10 essensiële olies wat swangerskap simptome kan vergemaklik

Tevrede

• 1. Soek kwaliteit.
• 2. Vermy onverdunde direkte velgebruik.
• 3. Moenie essensiële olies gedurende die eerste trimester gebruik nie.
• 5. Vermy die gebruik van olies intern.
• 1. Wilde/Soet Oranje
• 2. Neroli
• 3. Laventel
• 4. Kamille
• 5. Gemmer
• 6. Ylang Ylang
• 7. Bloekom
• 8. Wierook
• 9. Teeboom
• 10. Suurlemoen
• Resensie vir

Swangerskap is 'n opwindende tyd, maar so mooi soos dit is, kan die fisiese veranderinge wees moeilik. Van opgeblasenheid en naarheid tot slapeloosheid en pyn, die ongemaklike simptome wat swanger vroue ervaar, is geen grap nie. Vir natuurgesinde ma's is daar holistiese middels wat verligting kan bied van siektes wat gereeld ervaar word tydens die groei van 'n baba. Een veral gewilde behandeling is aromaterapie. (Verwant: 5 voordele vir aromaterapie wat u lewe sal verander)

Aromaterapie gebruik essensiële olies wat uit plante, blomme en sade gedistilleer word - en die geskiedenis daarvan is diep. Essensiële olies word al duisende jare gebruik om siektes te verbeter en die liggaam te verslap. Met baie voorskrifte en oor-die-toonbank medisyne wat as gevaarlik beskou word om te gebruik as u verwag, het baie vroue hulle tot plantmedisyne gewend as 'n natuurlike middel vir die behandeling van algemene simptome wat verband hou met swangerskap. (Verwant: Wat is essensiële olies en is dit wettig?)

Die gebruik van essensiële olies tydens swangerskap kan as ietwat omstrede beskou word. Sommige dokters beveel dit nie aan nie, omdat daar nie uitgebreide navorsing is wat bewys dat dit 'n doeltreffende behandeling vir swangerskap simptome is nie, maar ander kenners aanvaar dit.

"Ek beskou essensiële olies, of dit nou gebruik word vir naarheid, ontspanning of enige ander algemene kwaal, as 'n welkome middel," sê Angela Jones, 'n dokter by Healthy Woman in Monmouth County, NJ. "Ek is oop vir alles wat veilig is, sodat die ma beter kan voel en haar swangerskap kan verlig."

Hier is 'n paar belangrike wenke om in gedagte te hou vir die veilige gebruik van essensiële olie tydens swangerskap.

1. Soek kwaliteit.

Nie alle olies word gelyk gemaak nie, en sommige bevat sintetiese bestanddele. Maak seker dat u 100 persent suiwer, onvervalste essensiële olies gebruik. Doen u navorsing om betroubare handelsmerke te vind wat streng interne sertifiseringsprosesse het en gewasse uit inheemse oorsprong gebruik. (Verwant: Die beste essensiële olies wat jy op Amazon kan koop)

2. Vermy onverdunde direkte velgebruik.

Kenners beveel aan dat u u eie rolbottel maak met gefractioneerde klapperolie met essensiële olies. Aangesien essensiële olies gekonsentreer en kragtig is, is 'n duimreël 10 druppels essensiële olie vir elke 1 oz verdunde klapperolie. (Sien: U gebruik essensiële olies heeltemal verkeerd - dit is wat u moet doen)

3. Moenie essensiële olies gedurende die eerste trimester gebruik nie.

Alhoewel die risiko minimaal is en daar tot dusver geen studies is wat bewys lewer van nadelige gevolge as gevolg van normale gebruik van essensiële olies tydens swangerskap nie, raai baie gesondheidsorgverskaffers aan om essensiële olies in die eerste trimester te gebruik om tydens hierdie delikate toestand aan die veilige kant te wees . (Verwant: Koop alles wat my deur my eerste trimester van swangerskap gekry het)

4. Vermy hierdie spesifieke EO's.

Daar is 'n paar olies waarteen swanger vroue gewaarsku word om heeltemal te gebruik, insluitend oregano, tiemie, venkel en naeltjie. Lees die gids van die International Federation of Professional Aromatherapists (IFPA) vir veilige gebruik van essensiële olies tydens swangerskap vir meer inligting. U kan ook meer uit die boek leer Essensiële Olie Veiligheid.

