Wat is 'n instaatsteller? 11 maniere om een ​​te herken

Tevrede

• Aktiveer versus bemagtiging
• Tekens of eienskappe van 'n instaatsteller
• 1. Ignoreer of verdra problematiese gedrag
• Voorbeeld van hierdie gedrag
• 2. Die verskaffing van finansiële hulp
• Voorbeeld van hierdie gedrag
• 3. Bedek vir hulle of verskonings maak
• Voorbeelde van hierdie gedrag
• 4. Om meer as u verantwoordelikheid te aanvaar
• Voorbeeld van hierdie gedrag
• 5. Vermy die probleem
• Voorbeeld van hierdie gedrag
• 6. Borsel dinge af
• Voorbeeld van hierdie gedrag
• 7. Ontkenning van die probleem
• Voorbeeld van hierdie gedrag
• 8. Opoffer of sukkel om u eie behoeftes te erken
• Voorbeeld van hierdie gedrag
• 9. Volg nie die gevolge daarvan nie
• Voorbeeld van hierdie gedrag
• 10. Nie u verklaarde grense handhaaf nie
• Voorbeeld van hierdie gedrag
• 11. Voel wrewel
• Voorbeeld van hierdie gedrag
• Hoe om op te hou om 'n geliefde in staat te stel
• Let op die kwessie
• Moedig hulle aan om hulp te kry
• Stel u grense en handhaaf dit
• Onthou dit is OK om nee te sê
• Probeer self terapie
• Vermy die gebruik van stowwe rondom hulle
• Neem weg

Die term 'enabler' beskryf gewoonlik iemand wie se gedrag 'n geliefde in staat stel om selfvernietigende gedragspatrone voort te sit.

Hierdie term kan stigmatiserend wees omdat daar dikwels negatiewe oordeel daaraan verbonde is. Baie mense wat ander in staat stel, doen dit egter nie opsetlik nie. Hulle besef dalk nie eers wat hulle doen nie.

Inskakel verwys gewoonlik na patrone wat voorkom in die gebruik van dwelm- of drankmisbruik en verslawing. Maar volgens die American Psychological Association kan dit verwys na patrone binne hegte verhoudings wat enige skadelike of problematiese gedrag ondersteun en dit makliker maak om voort te gaan met daardie gedrag.

As u inskakel, beteken dit nie dat u die verslawing of ander gedrag van u geliefde ondersteun nie. As u nie help nie, sal u glo dat die uitkoms vir alle betrokkenes baie slegter sal wees. Miskien verskoon u lastige gedrag, leen geld of help u op ander maniere.

Maar dit is belangrik om te besef dat inskakel nie regtig help nie. Dit kan met verloop van tyd 'n skadelike uitwerking op u geliefde en ander rondom hulle hê. Dit is moeilik vir iemand om hulp te kry as hulle nie die gevolge van hul optrede ten volle sien nie.

As u bekommerd is dat u moontlik iemand se gedrag moontlik maak, lees verder vir meer inligting oor die inskakeling, insluitend tekens, hoe om te stop en hoe u u geliefde kan ondersteun.

Aktiveer versus bemagtiging

Dit is nie altyd maklik om tussen te onderskei nie bemagtigend iemand en moontlikmaak hulle. Daar kan min verskil tussen die twee wees.

Die meeste mense wat geliefdes in staat stel, is nie van plan om skade aan te rig nie. Om in te skakel begin gewoonlik met die begeerte om te help. Om gedrag moontlik te maak, kan dikwels lyk soos helpende gedrag. U kan probeer om met die beste bedoelings te help en iemand in staat te stel sonder om dit te besef.

Maar om iemand te bemagtig, beteken nie om probleme op te los of te verdoesel nie. As u eerder iemand bemagtig, doen u een of meer van die volgende om hulle te help om self te slaag of te verander:

• gee hulle gereedskap
• help hulle om toegang tot hulpbronne te kry
• leer hulle vaardighede aan

Met ander woorde, jy gee hulle die mag om hul eie keuses te maak en probleme op te los.

