Gebruik essensiële olies veilig tydens swangerskap

Tevrede

• Voordele van essensiële olies tydens swangerskap
• Veiligheid van essensiële olies tydens swangerskap
• Riglyne vir die gebruik van olies tydens swangerskap
• Moenie essensiële olies inneem nie
• Fokus op aromaterapie
• Verdunning is die sleutel
• Moenie die dosisaanbevelings oorskry nie
• Olies wat veilig is
• Laventelolie
• Roosolie
• Pepermuntolie
• Kamille-olie
• Suurlemoenolie
• Geranium olie
• Ander olies
• Olies om tydens swangerskap te vermy
• Die wegneemete

As u deur swangerskap navigeer, kan dit voel asof u net 'n konstante stroom is moenie. Moenie eet middagete vleis, moenie verbruik te veel vis uit vrees vir kwik (maar neem wel gesonde vis in u dieet in), moenie skep die kitty rommel. (OK, ons steur ons nie aan die laaste een nie.)

Met alles wat u moet vermy, kan dit u senuweeagtig maak wanneer u 'n produk van enige aard wil gebruik.

Die vraag waarna ons in hierdie artikel kyk, is die volgende: Moet u bekommerd wees oor die gebruik van essensiële olies tydens swangerskap? Ons breek die belangrike besonderhede uit wat u moet weet om 'n ingeligte besluit te neem as u besluit om essensiële olies in u swangerskaproetine op te neem.

Ons sal die beste praktyke uitlig, asook 'n uiteensetting gee van watter olies veilig is - en op watter olie val, dink jy, die moenie lys.

Voordele van essensiële olies tydens swangerskap

Kom ons begin deur te sê daar is geen groot verbod op die gebruik van essensiële olies terwyl u swanger is nie. Daar is bewyse dat sommige essensiële olies terapeutiese voordele kan bied wat algemene swangerskapkwale kan verminder en angs kan kalmeer.

As dit op die regte manier gebruik word, kan sekere essensiële olies die volgende voordele bied:

• help om naarheid en ontsteld maag te verminder
• streel pynlike spiere
• help om irritasie en swelling wat verband hou met aambeie te verminder
• verbeter die slaap
• verbeter die vel elastisiteit
• verminder die voorkoms van rekmerke
• help om angs tydens kraam te verminder

Veiligheid van essensiële olies tydens swangerskap

Daar is 'n algemene bron van kommer dat essensiële olies in giftige verbindings kan metaboliseer wanneer dit deur die moeder se bloedstroom opgeneem word. Kenners het egter oor die algemeen vasgestel dat dit nie 'n probleem is as dit in die regte dosisse gebruik word nie.

Die sleutel hou by die aanbevole bedrae en volg alle voorgestelde riglyne (hieronder!). Maak seker dat u enige vrae of probleme by u gesondheidsorgverskaffer aanmeld.

Riglyne vir die gebruik van olies tydens swangerskap

Eerstens, vermy die gebruik van essensiële olies gedurende die eerste trimester. Die eerste trimester is die belangrikste periode tydens swangerskap, en elke risiko om die fetus aan 'n giftige stof bloot te stel, moet ten alle koste vermy word.

Hou egter die volgende veiligheidsprotokolle in u tweede of derde trimester in gedagte wanneer u goedgekeurde essensiële olies gebruik.

Moenie essensiële olies inneem nie

Selfs as u nie swanger is nie, is essensiële olies nie bedoel om mondelings ingeneem te word nie, tensy onder direkte toesig van 'n deskundige of geneesheer. Baie eteriese olies kan toksisiteitsrisiko's inhou as dit ingeneem word - vir u en moontlik vir u baba.

Fokus op aromaterapie

Oor die algemeen is die meeste mediese kundiges dit eens dat aromaterapie 'n veiliger opsie is vir swanger vroue in teenstelling met aktuele toepassings. Dit beteken eenvoudig dat u u essensiële olies in 'n verspreider moet gebruik eerder as om dit op u vel aan te wend.

Verdunning is die sleutel

Ongeag of u swanger is of nie, as u besluit om olies plaaslik te gebruik, sal u wat bekend staan ​​as 'n draerolie, nodig het om dit veilig te doen. Dit is omdat essensiële olies baie gekonsentreerd is en die vel kan irriteer wanneer dit direk toegedien word sonder om verdun te word.

Gewone draerolies sluit in:

• jojoba
• klapper
• soet amandel
• appelkoos

Swanger vroue moet altyd met hul dokter of homeopatiese kenner praat voordat hulle probeer om dit plaaslik te gebruik.

Moenie die dosisaanbevelings oorskry nie

Alhoewel daar geen studies is wat aantoon dat normale gebruik van essensiële olies gevaarlik is nie, kan die aanbevole dosisse oorskry word, veral as u dit gereeld gebruik. Verdun die olies versigtig.

