Oggendsiekte: 8 hoofoorsake en wat om te doen

Tevrede

• 1. Swangerskap
• 2. Veranderings in die slaap
• 3. Lank nie eet nie
• 4. Hangover
• 5. Gastroesofageale terugvloei
• 7. Maagsweer
• 8. Ontsteking van die oor

Oggendsiekte is 'n baie algemene simptoom in die eerste weke van swangerskap, maar dit kan ook in baie ander lewensfases voorkom, ook by mans, sonder dat dit 'n swangerskap is.

Die oggendkwaal buite swangerskap kom meestal voor by mense wat nie goed kan slaap nie of wat lank sonder eet geëet het en daarom maklik opgelos kan word. Hierdie soort naarheid kan egter ook die eerste teken wees van ander probleme soos terugvloei, galstene of maagsere.

Die ideaal is dat as 'n bewegingsiekte binne 'n paar minute nie verbeter nie of as dit baie gereeld is, 'n gastroënteroloog geraadpleeg moet word om die oorsaak te identifiseer en die geskikste behandeling te begin.

Die volgende is die mees algemene oorsake van oggendnaarheid en wat om te doen:

1. Swangerskap

Die voorkoms van oggendnaarheid is een van die klassieke simptome van swangerskap, en trouens, swangerskap is die algemeenste oorsaak van die voorkoms van hierdie tipe simptome by vroue wat in die vrugbare ouderdom is, veral tussen 20 en 30 jaar.

Siekte tydens swangerskap kom voor as gevolg van die vinnige hormonale veranderinge in die vrou se liggaam, en dit is geneig om vanaf die 4de week van swangerskap te verskyn en kan gedurende die dag 'n paar keer herhaal word.

Wat om te doen: as daar vermoed word dat swangerskap is, is dit belangrik om 'n swangerskapstoets in die apteek af te lê of na die ginekoloog te gaan om die swangerskap te bevestig Kyk hoe en wanneer u die swangerskapstoets moet aflê.

2. Veranderings in die slaap

Nog 'n baie algemene oorsaak van oggendnaarheid is moegheid, wat gewoonlik voorkom by mense met 'n veranderde slaappatroon, soos slapeloosheid of vlugvoosheid, byvoorbeeld.

Dit gebeur omdat die slaapsiklus beïnvloed word en die liggaam dus nie tyd het om homself te herstel nie en reageer met veranderinge in die produksie van hormone, wat uiteindelik die gevoel van naarheid kan veroorsaak.

Wat om te doen: die ideaal is om 7 tot 8 uur per nag te probeer rus om te verseker dat die liggaam genoeg tyd het om homself te herstel tydens die slaap. In gevalle van vlugvoosheid, is 'n goeie wenk om die eerste dag op die nuwe tyd te neem om te rus en baie swaar aktiwiteite te vermy. Kyk na ander wenke om jetlag en die negatiewe gevolge daarvan te bekamp.

3. Lank nie eet nie

Mense wat lank nie snags eet nie, veral langer as 10 uur, kan oggendnaarheid ervaar as gevolg van verlaagde bloedglukosevlakke.

As dit gebeur, kan naas naarheid ook ander algemene simptome van hipoglisemie voorkom, soos om duiselig te voel, swak te wees en byvoorbeeld koue sweet te kry.

Wat om te doen: u moet vermy om langer as 8 tot 10 uur te gaan sonder om gedurende te eet, en u moet 'n ligte peuselhappie voor die bed hê, soos byvoorbeeld natuurlike jogurt of gelatien. Sien ander gesonde versnaperinge wat u voor die slaap kan eet.

4. Hangover

Die babelas is nog een van die mees algemene oorsake vir oggendnaarheid en dit gebeur na die oormatige inname van alkoholiese drankies.

As daar te veel alkohol in die liggaam is, neem die hidrasievlakke af, asook die hoeveelheid glukose in die bloed, wat uiteindelik tipiese babelasimptome tot gevolg het, soos siekte, hoofpyn en uiterste sensitiwiteit vir lig.

Wat om te doen: die belangrikste is om te probeer om die hidrasie van die liggaam aan te vul, deur die loop van die dag baie water te drink en die glukosevlakke aan te vul deur byvoorbeeld vrugte te eet. Daarbenewens kan die drink van 'n koppie onversoete koffie by sommige mense ook help. Kyk na 7 wenke om u babel vinniger te genees.

5. Gastroesofageale terugvloei

Gastro-slokdarm reflux kom voor wanneer maagsuur die slukderm bereik, wat simptome soos sooibrand, 'n opgeblase maag en siek gevoel veroorsaak.

Alhoewel naarheid veroorsaak deur terugvloei op enige tyd van die dag kan voorkom, kom dit dikwels in die oggend voor, veral omdat die maag lank leeg was en die ligposisie die deurlaat van suur tussen die maag en die slukderm vergemaklik.

Wat om te doen: 'n goeie wenk vir die vermindering van reflukssimptome tydens wakker word, is om met die kop van die bed effens verhewe te slaap, sodat die suur nie maklik van die maag af in die slukderm kan opkom nie. Daarbenewens help 'n klein hapje voor slaaptyd ook om die tyd wat die maag leeg is, te verkort, wat die suurheid verminder. U moet beter verstaan ​​wat refluks is en hoe u dit moet behandel.

7. Maagsweer

Siekte is 'n algemene simptoom by mense met maagsere en hoewel dit op enige tyd van die dag kan voorkom, kan dit vroeg in die oggend voorkom. Dit is omdat die suur baie ure lank sonder voedsel is, en dat dit die ulkus met 'n groter intensiteit kan beïnvloed, wat inflammasie op die terrein vererger en simptome soos maagpyn, naarheid en braking vererger.

Wat om te doen: om maagsweer te behandel, is dit belangrik om 'n dieet te volg wat gebaseer is op natuurlike en volvoedsel, en om 'n gastro-enteroloog te raadpleeg om te bepaal of dit nodig is om met teensuurmiddels te begin. Kyk na ander simptome van maagsweer en hoe dit behandel moet word.

8. Ontsteking van die oor

Die oor het 'n struktuur, bekend as die vestibulêre stelsel, wat verantwoordelik is vir die balans van die liggaam. As u dus 'n ontsteking van die oor het, is dit moontlik dat hierdie struktuur uiteindelik beïnvloed word, wat balansveranderings kan veroorsaak wat as naarheid ervaar kan word.

In die algemeen veroorsaak, benewens naarheid, ontsteking van die oor ook ander simptome soos oorpyn, jeuk, verminderde gehoorvermoë en selfs etter uit die oor.

Wat u moet doen: Wanneer 'n ontsteking in die oor vermoed word, is dit baie belangrik om 'n otorinolaryngoloog te raadpleeg om die diagnose te bevestig en die geskikste behandeling te begin, wat die gebruik van antibiotika of anti-inflammatoriese druppels kan insluit. Verstaan ​​wat oorontsteking kan veroorsaak en hoe om dit te behandel.