Inskakel beskryf situasies wat verband hou met verslawing of misbruik van middels. Maar dit is nie altyd die geval nie. Inskakel kan elke situasie beskryf waar u 'help' deur probleme te probeer wegsteek of te laat verdwyn.

Hierdie hulp is uiteindelik nie nuttig nie, aangesien dit gewoonlik nie 'n probleem laat verdwyn nie. Dit maak dit dikwels erger, aangesien 'n persoon wat minder moontlik is, minder motivering het om veranderinge aan te bring as hulle steeds hulp kry wat hul behoefte om verandering aan te bring, verminder.

Tekens of eienskappe van 'n instaatsteller

Die volgende tekens kan u help om te besef wanneer 'n patroon van bevorderende gedrag kan ontwikkel.

1. Ignoreer of verdra problematiese gedrag

Selfs as u persoonlik nie met die gedrag van 'n geliefde saamstem nie, kan u dit om verskeie redes ignoreer.

As u glo dat u geliefde aandag soek, kan u hoop dat u die aansporing om voort te gaan as u die gedrag ignoreer, sal ignoreer.

U kan vermy om daaroor te praat omdat u bang is om die probleem te erken. U of u geliefde het miskien nie aanvaar dat daar 'n probleem is nie. U mag selfs bang wees vir wat u geliefde sal sê of doen as u die gedrag uitdaag.

Voorbeeld van hierdie gedrag

Sê jou maat sukkel met drankmisbruik. Hulle sê dat hulle nie gedrink het nie, maar u vind een aand 'n kwitansie in die badkamer se asblik vir 'n drankwinkel. Die volgende aand vind u 'n kwitansie vir 'n kroeg in u omgewing. In plaas daarvan om hulle oor die kwitansies te vra, besluit u om nie die kwessie te druk nie.

2. Die verskaffing van finansiële hulp

Daar is dikwels geen kwaad om 'n geliefde van tyd tot tyd finansieel te help as u persoonlike finansies dit toelaat nie. Maar as hulle geneig is om geld roekeloos, impulsief of op dinge wat skade kan berokken, te gebruik, kan dit gereeld gedrag aan hulle gee.

Om 'n geliefde finansieel in staat te stel, kan veral skadelike gevolge hê as hulle sukkel met verslawing of drankmisbruik.

Voorbeeld van hierdie gedrag

U volwasse kind sukkel om hul geld te bestuur en het nooit genoeg om hul huur te betaal nie. As hulle hulle elke maand help, kan hulle nie leer hoe om hul geld te bestuur nie. In plaas daarvan kan hulle meer afhanklik van u word.

3. Bedek vir hulle of verskonings maak

As u bekommerd is oor die gevolge van die optrede van 'n geliefde, is dit net natuurlik om hulle te help deur hulle teen die gevolge te beskerm.

Dit is aanloklik om ander familielede of vriende verskonings vir u geliefde te maak as u bekommerd is dat ander mense hulle hard of negatief sal beoordeel. Maar dit sal nie help dat u geliefde verander nie.

Voorbeelde van hierdie gedrag

U kan dalk die werk van u maat skakel om te sê dat hulle siek is as hulle honger of dronk is. Of u kan die skool van u kind met 'n verskoning bel as hulle nie 'n kwartaalprojek voltooi het of vir 'n belangrike eksamen studeer het nie.

Dit lyk asof u optrede op die oomblik help: dit keer dat u maat nie teregwysing kry of selfs hul werk (en bron van inkomste) verloor nie. Dit voorkom dat u kind akademiese gevolge ervaar wat hul toekoms kan beïnvloed.

Maar u optrede kan u geliefde die boodskap gee dat daar niks verkeerd is met hul gedrag nie - wat u vir hulle sal bly bedek.

4. Om meer as u verantwoordelikheid te aanvaar

U kan 'n geliefde moontlik in staat stel as u gereeld hul slapies opneem: huistake doen, na hul kinders omsien of sorg vir noodsaaklike daaglikse aktiwiteite wat hulle ongedaan laat.

