4 essensiële olies om u chroniese siektes hierdie winter in toom te hou

Tevrede

• 1. Sandelhoutolie
• 2. Teboomolie
• 3. Laventelolie
• 4. Suurlemoenolie

Gesondheid en welstand raak elkeen van ons anders. Dit is een persoon se storie.

Nadat ek op 10-jarige ouderdom met psoriase gediagnoseer is, was daar nog altyd 'n deel van my wat die winter liefgehad het. Die winter het beteken dat ek lang moue en broeke moes dra sonder dat iemand my vel raakgesien het. Alhoewel dit 'n groot pluspunt was, het die winter ook beteken dat ek meer binnenshuis moes wees, minder sonskyn moes sien en minder sosiale aktiwiteite saam met my vriende sou hê. Terwyl 'n groot deel van my verligting was om 'n bietjie meer te kon wegkruip, het ek ook gevoel dat ek meer eensaam en geïsoleer voel.

Sedert ek ouer geword het, het ek gesien dat een of ander vorm van seisoenale affektiewe versteuring (SAD) - of net 'n laer energie in die winter in vergelyking met die somer - algemeen is vir baie mense, of hulle nou 'n chroniese siekte het. Iets anders wat ek ontdek het? Mense met chroniese siektes is geneig om sensitiewer te wees vir hierdie verskynsel. Dit is volgens my, grotendeels te wyte aan die feit dat hulle altyd die pyn en stryd om hul daaglikse simptome te hanteer, moet deurdruk.

As die winter in volle gang is, kan dit vir u gemoed maklik beïnvloed word deur die donkerder dae en kouer weer. Gelukkig is daar soveel dinge wat ons kan doen of probeer, wat kan help om ons gemoedstoestand hoog te hou en te keer dat die weer ons onderkry.

Een manier waarop ek my dag 'n bietjie vreugde in die wintermaande toevoeg - wat baie maklik is om in te werk en nie die bank te breek nie - is essensiële olies.

Ja! Essensiële olies het geweldige genesende eienskappe en is bekend daarvoor dat dit ons gemoedstoestand verhoog, ons gegrond hou en selfs help om ons gelukvlakke te verhoog.

Met net 'n paar druppels verdunde olie op u polspunte - om u dag te begin, of net wanneer u 'n duik in u bui voel - kan u self uitvind hoe effektief dit is. Ek het dit ook op my vel gebruik toe my psoriase besonder hardnekkig was, of as ek 'n uitdagende opvlam gehad het.

Pro tip: Wanneer u hierdie olies vir die eerste keer gebruik, moet u 'n veltoets doen sodat u seker kan wees dat u nie negatief daarop reageer nie. Verdun altyd 3-5 druppels essensiële olie met 'n ons draerolie!

Lees verder om te leer oor vier verskillende essensiële olies wat u kan help om hierdie winter te floreer!

1. Sandelhoutolie

Sandelhout was nog altyd een van my gunsteling olies omdat dit my dadelik so gegrond en in my liggaam laat voel. Dit word baie in geestelike rituele gebruik en in wierook toegedien om te gebruik vir gebed en meditasie. Al is die dinge nie deel van u praktyk nie, is die olie op sy eie ongelooflik kragtig en strelend vir u sinne.

2. Teboomolie

Tea tree olie word meestal gebruik vir gesigsvlekke en uitbarstings. Dit is waarvoor ek dit gebruik het totdat ek besef het dat dit ook kan help om inflammasie te verminder, infeksie te voorkom en die immuunstelsel te stimuleer - alle eienskappe wat die genesingsproses van psoriase sowel as ander chroniese siektes ondersteun. Dit is sterk, dus moet u dit verdun wanneer u dit toedien!

3. Laventelolie

'N Essensiële olie wat ingegooi word in alles, van latte en koekies tot skoonheidsprodukte, en 'n wonderlike voorgereg-olie. Dit het 'n kalmerende uitwerking op u sintuie, wat beteken dat u met net 'n paar vinnige inasemings u spanning gaan verlig - van kardinale belang wanneer u chroniese siektes hanteer. Laventel het ook anti-inflammatoriese eienskappe en help om velgroei en genesing te bevorder.

4. Suurlemoenolie

Alhoewel hierdie olie ook antibakteriese eienskappe het wat voordelig is vir die vel, is dit nie waarvoor ek dit gewoonlik gebruik nie. Ek gebruik hoofsaaklik essensiële olie van suurlemoen om my bui te verhoog. Ek onthou die eerste keer toe ek dit probeer het, het ek die moeilikste dag gehad. My vriend het 'n paar suurlemoen-eteriese olie met my gedeel met 'n bietjie klapperolie gedeel en dit was soos om die son in my hele liggaam te voel. Totale towerkuns!

Pro tip: As u praat van son, bly u buite die son as u sitrusolie op u vel smeer. As u dit op u vel gebruik, kan daar 'n beduidende velreaksie op sonlig wees.

Of u nou van plan is om hierdie essensiële olies by 'n Epsom-soutbad te voeg (wat ek sterk aanbeveel!) Of 'n paar keer diep asemhaal voordat u slaap, ek nooi u uit om dit in u welstandsroetine te gebruik.

Begin met die een wat u die meeste roep, of gaan na 'n winkel en ruik almal om te sien watter een die beste vir u voel (of ruik). As u met 'n chroniese siekte te doen het, is daar altyd soveel om te bestuur - maak dit dus nie 'n ander ding om by u bord te sit nie. Geniet dit en vind die vreugde om 'n nuwe geur te ontdek wat u gemoedstoestand in hierdie somber wintermaande kan help!

Essensiële olies word nie deur die FDA gemonitor of goedgekeur nie, dus koop produkte wat 'n reputasie het vir suiwerheid en kwaliteit. Verdun altyd alle essensiële olies in 'n draerolie voordat dit op die vel of in die bad toegedien word. Essensiële olies kan ook in die lug versprei word en ingeasem word. Moet nie essensiële olies sluk nie. Raadpleeg u dokter of 'n gesertifiseerde aromaterapeut vir meer inligting oor die gebruik van essensiële olies vir u gesondheid.

Nitika Chopra is 'n skoonheids- en lewenstylkenner wat daartoe verbind is om die krag van selfversorging en die boodskap van selfliefde te versprei. Sy leef ook met psoriase en is ook die gasheer van die "Natuurlik mooi" geselsprogram. Maak kontak met haar op haar webwerf, Twitter, of Instagram.