Hoë maag: wat kan wees en wat om te doen
Tevrede
Die hoë maag kom voor as gevolg van die buikspier wat kan veroorsaak word deur byvoorbeeld 'n dieet ryk aan suiker en vet, hardlywigheid en gebrek aan fisieke aktiwiteit.
Benewens die swelling van die buikstreek, kan daar ongemak en asemhalingsprobleme wees, afhangende van die erns van die hoë maag, benewens swak spysvertering, malaise en verhoogde risiko vir ontsteking in die derm.
Die hoë maag kan voorkom as gevolg van verskeie situasies, waarvan die belangrikste is:
1. Swak voeding
Die inname van voedsel wat ryk is aan suiker of vet kan die voorkoms van hoë maag bevoordeel; dit is omdat hierdie voedsel in die liggaam fermentasie ondergaan, met die produksie van baie gasse wat lei tot buikverstopping.
Daarbenewens kan die verbruik van die voedsel ook lei tot 'n hoë maag, veral as u te vinnig eet, daar min gekou word of wanneer die tussenposes baie kort is. Behalwe dat dit 'n hoë maag het, kan daar ook gewigstoename en ophoping van vet in die buikstreek wees.
As u te veel kos gelyktydig verbruik, of voedsel wat die een of ander simptoom van onverdraagsaamheid veroorsaak, kan dit ook baie maag veroorsaak.
2. Darmprobleme
Sommige dermprobleme kan ook die voorkoms van hoë maag bevoordeel, want daar is ontsteking in die dermstrukture, wat lei tot die produksie van gas en opgeblaasde buik. Dus, mense wat byvoorbeeld aan hardlywigheid, derminfeksies, diarree of prikkelbare dermsindroom ly, kan 'n hoë maag hê.
3. sittende lewenstyl
Gebrek aan fisieke aktiwiteit kan ook 'n hoë maag veroorsaak, omdat die verbruikte voedsel in die vorm van vet gestoor word, wat lei tot buikverstopping. Ken ander gevolge van 'n sittende leefstyl.
4. Genetika
Die hoë maag kan ook voorkom as gevolg van genetika, en dit kan selfs by dun mense voorkom wat behoorlik eet of gereeld oefen.
In hierdie gevalle is dit die beste om advies van 'n dokter in te win, sodat die boonste maag geëvalueer en geverifieer kan word as dit enige gesondheidsgevaar inhou, en daarom word 'n vorm van behandeling aangedui.
As die boonste maag nie estetiese of funksionele probleme by die persoon veroorsaak nie, moet die behandeling volgens die pasiënt se behoeftes aangepas word.
Wat om te doen
Die belangrikste vorm van behandeling van die boonste maag is deur voedsel, aangesien die hoofoorsaak van buikspanning en gevolglik hoë maag. Daarom word dit aanbeveel:
- Vermy snags swaar kos;
- Verminder die verbruik van voedsel ryk aan suiker en vet, benewens voedsel wat simptome van onverdraagsaamheid tot gevolg het, soos byvoorbeeld melk en suiwelprodukte;
- Beoefen gereeld fisiese aktiwiteite, benewens oefeninge wat daarop gemik is om die buikstreek te versterk. Ken 'n paar oefeninge om die buik te versterk;
- Drink gedurende die dag water, minstens 2 liter;
- Eet ten minste 5 maaltye per dag met minder voedselvolume op elke oomblik;
- Eet meer vesel, vrugte en groente, want dit verbeter die derm se werking, en vermy nie net hardlywigheid nie, maar ook die hoë maag.
- Eet stadig en kou herhaaldelik, vermy praat terwyl u eet, om lug in te sluk;
- Vermy oormatige inname van alkoholiese drank.
In sommige gevalle kan die boonste maag ook behandel word deur estetiese prosedures, soos byvoorbeeld cryolipolysis, wat 'n prosedure is wat vetselle aan lae temperature blootstel, wat die skeuring en eliminasie bevorder en die buikdistensie verminder. Verstaan meer oor cryolipolysis.
Maak Seker Dat Jy Kyk
21 Remedies teen bewegingsiekte om naarheid, braking en meer te vergemaklik