5. Vermy die gebruik van olies intern.

“Gedurende swangerskap doen ek ’n beroep op moeders om nie olies intern te gebruik nie, veral vir die eerste 12 weke,” sê Amy Kirbow, ’n gesertifiseerde professionele vroedvrou, van Kona Geboorte- en Verloskundige Dienste. "Ek beveel selde aan dat olies intern in die loop van swangerskap geneem word, aangesien dit die ontwikkeling van die baba kan beïnvloed en 'n potensiële risiko van miskraam en premature kraam kan veroorsaak." Dit sluit in om olies in drankies te drink, om dit in groentekapsules te sit om te sluk, of kook met essensiële olies.

Hier is 10 essensiële olies wat gewild word onder verwagtende vroue vanweë hul vermoë om algemene swangerskapskwale te verlig:

1. Wilde/Soet Oranje

Baie aanstaande moeders sal u vertel dat swangerskap hul energievlakke verlaag. (Sien: Waarom u energietanks tydens swangerskap - en hoe u dit kan terugkry) Sitrusolies is in die algemeen bekend vir 'n opheffende, opwindende effek, en 'n aanbevole olie is wilde lemoen.

Volgens Eric Zielinski, D.C., skrywer van Die genesende krag van essensiële olies, lemoenolies is soos 'n 'vloeibare antidepressant.' '' N Paar natuurlike middels kan die bui versterk en die gemoedstoestand soos oranje essensiële olie verhoog, 'sê hy.

2. Neroli

'N Ander sitrusolie wat tydens swangerskap gebruik kan word, is neroli, wat gemaak word van stoomdistillering van bitter lemoenbloeisels.

"Neroli het 'n lang geskiedenis van gebruik as 'n antidepressant, afrodisiacum en antiseptiese middel, maar dit is ook neroli-olie wat buitengewoon nuttig is om kraampyn te verminder," verduidelik Zielinski. (Hy wys op 'n studie wat in Iran uitgevoer is, waarin vroue in kraam aansienlik minder pyn in die arbeid gerapporteer het tydens die inaseming van essensiële olie van neroli teenoor 'n kontrolegroep.)

Zielinski beveel aan dat u 'n paar druppels lemoen en neroli in 'n diffuser aan die begin sit.

3. Laventel

Laventel, een van die mees sagte en sagte essensiële olies, kan gebruik word vir 'n magdom swangerskap simptome, insluitend die verligting van stres en angs. Trouens, navorsing wat in hospitale in Minnesota en Wisconsin gedoen is, wat meer as 10 000 pasiënte bestudeer het wat aromaterapie deur verpleegsters ontvang het, het bevind dat pasiënte 'n beduidende verbetering in angs na laventel-aromaterapie gerapporteer het. (Verwant: 7 essensiële olies vir angs en stresverligting)

Om hierdie rede word dit dikwels tydens kraam gebruik. "Ek sien baie essensiële oliegebruik in die bevalling. Vir diegene van my pasiënte wat 'geboorteplanne' het, is essensiële olies dikwels 'n deel daarvan. Laventel is baie gewild omdat dit kalmeer, sentreer en ontspan," sê dr. . Jones.

Kirbow beveel aan dat 'n paar druppels by 'n koel waslap gevoeg word en ingeasem word, of gemeng word met 'n draerolie vir 'n buik- of rugmassering tydens laat kraam. En as u slaaploosheid onder swangerskap ervaar, oorweeg dit om 'n paar druppels laventelolie te versprei om u te laat slaap. (Verwant: Slaapwenke vir swangerskap om u uiteindelik te help om 'n goeie nagrus te kry)

4. Kamille

Spysverteringsprobleme wat u swangerskap teister? U kan kamille -olie probeer, wat sedert antieke tye gebruik is vir spysverteringskwale. Daar word gereeld staatgemaak op hierdie gut-strelende olie vir maagpyn, gas en diarree. Onthou om veral die inname van enige essensiële olies gedurende die eerste trimester van swangerskap te vermy en raadpleeg altyd jou dokter voordat jy met enige nuwe homeopatiese behandeling begin.

