Waarom dit nooit goed is om swanger vroue te oefen nie, volgens CrossFit-atleet Emily Breeze

Tevrede

• Resensie vir

Toe die afrigter Emily Breeze swanger was met haar tweede kind, het sy besluit om voort te gaan met CrossFit. Ten spyte van die feit dat sy CrossFit gedoen het voordat sy swanger geraak het, haar oefensessies tydens haar swangerskap afgeskaal het en met haar ob-gyn gekonsulteer het om veilig te bly, het Breeze baie negatiewe terugvoer aanlyn gekry. In reaksie hierop het sy gepraat oor hoekom sy keelvol was vir die skande.

'Dit is vir my net so vreemd, want ek sou nooit so iets vir 'n ander persoon sê nie, wat nog te sê van 'n vrou wat deur so 'n kragtige en emosionele ervaring is om 'n mens binne -in hulle te laat groei,' het sy vroeër aan ons gesê.

Nou is Breeze 30 weke swanger met haar derde kind, en sy word weereens 'n beroep op mense gedoen om op te hou om vroue – insluitend haar – te ontmoedig om te oefen terwyl hulle swanger is. (Verwant: meer vroue is besig om voor te berei op swangerskap)

'Ek is altyd verstom as mense ander vroue oordeel dat hulle tydens swangerskap oefen,' het sy in 'n Instagram -pos geskryf. "Dink jy regtig swangerskap is 'n tyd om jou gesondheid om te draai en net op te hou om alles te doen wat jy in jou normale daaglikse lewe gedoen het? Dit is 'n tyd wanneer jou fokus regtig op gesondheid en welstand moet wees, wat slaap, goeie voeding, geestelike duidelikheid en oefening. "

Breeze is 'n fiksheidsafrigter en CrossFit-speletjie-atleet, wat oefening beteken is deel van haar daaglikse lewe. Deur aan te hou oefen tydens haar swangerskap, sorg sy eenvoudig vir haar liggaam op 'n manier wat haar die beste laat voel. “Ek sal nooit verstaan ​​hoekom ons iemand afkeer om te doen wat gesond en positief is nie,” het sy geskryf. 'Daar is soveel ruimte vir minder oordeel en net algehele ondersteuning om gesond te leef.' (Verwant: 7 atlete met swanger CrossFit -speletjies deel hoe hul opleiding verander het)

Breeze het verlede week haar besluit om te oefen terwyl ek swanger was, in 'n Instagram-plasing verdedig: "Nou dat ek in my derde trimester is en my stamp onopvallend is, kry ek weer baie vrae oor OEFENING + SWANGERSKAP," het sy geskryf . "So kom ons praat..... julle dit is my derde baba in die afgelope drie jaar en oefening is my loopbaan. Ek word noukeurig gemonitor deur my dokter (wat al 13 jaar aan my sy is) en afhangende van die dag of hoe ek voel, dienooreenkomstig verander. Skokkend vir sommige, maar GEREELDE OEFENING tydens 'n normale swangerskap is goed vir ouer en baba. "

Sy is reg, BTW—oefen terwyl jy swanger is, is veilig en voordelig, mits jy dienooreenkomstig verander en jou dokter se leiding volg. En ja, dit kan intense oefensessies insluit. Dit is heeltemal veilig om CrossFit te doen terwyl u swanger is, solank u dit ook gedoen het voordat u swanger geraak het (soos Breeze), het Jennifer Daif Parker, M.D., van Del Ray OBGYN Associates ons vroeër vertel. "As jy dit gedoen het voordat jy swanger geraak het, is dit wonderlik om voort te gaan, maar ek sal nie aanbeveel om 'n nuwe roetine so intens te begin as jy dit nog nooit vantevore tydens swangerskap gedoen het nie," het Parker verduidelik.

Hopelik sal Breeze se boodskap deurgaan na mense wat haar gekritiseer het vir haar #bumpworkout -plasings of wat dink dat vroue verwag nie in die algemeen aktief moet wees nie. Vroue moet baie onaangename snert hanteer terwyl hulle swanger is, en oefensessie-shamers behoort nie een van hulle te wees nie.

Resensie vir