neiging, hier is 'n kort opsomming: Adaptogene is spesifieke kruie en plante waarvan gesê word dat dit die liggaam kan help om die gevolge van stresvolle toestande te vergoed, en meer spesifiek, kan moontlik as slaaphulp dien, verminder inflammasie, bekamp moegheid, voorkom selskade, en meer, volgens 'n artikel wat in die joernaal gepubliseer is Chinese medisyne.

Jy kan adaptogene in pil- en gomvorm aanteken, maar as jy nie te opgewonde is oor die toevoeging van nog 'n aanvulling by jou oggendregime nie, is adaptogen-drankies hier om te help. Jy kan voorafverpakte, ingemaakte adaptogen-drankies wat dit stresvry maak om jou vol te maak, sowel as poeiers wat jy by jou gunsteling drankies kan voeg terwyl jy op pad is.

En as u eerder u ~ gesondheidseliksir ~ van nuuts af wil berei, danksy Katie Dunlop, die dame -baas en afrigter agter Love Sweat Fitness, het u opsies.Dunlop het in die gat van die adaptogen konyn geval nadat sy 'n manier gesoek het om haar hormoonvlakke deur haar dieet te reguleer. (Sy leef en hanteer hipotireose en Hashimoto se siekte.) Dunlop het vinnig uitgevind dat die kruie en sampioene 'n rits vermeende welstandbyvoordele het, insluitend die bekamping van inflammasie, die vermindering van stres, die verhoging van uithouvermoë en die verbetering van aandag. Daarom het sy drie adaptogen -drankresepte saamgestel, wat hieronder beskryf word, om die manier waarop u gedurende die dag hidreer, te verander. (Sien: Wat is adaptogene en kan dit u oefensessies aanskakel?)

Probeer hierdie ingemaakte adaptogendrankies, adaptogeenpoeiers en die resepte van Dunlop hieronder, wat elkeen gemaak is volgens die tyd van die dag wat u in gedagte het. (Lus vir meer? Stoor jou yskas met hierdie ingemaakte, nie-alkoholiese drankies.)

Tuisgemaakte Adaptogen -drankies

Môre: Goeiemôre Glow-Up

Van Dunlop se drankies is haar oggendkoffie die belangrikste, sê sy. Die kafeïen maak haar minder moeg, obvi. Maar sy voeg ook ginseng by, 'n adaptogeen met potensiële energieversterkende effekte, saam met klapperkollageenroomer. 'As ek die proteïene en gesonde vette daarin het, is dit 'n uitstekende manier om soggens eerste brandstof in my liggaam te kry sonder om 'n groot maaltyd te eet,' sê Dunlop. (Verwant: Die beste kollageenpoeiers vir vroue, volgens 'n voedingkundige)

Bestanddele

• 1 koppie koffie, gebrou
• 1 teelepel ginseng poeier
• 1/2 teelepel kaneel
• 2 lepels klapper -kollageenroom (of 1 lepel gewone kollageenpeptiede met 1/4 koppie klappermelk)

Middag: Anti-Stress Shot

Wanneer jou stresvlakke hoog is, kan alles 'n knou kry - jou spysvertering, jou hart, jou geestesgesondheid. Om stres te verminder wanneer die middag rondrol, maak Dunlop staat op ashwagandha, 'n adaptogeen wat die liggaam teen die gevolge van stres beskerm. Aangesien oefening die kortisolvlakke (die streshormoon) kan verhoog, is hierdie adaptogendrank ook 'n goeie keuse om middagete te herstel.