Olies wat veilig is

Laventelolie

Van al die essensiële olies is laventel een van die mees nagevorsde en mees bevorderde opsies wat ook algemeen beskikbaar is vir swanger vroue. Studies, insluitend hierdie een van 2016, het getoon dat wanneer dit op die regte manier gebruik word, laventel 'n uitstekende aromaterapie-behandeling is wat ontspanning aanmoedig, veral tydens kraam en bevalling - 'n stresvolle oomblik.

'N Oorsig van studies uit 2018 het selfs met vrymoedigheid tot die gevolgtrekking gekom dat laventel pyn in die arbeid verminder.

Bring 'n draagbare verspreider na die hospitaal en voeg 'n paar druppels suiwer laventelolie by om 'n ontspannende atmosfeer te gee. Vermy die inaseming van die stoom direk vanaf u diffusor, want dit kan die slymvliese in u neus irriteer.

U kan ook u arbeidsmaat vra om u met verdunde laventelolie tydens die kraam te masseer.

Roosolie

Roosolie is nog 'n uitstekende opsie om angs te verminder, kalmte aan te moedig en om daardie gesogte 40 knipoog snags te help. Soortgelyk aan laventel, tydens aflewering.

Aangesien die meeste mense van die reuk van rose hou, kan dit 'n uitstekende opsie wees as u nie 'n aanhanger is van hoe laventel ruik nie. Hierdie olie is goed vir aromaterapie-gebruik en moet by 'n verspreider gevoeg word.

Pepermuntolie

Dit is kontroversieel, aangesien baie kenners - insluitend aromaterapie en homeopatiese praktisyns - die gebruik van pepermuntolie by swanger vroue heeltemal vermy.

Maar daar is voorlopige bewyse wat daarop dui dat pepermuntolie, as dit slegs vir aromaterapie gebruik word, 'n uitstekende opsie kan wees om naarheid by swanger vroue te verminder.

Kamille-olie

Die meeste mense weet dat 'n koppie kamille-tee baie kalmerend kan wees. Maar kamille is ook 'n essensiële olie.

Dit blyk dat daar twee soorte kamille is, wat elkeen 'n ander doel het.

Volgens 'n studie uit 2014 is Romeinse kamille 'n uitstekende opsie vir aromaterapie om ontspanning aan te moedig en ernstige migraine-aanvalle te verban. Maar Duitse kamille kan plaaslik saam met 'n draerolie gebruik word nadat u geboorte gegee het om die elastisiteit van die vel te help herstel en die voorkoms van rekmerke te verminder.

Verwante: 12 essensiële olies om rekmerke te genees of te voorkom

Suurlemoenolie

Suurlemoenolie is nog 'n uitstekende opsie as u te doen het met naarheid en braking tydens swangerskap. A het getoon dat suurlemoenolie as gevolg van aromaterapie, die frekwensie van naarheid en braking verminder.

Geranium olie

Daar is geen tekort aan anti-angs-aromaterapie-opsies vir kraam en bevalling nie. As laventel en roosolie nie u dinge is nie, is geraniumolie nog 'n blomme-opsie wat angs verminder tydens die eerste fase van kraam.

Ander olies

Bykomende essensiële olies wat terapeutiese voordele het en veilig is vir swangerskap (na die eerste trimester), sluit in:

• bitter amandel
• argan
• patchouli
• granaatjie
• Gemmer
• kardemom
• vinkel
• sipres
• mirte noodsaaklik
• wierook

Olies om tydens swangerskap te vermy

Die lys met olies wat u moet vermy, is aansienlik groter as dié wat veilig is tydens swangerskap. Maar as 'n geheel is dit omdat daar nie genoeg toetse en navorsing is om hierdie olies te bewys dat dit veilig is vir gebruik terwyl u swanger is nie, selfs nie volgens dosisaanbevelings nie.

Soos ons vroeër genoem het, is die kommer met baie van hierdie essensiële olies dat as 'n swanger vrou meer as die aanbevole hoeveelheid inneem, daar 'n risiko vir toksisiteit is.

• anys
• salie
• basiliekruid
• alsem
• rue
• mugwort
• eikehoutmassa
• dragon
• berk
• hisop
• kamfer
• pietersielie
• pennyroyal
• bruin
• thuja
• wintergroen

Die wegneemete

Essensiële olies kan 'n slim opsie wees om sommige algemene swangerskap simptome, soos naarheid, te verminder sonder om medikasie te benodig. En dit is ook 'n uitstekende manier om angs tydens kraam natuurlik te help verminder as dit gebruik word as deel van 'n aromaterapie-strategie.

U moet altyd olies volgens die aanbevole hoeveelhede gebruik en saam met 'n gesertifiseerde aromaterapeut of u dokter werk voordat u met 'n terapeutiese behandeling op essensiële olie begin as u swanger is.

Geborg deur Baby Dove