Vind kalmte met ... Judy Reyes

Tevrede

• Resensie vir

“Ek was heeltyd moeg,” sê Judy. Deur verfynde koolhidrate en suiker in haar dieet te verminder en haar oefensessies op te knap, het Judy drie voordele gekry: sy het gewig verloor, haar energie verhoog en begin hoor wat haar liggaam haar vertel. Hier deel sy haar gebalanseerde wenke.

1. Vind uit wat vir jou werk
   "Ek het nog nooit daarvan gehou om tyd aan die masjiene by die gimnasium te spandeer nie. Maar ek het 'n oefenprogram ontdek waaraan ek my kan toewy: joga. Dit het my liggaam verander. Voorheen kon ek net 'meisies' push-ups doen. Maar poseer soos 'n afwaartse hond en die plank my arms versterk het. Ek het uiteindelik gereelde opstote onder die knie gekry! "
2. Heroorweeg jou doelwitte
   "Ek het jare lank geoefen om maerder te wees, en ek het nooit die resultate gekry wat ek wou hê nie. Toe ek uiteindelik begin oefen om gesonder te wees, het ek 'n transformasie gesien. Ek het selfs opgehou om myself te weeg sodat ek nie obsessief is oor die syfers nie. Nou bepaal ek my gewig deur hoe my klere voel. In die afgelope twee jaar het ek 'n grootte gedaal - seker sowat 10 pond."
3. Laat spatsels toe
   "Soos almal is daar tye wat ek net nie lus is om te oefen nie. Wanneer dit gebeur, is ek 'n bietjie meer versigtig met my dieet. Maar op dae wat ek regtig 'n lekkerny wil hê, soos sjokolade, oefen ek 'n bietjie harder Ek glo nie daaraan om myself te slaan omdat ek nie 'goed' is nie. "

Resensie vir