Vir 'n pragtige sonlose sonbruin, eet hierdie gesonde velvoedsel

Tevrede

• Resensie vir

Kan jy regtig 'n natuurlike sonlose bruin kleur kry sonder lotions of salonbesoeke? Wetenskap sê ja! Volgens 'n onlangse studie kan 'n goue bruin kleur net so eenvoudig wees as 'n reis na die produkafdeling van u supermark (en baie slimmer as om op die strand te braai, maar u het dit al geweet). Hierdie Britse studie het bevind dat mense wat die meeste vrugte en groente geëet het, 'n goue kleur gehad het wat gesonder lyk as wanneer hulle sonbruin was.

GESONDE DIEETHULPSTUK: Skelm maniere om meer groente te kry

"Ons weet reeds dat goeie voeding 'n sleutelrol speel om jou vel goed te laat lyk," sê Joan Salge Blake, MS, RD, 'n kliniese medeprofessor in voeding aan die Boston Universiteit en 'n woordvoerder van die American Dietetic Association. "Hierdie studie voed die teorie nog verder." Die rede: Goeie velvoedsel soos vars produkte is propvol antioksidantverbindings bekend as karotenoïede (beta-karoteen in spinasie, alfa-karoteen in wortels en likopeen in tamaties).Hierdie plantchemikalieë hou nie net u sig skerp nie, u immuunstelsel sterk en beskerm teen kanker, maar dit help u vel ook om bruin te lyk.

Hoe? Hulle verbeter jou vel se kleur. Wanneer jy baie karotenoïedryke produkte eet (dink aan wortels en pruime), word baie van daardie oortollige karotenoïede in die vet net onder jou vel gestoor, waar hul pigmente deurloer en jou 'n gesonde gloed gee wat 'n sonbruin nabootsing naboots. Boonop voorkom hulle plooie deur vrye radikale wat u vel beskadig, te verpletter nadat u te veel tyd in die son deurgebring het.

GOEIE VELKOS: Die beste skoonheidsprodukte wat gemaak word met voedsel vir gesonde hare en 'n goeie vel

“Om in die son te bak, is ’n hoë prys om te betaal vir ’n bietjie velkleur,” sê Salge Blake. "Maar om karotenoïedryke produkte te eet, kan jou die kleur gee waarna jy smag sonder die plooie." Dit gesê, jy sal geduldig moet wees. Dit neem ongeveer twee maande van 'n swaar dieet om 'n goue sonlose sonbruin kleur te kry. En om 'n paar wortels by jou middagete te voeg, sal dit nie sny nie. Kenners beveel aan om ten minste vyf porsies produkte per dag te eet om die effekte te kry.

Ons voorstel: gee 'n kans! Jy het niks om te verloor nie - behalwe miskien 'n paar ekstra ponde as jy vol lae-kalorie groente het.

Jy mag dalk ook hou van:

•Klek kankeragtige moesies en bestry kanker met kos

• Skoonheidswenke: die beste manier om te brons

•Topkos-en die beste skoonheidsprodukte daarmee gemaak-vir gesonde hare en goeie vel

Resensie vir