5 natuurlike maniere om naarheid tydens swangerskap te verlig

Tevrede

• 1. Drink gemmertee
• 2. Suig suurlemoen-popsicles
• 3. Eet koue kos
• 4. Eet krakers
• 5. Drink 2 liter water per dag
• Hoe om seesiekte tydens swangerskap te voorkom

Siekte tydens swangerskap is 'n normale simptoom en kan behandel word met eenvoudige en tuisgemaakte maatreëls soos om 'n stuk gemmer te kou, limonade te drink of suurlemoen-popsicles te suig.

Gewoonlik kom naarheid meer gereeld in die oggend voor, of kan dit 'n paar keer per dag voorkom en dit kan met braking gepaardgaan. Hierdie ongemak kan deur die meeste swanger vroue in die eerste trimester ervaar word en is geneig om na hierdie stadium van swangerskap te verdwyn. In sommige gevalle kan naarheid egter ook die hele swangerskap aanhou.

As seesiekte baie aanhoudend is en voortdurende braking veroorsaak, moet u dit aan u verloskundige in kennis stel, sodat u 'n seesiekemedisyne kan voorskryf, want dit is belangrik dat die swanger vrou goed gevoed word en goed gehidreer word vir haar welstand en baba se ontwikkeling. Kyk na die lys van middels wat gebruik kan word om naarheid tydens swangerskap te verlig.

Sommige natuurlike maniere om naarheid tydens swangerskap te verlig, is:

1. Drink gemmertee

Gemmer het anti-emetiese eienskappe wat die naarheid wat deur swangerskap veroorsaak word, kan verminder, benewens die vertering en die irritasie van die maagwand.

'N Goeie manier om gemmer te eet en die simptome van naarheid te verminder, is om gemmertee te drink, 'n stukkie gemmer soggens te kou of 'n gemmerkoek te suig. Om gemmertee te maak, sit net 1 cm gemmer in 1 koppie kookwater en laat dit vir 'n paar minute staan. Verwyder dan die gemmer, laat dit warm word en drink dit dan.

Baie studies toon dat dit veilig is om gemmer tydens swangerskap te gebruik, mits dit nie meer as 1 gram gemmer per dag oorskry nie.

Gemmer moet vermy word as dit naby bevalling is, of by vroue met 'n geskiedenis van miskraam, stollingsprobleme of bloedgevaar.

2. Suig suurlemoen-popsicles

Om aan 'n suurlemoen-ijslolly te suig of 'n limonade te drink, help gewoonlik baie om naarheid tydens swangerskap te verminder. In sommige gevalle, veral vir die swanger vrou wat nie kan eet as gevolg van naarheid of wat opgooi nie, is dit 'n goeie opsie om die suurlemoen of die essensiële olie van die suurlemoen te ruik om ongemak te verminder.

3. Eet koue kos

Koue kosse soos jogurt, gelatien, vrugte-ijslollies of slaaie help om naarheid tydens swangerskap te verlig, en is boonop lig en maklik verteerbaar, aangesien die spysvertering tydens swangerskap stadiger is as gevolg van hormonale veranderinge, wat meer naarheid kan veroorsaak.

Nog 'n opsie wat naarheid kan help om yswater te drink of ys te suig.

4. Eet krakers

Die sout- en waterkraker is maklik verteerbaar, want dit is 'n goeie manier om oggendnaarheid wat deur 'n leë maag veroorsaak word, te verminder en kan verteer word wanneer u wakker word voordat u uit die bed klim.

5. Drink 2 liter water per dag

Om gedurende die dag en in klein dosisse vloeistowwe te drink, kan naarheid help verlig, sowel as om u liggaam gehidreer te hou en vloeistofretensie te verminder.

Dit is belangrik om minstens 2 liter water per dag te drink, maar sommige vroue kan naarheid ervaar wanneer hulle water drink, sodat u byvoorbeeld 'n snytjie suurlemoen of gemmer by die water kan voeg.

Nog 'n opsie is om vrugtesap soos piesang, waatlemoen, pynappel of suurlemoen, tee soos gemmer- of mentte, klapperwater of vonkelwater te gebruik, wat ook kan help om naarheid te verlig.

'N Goeie opsie om vloeistowwe te verbruik en naarheid te verlig, is om 'n piesangsap met suurlemoen en klapperwater te maak. Om hierdie sap te maak, sit net 1 ryp piesang in skywe in 'n blender met die sap van 1 suurlemoen en 250 ml klapperwater. Klop dit alles en drink dit dan

Hoe om seesiekte tydens swangerskap te voorkom

Sommige maniere om seesiekte te voorkom of te verhoed dat ongemak vererger, is:

• Eet met kort tussenposes elke 2 of 3 uur en in klein hoeveelhede;
• Eet voedsel wat ryk is aan vitamien B6, soos piesangs, waatlemoene, kastaiings of gekookte wortels;
• Vermy baie pittige en pittige kosse;
• Vermy byvoorbeeld sterk reuke soos warm kos, parfuum, badseep of skoonmaakmiddels;
• Oefen ligte fisieke aktiwiteite, met mediese leiding, om gastro-intestinale bewegings te verbeter en endorfiene vry te stel wat stowwe is wat 'n gevoel van welsyn gee.

Daarbenewens kan akupunktuur, 'n antieke Chinese terapie, gemaak met die toepassing van spesifieke fyn naalde op die P6 Neiguan-punt, geleë aan die pols, 'n effektiewe behandeling wees om naarheid tydens swangerskap te voorkom of te verlig. Nog 'n opsie om hierdie punt op die pols te stimuleer, is om die naarheid teen armband te gebruik wat u by sommige apteke, drogisterye, winkels vir produkte vir swanger vroue en babas of op die internet kan koop.

Kyk na meer wenke om oormatige naarheid tydens swangerskap te voorkom.