Daar is 'n verskil tussen iemand ondersteun en hulle in staat stel. Iemand wat met depressie sukkel, kan elke dag moeilik uit die bed klim. Tydelike ondersteuning kan hulle help om deur 'n moeilike tyd te kom en hulle in staat te stel om hulp te soek. U kan nie depressie aktiveer nie, want dit is nie 'n gedrag nie.

Maar as u hulp dit vir u geliefde makliker maak om 'n problematiese gedragspatroon voort te sit, stel u dit moontlik in staat.

Voorbeeld van hierdie gedrag

U kan moontlik toelaat dat u tiener take vermy, sodat hulle 'tyd kan hê om 'n kind te wees'. Maar 'n jong volwassene wat nie weet hoe om wasgoed te was of skottelgoed te was nie, sal op sy eie moeilik wees. Dit is belangrik om 'n balans te vind.

5. Vermy die probleem

Of u geliefde aanhou drink tot op die punt van verduistering of gereeld geld uit u beursie haal, u eerste instink is om hulle te konfronteer. U wil hê dat die gedrag moet stop.

Maar nadat u daaroor nagedink het, kan u begin bekommerd wees oor hul reaksie. U kan besluit dat dit beter is om net die gedrag te ignoreer of u geld weg te steek.

Dit is dikwels skrikwekkend om na te dink oor ernstige kwessies soos verslawing as u eers besef het dat daar 'n probleem is. Dit kan veral uitdagend wees as u reeds geneig is om argumente of konflik moeilik te vind.

Maar deur besprekings te vermy, kan u nie aandag gee aan die probleem en u geliefde help om dit op 'n gesonde, positiewe manier aan te spreek nie.

Voorbeeld van hierdie gedrag

Jou geliefde is geneig om te veel te drink as jy na 'n restaurant gaan. In plaas daarvan om oor die kwessie te praat, begin u plekke voorstel wat nie alkohol bedien nie.

6. Borsel dinge af

Mense wat te doen het met verslawing of ander patrone van problematiese gedrag, sê of doen dikwels kwetsende of beledigende dinge. Hulle kan u beledig, u verkleineer, u besittings breek of steel of u liggaamlik skade berokken.

U kan vir u sê dat hierdie gedrag nie so sleg is nie, of u sal oortuig dat hulle nie die dinge sou doen as dit nie verslawing was nie.

Maar die rede vir die gedrag maak nie regtig saak nie. As die gedrag skade berokken, veroorsaak dit skade. As u die probleem minimaliseer, impliseer dit vir u geliefde dat hulle kan voortgaan om u soortgelyk te behandel sonder om gevolge te hê.

Deur voor te gee wat hulle doen, raak u nie, gee u die boodskap dat hulle niks doen nie.

Voorbeeld van hierdie gedrag

Jou maat spot gereeld met jou in die openbaar. Omdat hulle ook sukkel met alkoholverslawing, sê jy vir jouself dat dit die alkohol is wat praat en hulle bedoel dit nie regtig nie.

Alhoewel dit jou emosionele welstand begin beïnvloed, sê jy selfs vir jouself dat dit nie misbruik is nie, want hulle is nie regtig hulself as hulle gedrink het nie.

7. Ontkenning van die probleem

Dit kan moeilik wees om te erken dat 'n geliefde hulp nodig het. Hulle kan sê dat hulle net een of twee keer dwelms probeer het, maar dit nie gereeld gebruik nie. Hulle kan ook vra of jy dink hulle het 'n probleem. U verseker hulle dat u nie bekommerd is nie, dat hulle nie soveel drink nie, of anders ontken dat daar 'n probleem is.

U kan kies om hulle te glo of in te stem sonder om dit regtig te glo. U kan selfs by ander familie of vriende daarop aandring dat alles goed is terwyl u sukkel om hierdie weergawe van die waarheid vir u te aanvaar.

Maar deur nie die probleem te erken nie, kan u dit aanmoedig, selfs as u regtig wil hê dat dit moet stop. As u die probleem ontken, kan dit uitdagings vir u en u geliefde skep.

Dit isoleer julle albei, vir een. Dit maak dit ook vir u geliefde moeiliker om hulp te vra, selfs al weet hulle dat hulle hulp nodig het om te verander.

