Ek het meer nodig gehad as die gemiddelde terapeut wat aangebied word - hier is wat ek gevind het

Tevrede

• Dit is normaal om te bevraagteken
• Dit is OK om bang te wees
• Waar om ondersteuning te kry
• Wat geslagsterapie is
• Wat geslagsterapie nie is nie
• Begrip van geslagsdisforie
• As 'n diagnose
• As 'n ervaring
• Geslagsondersoek, uitdrukking en bevestiging
• Mediese ingrypings
• Nie-mediese ingrypings
• Die verskil tussen hekwag en ingeligte toestemming
• Hoe om 'n geslagsterapeut te vind
• Wat om 'n potensiële terapeut te vra
• Die slotsom

Op die foto: Mere Abrams. Ontwerp deur Lauren Park

Dit is normaal om te bevraagteken

Of dit nou nie pas by die rol wat u toegeken word nie, ongemaklik voel met stereotipes of sukkel met dele van u liggaam, baie mense worstel met een of ander aspek van hul geslag.

En toe ek die eerste keer oor myne begin wonder, het ek meer vrae as antwoorde gehad.

In die 2 jaar wat ek my geslag ondersoek het, het ek my lang, krullerige hare gesny, in die mans- en damesklere-afdelings begin inkopies doen, en my bors begin bind sodat dit platter lyk.

Elke stap bevestig 'n belangrike deel van wie ek is. Maar hoe ek geïdentifiseer het en die etikette wat my geslag en liggaam die akkuraatste beskryf, was nog steeds vir my 'n raaisel.

Al wat ek met sekerheid geweet het, was dat ek my nie net vereenselwig het met die geslag wat ek by die geboorte toegeken is nie. Daar was meer aan my geslag as dit.

Dit is OK om bang te wees

Die gedagte om my vrae en gevoelens aan vriende en familie bekend te maak sonder om 'n duidelike begrip van my eie te hê, was ongelooflik eng.

Tot op daardie stadium het ek hard probeer om my te identifiseer en die geslag uit te voer wat mense tydens my geboorte met my toegewysde geslag en my aangewese geslag verbind het.

En hoewel ek nie altyd gelukkig of gemaklik in daardie kategorie was nie, het ek dit laat werk op die manier waarop ek geweet het.

Die jare wat ek suksesvol as vroulike persoon geleef het en die lof wat ek op oomblikke gekry het toe ek die rol goed vervul het, het my laat twyfel aan aspekte van my outentieke geslagsidentiteit.

Ek het my gereeld afgevra of ek die geslag wat aan my toegeken is, moes regmaak in plaas daarvan om my eie aan te hou ontdek en bevestig.

Hoe meer tyd verloop het, en hoe gemakliker ek in my geslagsaanbieding gevoel het, hoe meer lyk sekere aspekte van my liggaam as 'n groot bron van ongemak.

My borsband het byvoorbeeld eens gevoel dat ek die nie-vroulike dele van myself moes bevestig, wat ek moes beliggaam en deur ander gesien het.

Maar dit het 'n daaglikse herinnering geword aan die pyn en nood wat ek ervaar het; die voorkoms van my bors was in stryd met wie ek is.

Waar om ondersteuning te kry

Met verloop van tyd het ek opgemerk dat my beheptheid met my geslag en borskas 'n negatiewe uitwerking op my bui, liggaamlike gesondheid en algemene welstand gehad het.

Toe ek gevoel het van waar om te begin - maar ek het geweet dat ek nie so wou bly voel nie - het ek hulp begin soek.

Maar ek het nie net algemene ondersteuning nodig gehad rondom my geestesgesondheid nie. Ek moes met iemand praat met opleiding en kundigheid in geslag.

Ek het geslagsterapie nodig gehad.

Wat geslagsterapie is

Geslagsterapie fokus op die sosiale, geestelike, emosionele en fisiese behoeftes van diegene wat:

• bevraagteken geslag
• is ongemaklik met aspekte van hul geslag of liggaam
• geslagsdisforie ervaar
• soek na geslagsbevestigende ingrypings
• moet u nie uitsluitlik identifiseer met hul aangewese geslag tydens geboorte nie

U hoef u nie as iets anders as cisgender te identifiseer om voordeel te trek uit geslagsterapie nie.

Dit kan nuttig wees vir almal wat:

• voel beperk deur tradisionele geslagsrolle of stereotipes
• wil 'n dieper begrip ontwikkel van wie hulle is
• wil 'n dieper verband met hul liggaam ontwikkel

Alhoewel sommige algemene terapeute basiese onderrig en opleiding oor geslagsdiversiteit kan ontvang, is dit miskien nie voldoende om voldoende ondersteuning te bied nie.

