Elmboogfleksie: wat dit is en wat om te doen as dit seer is

Tevrede

• Hoe word elmboogfleksieprobleme gediagnoseer?
• Wat is die simptome van 'n elmboogfleksiebesering?
• Wat veroorsaak beperkte buigbuiging?
• Inflammasie
• Besering
• Elmboogkontrak
• Erb se verlamming
• Hoe word beserings op die elmboogfleksie behandel?
• Die slotsom

U elmboog is belangrik omdat dit u in staat stel om u hand in byna enige posisie te beweeg sodat u verskillende aktiwiteite kan uitvoer.

Wanneer u onderarm na u liggaam beweeg deur na u elmboog te buig, word dit elmboogfleksie genoem. Die teenoorgestelde beweging word elmboogverlenging genoem.

Die drie bene betrokke by die elmboogfleksie is:

• humerus, in jou bo-arm
• ulna, aan die pinkie van u onderarm
• radius, aan die duimkant van jou onderarm

Daar is drie spiere betrokke by die buiging van u elmboog. Hulle verbind jou bo-arm aan jou onderarm. As hulle saamtrek, word hulle korter en trek u onderarm na u bo-arm. Die spiere is:

• brachialis, wat aan u humerus en u ulna heg
• brachioradialis, wat aan u humerus en u radius heg
• biceps brachii, wat aan 'n uithaal van jou skouerblad en jou radius vasmaak

Elmboogfleksie word as aangetas beskou as jy nie jou elmboog soveel kan buig as wat jy wil nie. U kan dit dalk nie genoeg buig om 'n aktiwiteit uit te voer soos om hare te kam of kos na u mond te bring nie. Soms kan jy dit glad nie buig nie.

Hoe word elmboogfleksieprobleme gediagnoseer?

Die mees algemene manier om die elmboogfleksie te bepaal, is dat iemand u onderarm saggies na u bo-arm beweeg. Dit word passiewe beweging genoem.

U kan ook u onderarm self beweeg, wat 'n aktiewe beweging genoem word. Dit word gewoonlik gedoen met u handpalm na u toe.

Die hoek tussen u bo- en onderarm, bekend as die mate van buiging, word dan gemeet met 'n instrument wat 'n goniometer genoem word.

As u dokter vasstel dat daar 'n probleem is met die buiging van die elmboog, kan ander toetse uitgevoer word om uit te vind waarom. Verskillende toetse word gebruik op grond van of u dokter dink dat u bene, senuwees of ander strukture betrokke is.

• X-strale. Hierdie beelde word gebruik om beserings soos 'n breuk of ontwrigting te identifiseer.
• MRI. Hierdie skandering bied gedetailleerde beelde van die strukture in u elmboog.
• Elektromyografie. Hierdie toets word gebruik om die elektriese aktiwiteit in 'n spier te bepaal.
• Senuweegeleidingstudie. Hierdie toets word gebruik om die snelheid van seine in u senuwees te bepaal.
• Ultraklank. Hierdie toets gebruik klankgolwe om beelde te produseer en help om elmboogstrukture en funksies te evalueer en kan ook gebruik word om die behandeling te vergemaklik.

Sommige aktiwiteite verhoog die waarskynlikheid dat u 'n elmboogfleksieprobleem kry. Dit sluit in:

• herhalende beweging by die werk of stokperdjies soos breiwerk: bursitis
• tennis of gholf speel: tendonitis (tennis-elmboog, gholf-elmboog)
• leun lank op jou elmboë: senuweesluiting (kubitale tonnelsindroom)
• val op 'n uitgestrekte arm: ontwrigting, fraktuur
• swaai of lig 'n klein kindjie aan die onderarm: ontwrigting (die elmboog van die diensmeisie)
• om 'n harde knou in jou elmboog te kry om 'n sportsoort soos sokker of hokkie te speel: breuk
• sport doen waar jy 'n bal moet gooi of 'n raket moet gebruik: verstuiting

Wat is die simptome van 'n elmboogfleksiebesering?

Die normale bewegingsbereik van u elmboog van volle verlenging tot volle buiging is 0 grade tot ongeveer 140 grade. Vir die meeste aktiwiteite benodig u 'n bewegingsreeks van 30 tot 130 grade.

Afhangende van die oorsaak, kan die volgende simptome wees:

• pyn wat inmeng met u vermoë om u arm te gebruik vir daaglikse aktiwiteite soos om aan te trek en te kook
• gevoelloosheid, tinteling of brandende sensasie as gevolg van 'n senuwee-vasvangsindroom
• swakheid in jou arm en hand
• swelling in jou elmboog

Wat veroorsaak beperkte buigbuiging?