Voorbeeld van hierdie gedrag

Jou maat het stadigaan meer en meer begin drink namate spanning en verantwoordelikhede by hul werk toegeneem het. Jy onthou toe hulle baie min gedrink het, dus vertel jy vir jouself dat hulle nie 'n probleem het nie. Hulle kan te eniger tyd ophou.

8. Opoffer of sukkel om u eie behoeftes te erken

As u dinge mis wat u vir u wil hê of nodig het omdat u so betrokke is by die versorging van 'n geliefde, kan dit ook 'n teken wees dat u daardie persoon moontlik maak.

Sukkel jy finansieel nadat jy jou geliefde geld gegee het? Het u nie tyd vir u werk, selfversorging of ander verhoudings nie, aangesien u meer tuis doen?

Soms wil ons opofferings maak vir die mense vir wie ons omgee. Dit beteken nie altyd dat u iemand in staat stel nie. Die rede waarom u aan u behoeftes laat voldoen, maak nie saak nie.

Dit is beslis belangrik om eers vir jouself te sorg, veral as jy na 'n siek geliefde omsien, maar dit sal jou nie vergeet om sommige van jou tipiese aktiwiteite vir 'n paar dae of 'n paar weke mis te loop nie.

Maar as u deurgaans sukkel om dinge gedoen te kry of uitgeput voel deur u pogings om na 'n geliefde om te sien, kan dit help om u redes vir hulp te oorweeg en die uitwerking wat dit op u geliefde het. Laat u optrede hul gedrag voortduur?

Voorbeeld van hierdie gedrag

Jou tiener spandeer elke aand ure aan videospeletjies in plaas daarvan om na hul verantwoordelikhede om te sien. U vul u aande met hul wasgoed, skoonmaak en ander take om te verseker dat u soggens iets moet dra en 'n skoon stort.

Maar jy werk ook voltyds en het die aande nodig om vir jouself te sorg. U het dit langs die pad laat glip. U reken dat dit net 'n feit van die lewe is.

9. Volg nie die gevolge daarvan nie

As u 'n gevolg noem, is dit belangrik om dit te volg. As u nie deurloop nie, weet u geliefde niks sal gebeur as hulle dieselfde doen nie. Dit kan die kans groter maak dat hulle op dieselfde manier sal optree en steeds u hulp sal benut.

Voorbeeld van hierdie gedrag

Daar kan 'n tyd in u verhouding kom dat u genoeg gehad het. U kan sê: "As u hierdie geld op iets anders as huur spandeer, gee ek u nie meer geld nie."

Of: "Ek kan nie in hierdie verhouding bly as u nie professionele hulp kry nie."

U kan ook sê: 'Ek betaal net hierdie maand my deel van die huur, so as u nie die uwe kan betaal nie, moet u êrens anders gaan woon.'

Maar u volg dit nie, dus hou u geliefde voort om te doen wat hulle doen en leer dit is leë bedreigings.

10. Nie u verklaarde grense handhaaf nie

Gesonde grense is belangrik in enige verhouding. Sommige grense wat u kan uitdruk aan 'n geliefde wat verslawing, mishandeling of ander probleme ervaar, kan insluit:

• 'Ek wil nie by jou wees as jy skree nie, en ek sal net luister as jy kalm praat.'
• 'Ek voel nie gemaklik om seks te hê as u gedrink het nie.'
• "Ek wil nie uithang as u dwelms gedoen het nie, so kom asseblief nie oor wanneer u hoog is nie."

As u of u geliefde 'n grens oorskry wat u uitgespreek het en daar geen gevolge is nie, kan hulle die grens oorskry.

Voorbeeld van hierdie gedrag

As u geliefde tydens 'n bespreking begin skree en u voortgaan met die bespreking in plaas van om weg te loop, kan hulle die boodskap kry dat die problematiese gedrag nie vir u 'n groot saak is nie. Hulle kan ook voel dat u ook maklik aan ander grense sal toegee.