Soos laventel, kan dit ook effektief wees tydens kraam. Boonop is bevind dat kamille -olie, gekombineer met salie -salie, een van die belowendste aromatiese tegnieke is om pyn in die arbeid te verminder, volgens 'n studie van meer as 8000 moeders wat in Aanvullende terapieë in verpleegkunde en vroedvrou.

5. Gemmer

Hierdie warm, pittige essensiële olie kan gebruik word om naarheid, duiseligheid, spysvertering en maagpyn te verlig. 'N Studie onder vroue met krampe in die buik het bevind dat gemmeraromaterapie -massages 'n positiewe uitwerking het. Dit kan ook gebruik word as 'n masseerolie (gemeng met 'n draer -olie) om pyn en pyn te verlig.

6. Ylang Ylang

Hierdie soet, vrugtige olie, wat bekend staan ​​as die uiteindelike olie van die senuweestelsel vir ligte angs en depressie, is 'n gemoedstoestand en stresverligter. "Ylang ylang het die wonderlike vermoë om 'n harmoniseerder te wees wat die bloeddruk verlaag terwyl die aandag en waaksaamheid verhoog word," sê Zielinski.

Probeer 'n paar druppels in u diffuser plaas om u bui te verhoog.

7. Bloekom

Baie vroue ervaar chroniese kongestie of verstopte neus tydens swangerskap. Dit word swangerskaprinitis genoem, en is een van die vele simptome wat veroorsaak word deur hormonale veranderinge in die liggaam. Aangesien baie oor-die-toonbank opeenhoping behandelings buite perke is tydens swangerskap, is een natuurlike middel wat kan help om sinus en respiratoriese kongestie te verlig, bloekom essensiële olie. Dit is bewys dat bloekombome, wat uit immergroen bome onttrek is, effektief is om lugweë van slym skoon te maak, hoes te onderdruk en mikrobes in die lug dood te maak. (Verwant: Mense hang Eucalyptus in hul storte vir hierdie verrassende rede)

8. Wierook

Baie swanger vroue streel hul pynlike spiere met wierookolie. Dit bevorder ook ontspanning en ondersteun die gesondheid van die vel, en kan gebruik word in tuisgemaakte liggaamsbotter om rekmerke te verminder. Vir pynverligting beveel Zielinski aan om 'n rolbottel gefraksioneerde klapperolie te maak gemeng met 15 druppels van die volgende 'No More Pain'-mengsel: 25 druppels copaiba-essensiële olie, 25 druppels wierook-essensiële olie, 25 druppels soet marjolein-essensiële olie.

Wierook is ook 'n go-to-olie wat Kirbow aan haar pasiënte aanbeveel. Sy stel voor om te meng met draerolie, geranium en mirre om die swelling van die vagina en die perineum na bevalling te verminder.

9. Teeboom

Met hormone wat woed, hanteer baie vroue gevreesde aknee tydens swangerskap. Teeboomolie, ook bekend as melaleuca, bied kragtige antibakteriese, antivirale en antifungale eienskappe.

"Tea tree is 'n wondgeneser met 'n ryk geskiedenis van gebruik as 'n plaaslike antiseptiese middel vir 'n wye spektrum van kwale, insluitend aknee, sinus kongestie, aambeie en insekbyte," verduidelik Zielinski.

Om aknee te behandel, probeer om teeboomolie met 'n ligte toner of gefraksioneerde klapperolie te meng om snags na skoonmaak en voor bevogtiging op die gesig met 'n katoenbal te vryf.

10. Suurlemoen

Ervaar jy gereeld oggendnaarheid? Met ongeveer 50 suurlemoene per 15 ml bottel, suurlemoen essensiële olie pak 'n sitrusagtige pons en kan gebruik word om oggendnaarheid, naarheid en braking te behandel. Trouens, 'n kliniese studie het bevind dat die helfte van die swanger deelnemers 'n beduidende afname in simptome van naarheid en braking geniet het nadat hulle druppels suurlemoen-essensiële olie op wattebolletjies diep ingeasem het.

Resensie vir