Geslagsterapeute soek voortgesette opleiding, opleiding en professionele konsultasie om meer te wete te kom oor:

• geslagsidentiteit
• geslagsdiversiteit, insluitend nie-binêre identiteite
• geslagsdisforie
• mediese en nie-mediese geslagsbevestigende ingrypings
• transgender regte
• navigeer op geslag in alle aspekte van die lewe
• relevante navorsing en nuus oor hierdie onderwerpe

Almal se behoeftes verskil, dus is geslagsterapie op elke individu afgestem. Dit kan elemente insluit van:

• psigoterapie
• saak bestuur
• onderwys
• voorspraak
• konsultasie met ander verskaffers

Geslagsterapeute wat 'n geslagsbevestigende benadering gebruik, erken dat geslagsdiversiteit 'n natuurlike deel is van menswees en nie 'n aanduiding van geestesongesteldheid nie.

Die feit dat 'n geslagsaanbieding wat nie voldoen nie of 'n nie-cisgender-identiteit is, nie op sigself diagnosering, gestruktureerde geestesgesondheidsevaluering of voortgesette psigoterapie noodsaak nie.

Wat geslagsterapie nie is nie

'N Geslagsterapeut moet weens u identiteit nie probeer om u te diagnoseer of van plan te probeer verander nie.

U het nie die toestemming of goedkeuring van 'n terapeut nodig om te wees wie u is nie.

'N Geslagsterapeut moet verskaf inligting en ondersteuning wat u kan help om die kernaspekte van uself beter te verstaan ​​en aan te sluit.

Geslagsterapeute onderskryf nie die idee dat daar 'n 'regte manier' is om geslag te ervaar, te beliggaam of uit te druk nie.

Hulle moet behandelingsopsies of -doelstellings nie beperk of veronderstel op grond van die etikette of taal wat gebruik word om uself te beskryf nie.

Geslagsterapie moet fokus op die ondersteuning van u persoonlike ervaring van self en die verhouding met u liggaam.

'N Geslagsterapeut moet nooit u geslag veronderstel nie, u nie tot 'n geslag dwing of probeer om u te oortuig dat u nie 'n spesifieke geslag is nie.

Begrip van geslagsdisforie

Geslagsdisforie is 'n mediese diagnose en 'n term wat informeler gebruik word, soortgelyk aan depressie of angs.

Dit is moontlik vir iemand om dysforiese gevoelens te ervaar sonder om aan 'n diagnose te voldoen, net soos iemand depressiewe gevoelens kan ervaar sonder om aan die kliniese kriteria vir depressie te voldoen.

As mediese diagnose verwys dit na inkongruensie of nood wat kan voortspruit uit konflik tussen die persoon se aangewese geslag by geboorte en geslag.

As dit informeel gebruik word, kan dit interaksies, aannames of fisiese eienskappe beskryf wat nie bevestig of inklusief is vir die uitdruklike of ervare geslag van 'n persoon nie.

As 'n diagnose

In 2013 verander die mediese diagnose van geslagsidentiteitsversteuring na geslagsdisforie.

Hierdie verandering het gehelp om die stigma, misverstand en diskriminasie te bestry wat veroorsaak word deur verkeerde etikettering as 'n geestesongesteldheid, wat ons nou 'n natuurlike en gesonde aspek van identiteit is.

Die hersiene etiket verskuif die fokus van die diagnose van die geslagsidentiteit na die nood, ongemak en probleme wat in die daaglikse lewe funksioneer wat verband hou met geslag.

As 'n ervaring

Hoe dysforie lyk en manifesteer, kan verander van persoon tot persoon, liggaamsdeel na liggaamsdeel en met verloop van tyd.

Dit kan ervaar word in verhouding tot u voorkoms, liggaam en die manier waarop ander mense u geslag ervaar en daarmee omgaan.

Geslagsterapie kan u help om dysforie of ander gevoelens van ongemak wat verband hou met identiteit en uitdrukking te verstaan, te bestuur en tot die minimum te beperk.

Geslagsondersoek, uitdrukking en bevestiging

Dit is belangrik om te onthou dat mense om verskillende redes geslagsterapie soek.