Inflammasie

As iets in u elmboog aangesteek is, kan u vermy om u elmboog te buig as gevolg van die pyn. Ontsteking kan voorkom in:

• gewrig, soos met rumatoïede artritis
• vloeistof gevulde sak (bursa) wat die gewrig kussing gee
• pees
• senuwee

Besering

Sommige toestande beskadig 'n struktuur in u elmboog wat u vermoë om te buig belemmer. Dit kan ook pyn veroorsaak. Dit sluit in:

• 'n been breek of ontwrig
• rek of skeur 'n ligament (verstuikte elmboog)
• strek of skeur 'n spier (gespanne elmboog)

Twee toestande maak dit fisies onmoontlik vir u om u elmboog te buig.

Elmboogkontrak

'N Kontraktuur is wanneer spiere, ligamente, senings of vel sy vermoë om te rek verloor. Sonder hierdie vermoë word dit permanent styf en styf. As dit in u elmboog gebeur, word u beweging baie beperk. U het beperkte vermoë om u elmboog te buig of uit te brei.

Die oorsake sluit in:

• immobilisasie of gebrek aan gebruik
• littekenweefsel wat vorm tydens genesing van 'n besering of brandwonde of as gevolg van inflammasie
• senuweestelsel toestand, soos serebrale gestremdheid en beroerte
• genetiese toestande, soos spierdistrofie
• senuweeskade

Erb se verlamming

Besering aan die senuwee-netwerk (brachiale pleksus) wat van u nek na u skouer loop, kan verlamming van u arm veroorsaak. Dit word na verwys as Erb se verlamming.

Dit word dikwels veroorsaak as die baba se nek te ver rek as hy gebore word. By volwassenes word dit gewoonlik veroorsaak deur 'n besering wat die senuwees in u pleksus in die brachiale strek. Dit gebeur wanneer u nek gedwing word om op te rek terwyl u skouer afwaarts gedruk word. Die oorsake van hierdie soort beserings sluit in:

• kontak sportsoorte soos sokker
• motorfiets- of motorongelukke
• val van 'n groot hoogte af

Ander maniere waarop u brachiale pleksus kan beseer, sluit in:

• geweerskootwond
• massa wat daaraan groei
• bestraling na jou bors om kanker te behandel

Hoe word beserings op die elmboogfleksie behandel?

Die behandeling van 'n elmboogfleksieprobleem hang af van die oorsaak.

Tendonitis, bursitis en senuweesluiting word byna altyd konserwatief behandel met:

• ys of warm kompressie
• fisiese terapie
• rus
• oor-die-toonbank anti-inflammatoriese middels
• stop of wysig die herhalende beweging wat die probleem veroorsaak
• 'n elmboogstut
• kortikosteroïed inspuiting

Soms word senuweesluiting chirurgies behandel.

Behandelings vir ander oorsake van elmboogfleksieprobleme sluit in:

• verstuitings en stamme: yspakke en rus
• frakture: chirurgiese herstel of gietwerk
• ontwrigting: manipulasie weer in plek of chirurgie
• kontraktuur: rek, spalke, giet, of chirurgie kan gebruik word om die elmboogfleksie te verbeter, maar soms kan dit nie reggestel word nie
• Erb se verlamming: ligte senuwee-beserings genees dikwels vanself, maar ernstige beserings kan permanent wees

Strek en oefeninge kan nuttig wees nadat die pyn van ontsteking of gebreekte bene genees het. Strek help om buigsaamheid te behou en styfheid te vermy. Oefeninge help om u spiere te versterk.

Sommige strekings en oefeninge vir verswakte elmboogfleksie kan gevind word in die volgende Healthline-artikels:

• 5 Oefeninge vir Tennis-elmboog-rehabilitasie
• 5 Goeie joga-rek vir u arms
• 10 maniere om elmboogbursitis te behandel
• Beste oefeninge vir die behandeling en voorkoming van Golfer se elmboog
• Kubitale tonnelsindroom Oefeninge om pyn te verlig
• Sagte oefeninge om pyne in die tendense van die biceps te verlig

Baie van die oorsake van verswakte elmboogfleksie reageer goed op fisiese en arbeidsterapie. Dit kan gedoen word voor, saam met of na ander behandeling soos stut en chirurgie.

Die slotsom

Die meeste probleme met die buiging van die elmboë is tydelik en word beter met konserwatiewe behandeling.

Probleme wat veroorsaak word deur oorbenutting of herhalende beweging, kan dikwels opgelos word deur die hoeveelheid tyd wat u aan die aktiwiteit spandeer, te verminder of u hand- of armposisie te verander.

Om gereeld van die aktiwiteit af te breek en af ​​en toe te strek, kan ook nuttig wees. Fisioterapie, arbeidsterapie, rek en oefeninge kan u help om u elmboogfleksie te beskerm of te verbeter.