Die maklike manier om te ontspan en u energie binne 10 minute te verhoog

Tevrede

• Resensie vir

Miskien slaan u hierdie jaar hard in die gimnasium en eet u reg, maar hoeveel tyd neem u vir u geestelike en emosionele gesondheid? As u net 'n paar minute gedurende u dag neem om asem te haal, kan dit 'n beduidende verskil maak in die vermindering van spanning en die verhoging van u energievlakke, wat u gereed hou vir die werk waarmee u u liggaam werk. (Syopmerking: so moet u asemhaal.)

Asem 'n stap verder met 'n welstandstog saam met die fiksheidspersoon Ellen Barrett, en leer hoe stap u net so gesond kan hou as hardloop. Skeduleer 10 minute in die middel van jou dag om te beweeg, ontspan en selfs 'n paar kalorieë te verbrand. Om 'n pouse vir jouself tydens jou werksdag te neem, kan beter fokus en konsentrasie bevorder, om nie te praat van die groot fisiese voordele nie. Klik speel en begin jou kort en soet asemhalingsoefening. (Wil jy jou wandeling versterk? Probeer hierdie 30-minute kardio-spoedstap-oefensessie.)

OngeveerGrokker

Stel u belang in meer videoklasse tuis? Daar is duisende fiksheids-, joga-, meditasie- en gesonde kookklasse wat vir jou wag op Grokker.com, die eenstopwinkel aanlyn hulpbron vir gesondheid en welstand. Plus Vorm lesers kry 'n eksklusiewe afslag-meer as 40 persent afslag! Kyk na hulle vandag!

Meer vanGrokker

Beeld jou boude uit elke hoek met hierdie Quickie -oefensessie

15 oefeninge wat u getinte arms kan gee

Die vinnige en woedende kardio -oefensessie wat u metabolisme verhoog

Resensie vir