Dit sluit in:

• om u eie begrip van geslagsidentiteit te ondersoek
• ondersteuning van 'n geliefde wat op soek is na geslag
• toegang tot geslagsbevestigende intervensies
• geslagsdisforie aan te spreek
• die bestuur van geestesgesondheidsprobleme meer algemeen

Daar word dikwels na die stappe wat geneem word om u of iemand anders se geslag te ondersoek, self te bepaal en te bevestig, geslagsbevestigende ingrypings of aksies genoem.

Dikwels fokus massamedia en ander winkels op die manier waarop mense hul geslag bevestig of disforie aanspreek met behulp van medisyne en chirurgie.

Daar is egter baie ander strategieë om mense te help om hierdie deel van wie hulle is, te ondersoek, uit te druk en te bevestig.

Hier is enkele van die meer algemene mediese en nie-mediese intervensies en aksies waarmee geslagsterapeute vertroud is.

Mediese ingrypings

• hormoonbehandeling, insluitend puberteitsblokkers, testosteroonblokkers, estrogeeninspuitings en testosterooninspuitings
• borschirurgie, ook na verwys as topchirurgie, insluitend bemanning, borswyfening en borsvergroting
• laer operasies, ook na verwys as onderste chirurgie, insluitend vaginoplastie, falloplastie en metoidioplastie
• stembandoperasies
• gesigsoperasies, insluitend gesigsfeminisering en gesigsmanualisering
• chondrolaryngoplasty, ook bekend as trageale skeer
• liggaamsbou
• haar verwydering

Nie-mediese ingrypings

• taal- of identiteitsetiket verander
• sosiale naamsverandering
• wettige naamsverandering
• wettige verandering van geslagmerker
• voornaamwoord verander
• borsband of kleefband
• snoepie
• haarstyl verander
• kleredrag en stylveranderings
• toebehore
• make-up verander
• liggaamsvorm verander, insluitend borsvorms en vormdrag
• stem- en kommunikasieveranderings of terapie
• haar verwydering
• tatoeëring
• oefening en gewigstoot

Die verskil tussen hekwag en ingeligte toestemming

Geslagsterapeute en geestesgesondheidswerkers het dikwels die taak om individue te lei om self die stappe en strategieë te bepaal wat hulle sal help om meer verbonde te voel aan hul geslag en liggaam.

Huidige mediese riglyne en versekeringspolisse benodig dikwels (maar nie altyd nie) 'n brief van 'n gelisensieerde geestesgesondheidswerker om toegang te kry tot puberteitsblokkers, hormone of chirurgie.

Hierdie beperkende magstruktuur - wat deur die mediese instelling ingestel is en ondersteun word deur sommige professionele verenigings - word na verwys as hekwag.

Hekbewaring vind plaas wanneer 'n geestesgesondheidswerker, mediese verskaffer of instansie onnodige hindernisse skep vir iemand om te oorkom voordat hulle toegang kry tot medies noodsaaklike geslagsbevestigende sorg.

Gatekeeping word sterk gekritiseer deur baie van die transgemeenskappe en in akademiese literatuur. Dit word genoem as 'n belangrike bron van stigmatisering en diskriminasie vir baie transgender-, nie-binêre en geslagsnorme.

Hekwag kan ook die geslagsterapieproses inmeng deur toestande te skep wat mense kan ontmoedig om met geslagsvrae te kom.

Dit kan onnodige druk op die individu plaas om die "regte ding" te sê om toegang te kry tot die nodige sorg.

Die ingeligte toestemmingsmodel van sorg is geskep in 'n poging om die veld van geslagsgesondheid verder te laat beweeg.

Dit erken dat mense van alle geslagsidentiteite die reg moet hê om hul eie besluite te neem oor hul geslagsverwante gesondheidsorgbehoeftes.

Ingeligte toestemmingsmodelle van geslagsterapie en transgender-gesondheidsorg is gesentreer rondom die agentskap en outonomie van 'n individu, in teenstelling met gereedheid en toepaslikheid.

Geslagsterapeute wat hierdie model gebruik, onderrig kliënte oor hul volledige reeks opsies sodat hulle volledig ingeligte besluite oor hul sorg kan neem.

Meer en meer geslagsklinieke, mediese verskaffers en gesondheidsversekeringspolisse begin om ingeligte toestemmingsmodelle vir die versorging van puberteitsblokke en hormone te ondersteun.

Die meeste praktyke vereis egter steeds 'n evaluasie of brief van minstens een gelisensieerde geestesgesondheidswerker vir geslagsbevestigende operasies.

Hoe om 'n geslagsterapeut te vind

Die vind van 'n geslagsterapeut kan uitdagend wees, prakties en emosioneel.

Dit is normaal dat u vrees en kommer het oor die vind van 'n terapeut wat as poortwagter optree, beperkte kennis het of transfobies is.