Bestanddele

• 2 eetlepels appelasyn
• 1/2 teelepel ashwagandha poeier
• 1 teelepel heuning
• 1/4 koppie water om te verdun (opsioneel)

Nag: afskakel-drankie

Kamille is 'n gewilde slaaptyd-tee-keuse, aangesien dit gekoppel is aan verbeterde slaapkwaliteit en verminderde stres. Om die strelende faktor te verhoog, voeg Dunlop reishi by, 'n adaptogene sampioen wat vermoedelik stres verlaag. Sy roer ook 'n paar pêrelpoeier by, wat in tradisionele Chinese medisyne gebruik word om die vel te verbeter, en wat onlangs gekoppel is aan kragtige antioksidantaktiwiteite. Verminderde stres en antioksidante beskerm beide vel teen verouderingseffekte, so beskou hierdie kombinasie as 'n skoonheidsslaaphulpmiddel. (Hou jy nie van kamille nie? Gebruik maanmelk om aan die slaap te raak.)

Bestanddele

• 2 kamille teesakkies gebrou met 2 koppies warm water
• 1 teelepel heuning
• 1 teelepel pêrelpoeier
• 1 teelepel reishi poeier

Ingemaakte Adaptogen -drankies vir maklike drink

Gratis reën

Of jy nou opgepomp, sag of gefokus moet voel, Free Rain het 'n adaptogeniese drankie vir jou. Elk van die 25-kalorie, kafeïenvrye vonkelende waters bevat adaptogens en vrugtesappe wat dorsblus. In die Energy-weergawe met 'n kersie-smaak kry jy Siberiese ginseng, 'n adaptogeen wat algemeen gebruik word om atletiese prestasie te verbeter en geheue- en denkvaardighede te verbeter. In die bloedlemoengegeurde Focus-variëteit sal jou liggaam ashwagandha kry, wat navorsing bewys het om geheue te verbeter, energievlakke te verhoog en inflammasie te verminder. En in die Blackberry-gegeurde Calm-opsie kry jy 'n dosis passieblom, wat algemeen gebruik word om angs en slaapprobleme te verlig.

Koop dit:Gratis Rain Exploration Pack, $18 vir ses blikkies, drinkfreerain.com

Druppel

Droplet, 'n vrou-gestigte maatskappy, bied drie 35-kalorie, sprankelende adaptogen-drankies wat ontwerp is om jou te help koel, kalm en versamel voel. Die Pretty Balanced -weergawe spog met ashwagandha, wat deur navorsing getoon kan word om stresvlakke te bekamp, ​​en is gegeur met wit perske puree en suurlemoensap. Wanneer jy 'n optel nodig het, teug aan die passievrug-gegeurde Pretty Happy-variëteit, wat rhodiola bevat - 'n adaptogeen wat gebruik word om energie en stamina te verhoog - sowel as kakao, wat navorsing getoon het kan help om jou bui. En om u liggaam en gees te herstel, maak 'n blikkie gemmerige Pretty Bright oop, wat reishi bevat, 'n bestanddeel wat in tradisionele Chinese medisyne gebruik word om gesondheid, lang lewe en ondersteuning van die immuunstelsel te bevorder. (Is jy lus vir 'n gesonde draai op koeldrank? Probeer hierdie lae-suiker alternatiewe.)

Koop dit: Droplet Wellness Kit, $ 20 vir drie blikkies, drinkdroplet.com

Elemente

As koolzuur nie jou konfyt is nie, kies vir Elements se adaptogen-drankies wat soos tee smaak en heeltemal vry van borrels is. Voordat u na die gimnasium gaan, geniet die Vitality -geur, wat ginseng bevat (wat fisiese uithouvermoë verbeter) en rhodiola (tradisioneel gebruik om uithouvermoë, energie en sterkte te verhoog). Om deur jou middag-insinking te kom, kraak 'n Focus oop, wat met schisandra toegedien is, 'n adaptogeen wat glo lewenskragtigheid verhoog en geestesgesondheid verbeter. Voor 'n groot vergadering, drink 'n blikkie Calm, wat angsstillende heilige basiliekruid gebruik. En as u gereed is om die hooi te slaan, probeer 'n blikkie slaap, wat ashwagandha bevat om die gemoedere stil te maak. (Verwante: moet u aanvullings voor die oefensessie neem?)