11. Voel wrewel

Wanneer 'n patroon van instaatstelling 'n verhouding kenmerk, is dit redelik algemeen dat wrewel, of gevoelens van woede en teleurstelling, ontwikkel.

U wrok kan dalk meer op u geliefde, op die situasie, beide of selfs op u gerig wees. U voel dalk seergemaak en kwaad omdat u soveel tyd spandeer om iemand te help wat u blykbaar nie waardeer nie. U voel dalk verplig om aan te hou help, selfs as u nie wil nie.

Wrewel kan u emosionele welstand benadeel, maar dit kan u ook help om te besef dat die situasie miskien nie gesond is nie.

Voorbeeld van hierdie gedrag

Sê jou suster gaan voort om haar kinders by jou te laat as sy uitgaan. Sy sê sy het 'n werk, maar jy weet sy lieg. U stem in om op te pas, want u wil hê dat die kinders veilig moet wees, maar u kinderoppas stel haar in staat om aan te hou gaan.

Met verloop van tyd raak jy kwater en meer gefrustreerd met haar en met jouself omdat jy nie nee kan sê nie. Hierdie wrewel kruip stadig in u interaksie met haar kinders.

Hoe om op te hou om 'n geliefde in staat te stel

Lyk enige van die bogenoemde tekens soortgelyk aan patrone wat in u verhouding met 'n geliefde ontwikkel het? Hierdie voorstelle kan u help om te leer hoe om u geliefde eerder te bemagtig.

Let op die kwessie

Maak dit duidelik dat u bewus is van dwelmmisbruik of ander gedrag in plaas daarvan om hierdie aksies te ignoreer of af te borsel. Bied medelye, maar maak dit duidelik dat gedrag nie reg is nie.

Deur u geliefde te konfronteer, kan hulle help om te besef dat u nie die gedrag ondersteun nie, en hulle ook te laat weet dat u bereid is om hulle te help om aan verandering te werk.

Moedig hulle aan om hulp te kry

Hulle stem dalk nie in om dadelik met die behandeling in te gaan nie, dus moet u dit miskien 'n paar keer noem. As u met u eie terapeut werk, kan u positiewe maniere ondersoek om behandelings na vore te bring wat geskik is vir u situasie.

Stel u grense en handhaaf dit

Sê vir u geliefde dat u hulle wil aanhou help, maar nie op maniere wat hul gedrag moontlik maak nie. U kan byvoorbeeld ritte aanbied vir afsprake, maar nee sê vir die gee van geld vir gas of iets anders.

Onthou dit is OK om nee te sê

Dit kan aanvanklik moeilik wees, veral as u geliefde kwaad word vir u. Maar nee sê is dikwels noodsaaklik vir herstel. Bly kalm, maar wees ferm. Maak gevolge vir oorskryde grense duidelik.

Probeer self terapie

Terapeute werk dikwels met mense wat geliefdes in staat stel om hulle te help om hierdie patrone aan te spreek en ondersteuning op meer nuttige en positiewe maniere te bied.

Vermy die gebruik van stowwe rondom hulle

As u geliefde te make het met alkoholmisbruik, kan u dit buite bereik bereik as u alkohol uit u huis verwyder. U mag nie sukkel om u drankies te beperk nie, maar oorweeg dit om dit eerder by 'n vriend te hê.

Neem weg

As iemand inskakel, beteken dit nie dat jy met hul gedrag saamstem nie. U kan eenvoudig probeer om u geliefde te help, want u is bekommerd oor hulle of bang dat hul optrede hulle, u of ander familielede kan seermaak.

Maar dit is belangrik om hierdie gedragspatroon te herken en dit aan te spreek. Inskakeling kan ernstige gevolge hê vir u verhouding en u geliefde se kanse op herstel.

Dit is moeilik om alleen deur verslawing of alkoholmisbruik te werk. En as die probleem nooit bespreek word nie, sal hulle waarskynlik minder hulp soek.

As u dink dat u optrede u geliefde moontlik kan maak, oorweeg dit om met 'n terapeut te praat. In terapie kan u begin met die identifisering van bemagtigingsgedrag en ondersteuning kry terwyl u leer om u geliefde op gesonder maniere te help.