Die dinamiese kardio-abs-oefensessie wat u op staan ​​kan doen

Tevrede

• Resensie vir

Wil jy 'n plat maag hê? Die geheim is beslis nie daarin om 'n biljoen crunches te doen nie. (Regtig, hulle is in elk geval nie so 'n goeie abs -oefening nie.)

Bly eerder op jou voete vir 'n selfs meer intense maagbrand, wat ook die res van jou liggaam tref. Afrigter Sarah Kusch lei hierdie roetine van 45 minute om u hele kern te rig; Anders as 'n gewone oefensessie waar die oefeninge op u rug uitgevoer word, word byna al hierdie oefeninge op u voete uitgevoer, wat 'n unieke en uitdagende oefensessie bied wat meer kalorieë sal verbrand.

Jy benodig: 'n ligte stel handgewigte en 'n swaar stel handgewigte. (Al die oefeninge kan sonder gewigte uitgevoer word as jy 'n beginner is of nie enige handgewigte het nie.)

Hoe dit werk: u doen drie rondes van geleidelik meer intense kardio -abs -oefeninge.

Ongeveer Grokker:

Daar is duisende fiksheids-, joga-, meditasie- en gesonde kookklasse wat vir jou wag op Grokker.com, die eenstopwinkel aanlyn hulpbron vir gesondheid en welstand. Plus Vorm lesers kry 'n eksklusiewe afslag-slegs $9/maand (meer as 40 persent afslag! Kyk vandag na hulle!).

Meer van Grokker

Beeld jou boude uit elke hoek met hierdie Quickie -oefensessie

15 oefeninge wat u getinte arms kan gee

Die vinnige en woedende kardio -oefensessie wat u metabolisme verhoog

Resensie vir