Koop dit:Elements Sampler Pack, $42 vir 12 blikkies, elementsdrinks.com

Taika

Kombineer u gunsteling koffiedrankie met adaptogene en funksionele sampioene, en u kry Taika. Die onderneming kombineer ashwagandha wat stres verlig, versterk cordyceps en versterk immuniteit van reishi in ingemaakte hawermelk en macadamia lattes, asook geblikte swart koffie. Hierdie adaptogeen -drankies bevat ook minder kafeïen as u gewone koppie Joe, sodat u later minder geraak sal word. (En ja, dit is hul telefoonnommer op die voorkant.)

Koop dit: Taika Sampler Pack, $ 36 vir ses blikkies, taika.co

Adaptogen drinkpoeiers om in u spens te hou

ReNude Chagaccino

Sprinkel 'n pakkie ReNude's Chagaccino in om 'n gesondheidshupstoot by jou oggendkoppie java te voeg. Die adaptogeen-drankpoeier is saamgestel met wilde-gesoute chaga-'n sampioen wat antibakteriese, anti-inflammatoriese, antioksidante en antitumor eienskappe het. Dit bevat ook kakao en Ceylon-kaneel, 'n anti-inflammatoriese bestanddeel wat die bloedsuikervlakke verlaag en die kognitiewe funksie verhoog. En u hoef nie bekommerd te wees oor die smaak van vuil nie: die adaptogeen poeier word liggies versoet met die suikeralkohol eritritol.

Koop dit:ReNude Chagaccino, $ 30 vir 10 pakkies, drinkrenude.com

Four Sigmatic Instant Adaptogen Coffee

As u u oggendroetine nog eenvoudiger wil maak, moet u u koffiemasjien van 10 koppies vir Four Sigmatic's Instant Adaptogen-koffie laat vaar. Die adaptogen-drankpoeier bevat kitskoffie (gemaak van organiese, Arabica-koffiebone), stresverligtende ashwagandha, stamina-versterkende Siberiese ginseng, kalmerende heilige basiliekruid en anti-inflammatoriese chaga-sampioene. Aangesien 'n porsie slegs 50 milligram kafeïen bevat - die helfte van die hoeveelheid in 'n standaard koppie koffie - hoef u nie bekommerd te wees oor 'n uur later nie.

Koop dit:Four Sigmatic Instant Adaptogen Coffee, $15 vir 10 pakkies, amazon.com

Goudmyn Adaptogen poeier

Na 'n baie besige naweek, kalmeer, voed en herleef u liggaam deur Goldmine's Adaptogen Powder by u selfversorgingsroetine te voeg. Die poeier bevat 'n mengsel van strelende ashwagandha, energieke cordyceps, en anti-inflammatoriese chaga, sowel as reishi en astragalus - twee adaptogene wat na bewering die immuunstelsel versterk. Voeg net drie keer per dag 'n teelepel by u koffie, sap, tee, smoothie of water om die voordele van die adaptogen -drankpoeier te kry.

Koop dit: Goldmine Adaptogen Powder, $28, freepeople.com

Moon Juice Kosmiese Kakao

Ruil die standaard koppie Swiss Miss vir die kragtige warm sjokolademengsel op die koue, winterse aande om. Die poeier bevat kakao om u gemoedstoestand op te lig, ashwagandha om spanning te bekamp, ​​reishi om die immuunstelsel te versterk en shatavari, wat na bewering die lewensduur verhoog en anti-verouderingseffekte het. Om u liggaam op te warm en hierdie voordele te verkry, gooi twee eetlepels van die adaptogen -drankpoeier in agt gram warm water of warm melk en meng dan vir 'n super skuimende drank. (Verwant: Warm sjokoladebomme blaas die internet op - hier is hoe om dit te maak)

Koop dit: Moon Juice Cosmic Cocoa, $ 30, credobeauty.com

• Deur Renee Cherry
• Deur Megan Falk

Resensie vir