Om hierdie proses 'n bietjie makliker te maak, stel u in sommige terapie-gidse (soos die een van Psychology Today) die filter op spesialiteit.

Dit kan baie nuttig wees om professionele persone te vind wat ondervinding het of oop is om met LGBTQ + -kliënte te werk.

Dit waarborg egter nie dat 'n terapeut gevorderde opleiding of ervaring het in geslagsterapie en geslagsbevestigende gesondheidsorg nie.

Die World Professional Association for Transgender Health is 'n interdissiplinêre professionele en opvoedkundige organisasie wat gewy is aan transgender-gesondheid.

U kan hul gids gebruik om 'n geslagsbevestigende verskaffer te vind.

U kan dit nuttig vind om na u naaste LGBT-sentrum, PFLAG-hoofstuk of geslagskliniek te gaan en oor geslagsterapie in u omgewing te vra.

U kan ook nie-cisgender-mense in u lewe vra of hulle van plaaslike hulpbronne weet, of as hulle u na 'n geslagsterapeut kan verwys.

As u 'n gesondheidsversekering het, kan u u diensverskaffer skakel om uit te vind of daar enige verskaffers van geestesgesondheid in die netwerk is wat spesialiseer in transgender-sorg.

As u nie naby LGBTQ + -dienste woon nie, uitdagings het om toegang tot vervoer te hê of verkies om 'n terapeut vanuit die gemak van u huis te sien, kan telehealth 'n opsie wees.

Wat om 'n potensiële terapeut te vra

Vra altyd oor hul professionele opleiding en ondervinding in die werk met kliënte wat trans-, nie-binêr, geslagsnormeer en geslagsondervraging doen.

Dit help om te verseker dat u toekomstige terapeut die nodige opleiding voltooi het.

Dit sluit ook almal uit wat hulself as 'n geslagsbevestigende terapeut of geslagspesialis adverteer, bloot omdat hulle LGBTQ + of transpersone aanvaar.

Hier is 'n paar voorbeeldvrae wat u kan vra om te bepaal of 'n potensiële geslagsterapeut goed sal pas:

• Hoe gereeld werk u met transgender-, nie-binêre en geslagsvraende kliënte?
• Waar het u opleiding en opleiding ontvang oor geslag, transgender-gesondheid en die verskaffing van geslagsterapie?
• Wat is u proses en benadering om ondersteuningsbriewe vir geslagsbevestigende ingrypings te verleen?
• Benodig u 'n sekere aantal sessies voordat u 'n ondersteuningsbrief skryf vir geslagsbevestigende mediese ingrypings?
• Reken u ekstra vir 'n ondersteuningsbrief, of is dit by die uurgeld ingesluit?
• Moet ek my voortsit vir weeklikse sessies?
• Bied u afstandsessies met telehealth aan?
• Hoe vertroud is u met trans- en LGBTQ + -hulpbronne en mediese verskaffers in my omgewing?

As hulle geen opleiding het of sukkel om u vrae oor hul geslagsspesifieke opleiding te beantwoord nie, kan dit 'n teken wees dat u ander opsies moet ondersoek of u verwagtinge moet verander.

Die slotsom

Alhoewel dit skrikwekkend kan wees om 'n geslagsterapeut te vind en met geslagsterapie te begin, vind baie mense dat dit op die lange duur nuttig en lonend is.

As u nuuskierig is oor geslag, maar nie noodwendig bereid is om na 'n terapeut uit te reik nie, kan u altyd begin om eweknieë en gemeenskappe aanlyn of in die regte lewe te vind.

Dit kan ongelooflik waardevol wees om mense wat u veilig en aanvaarbaar laat voel, te laat voel - maak nie saak waar u is in die geslagsondersoek of terapieproses nie.

Elke persoon verdien om 'n gevoel van begrip en vertroosting in hul geslag en liggaam te voel.

Mere Abrams is 'n navorser, skrywer, opvoeder, konsultant en gelisensieerde kliniese maatskaplike werker wat 'n wêreldwye gehoor bereik deur redenaars, publikasies, sosiale media (@meretheir) en geslagsterapie en ondersteuningsdienste op onlinegendercare.com. Mere gebruik hul persoonlike ervaring en uiteenlopende professionele agtergrond om individue te ondersteun wat geslag ondersoek en help instellings, organisasies en ondernemings om geslagsgeletterdheid te verhoog en geleenthede te identifiseer om geslagsinklusie in produkte, dienste, programme, projekte en inhoud aan te toon.