Hoe gereeld (en wanneer) moet u vlos?

Tevrede

• Hoekom moet ek vlos?
• Wanneer moet ek vlos?
• Moet ek eers borsel of vlos?
• Kan ek te veel vlos?
• Is daar alternatiewe vir vlos?
• Flossing met draadjies
• Neem weg

Die Amerikaanse tandheelkundige vereniging (ADA) beveel aan dat u een keer elke dag tussen die tande skoonmaak met behulp van vlos, of 'n alternatiewe interdentale skoonmaakmiddel. Hulle beveel ook aan dat u tande twee keer per dag vir 2 minute met fluortandpasta borsel.

Hoekom moet ek vlos?

U tandeborsel kan nie tussen u tande reik om gedenkplaat te verwyder nie ('n klewerige film wat bakterieë bevat). Flossing kom tussen jou tande om die gedenkplaat skoon te maak.

Deur u tande te vlos en te borsel, verwyder u gedenkplaat en die bakterieë daarin wat voed met suiker en deeltjies voedsel wat in u mond agterbly nadat u geëet het.

Wanneer die bakterieë voed, gee hulle 'n suur vry wat aan u emalje kan vreet (die harde buitenste dop van u tande) en holtes veroorsaak.

Ook, gedenkplaat wat nie skoongemaak word nie, kan uiteindelik verhard word tot tandsteen (tandsteen) wat op u tandvleis kan versamel en tot tandvleisontsteking en tandvleissiekte kan lei.

Wanneer moet ek vlos?

Die ADA stel voor dat die beste tyd om te vlos, die tyd is wat gemaklik in u skema pas.

Terwyl sommige mense graag vlos insluit as deel van hul oggendritueel en die dag met 'n skoon mond begin, verkies ander om te vlos voor slaaptyd, sodat hulle met 'n skoon mond gaan slaap.

Moet ek eers borsel of vlos?

Dit maak nie saak of u eers borsel of vlos nie, solank u al u tande deeglik skoonmaak en elke dag goeie mondhigiëne-gewoontes beoefen.

'N Studie uit 2018 het voorgestel dat dit beter is om eers te vlos en dan te borsel. Die studie het aangedui dat vlos eers bakterieë en puin tussen die tande losgemaak het, en om daarna te borsel, hierdie deeltjies skoongemaak het.

Die tweede borsel verhoog ook die fluoriedkonsentrasie in die interdentale gedenkplaat, wat die risiko van tandbederf kan verminder deur tandemalje te versterk.

Die ADA beweer egter dat die eerste gebruik van flossing of die eerste borsel aanvaarbaar is, afhangende van wat u verkies.

Kan ek te veel vlos?

Nee, jy kan nie te veel vlos nie, tensy jy verkeerd vlos. As u te veel druk uitoefen as u vlos, of as u te sterk vlos, kan u u tande en tandvleis beskadig.

U moet dalk meer as een keer per dag vlos, veral na etes, om voedsel of puin wat tussen u tande vas is, skoon te maak.

Is daar alternatiewe vir vlos?

Flossing word beskou as interdentale skoonmaak. Dit help om interproksimale tandheelkundige gedenkplaat te verwyder (die gedenkplaat wat tussen die tande versamel). Dit help ook om puin, soos voedseldeeltjies, te verwyder.

Gereedskap vir interdentale skoonmaak sluit in:

• tandheelkundige floss (gewas of ongewas)
• tandheelkundige band
• voorgesnyde flossers
• water flossers
• aangedrewe lugflossers
• hout of plastiek optel
• klein vlos borsels (proxy borsels)

Praat met u tandarts om te sien wat die beste vir u is. Soek een waarvan u hou, en gebruik dit gereeld.

Flossing met draadjies

Hakies is toestelle wat op u tande aangebring word deur 'n ortodontis om:

• reguit tande
• gapings tussen tande maak
• regmaak bytprobleme
• tande en lippe behoorlik in lyn te bring

As u draadjies het, beveel die Mayo Clinic en die American Association of Orthodontists aan:

• verminder styselagtige en suikerryke voedsel en drank wat bydra tot die vorming van gedenkplate
• borsel na elke maaltyd om voedseldeeltjies uit u draadjies te verwyder
• spoel deeglik om die voedseldeeltjies wat die kwas agtergelaat het, skoon te maak
• gebruik 'n fluorspoelmiddel as dit deur u ortodontis of tandarts aanbeveel word
• vlos gereeld en deeglik om uitstekende mondgesondheid te handhaaf

Daar is 'n paar hulpmiddels wat u kan oorweeg om met draadjies te gebruik:

• floss drader, wat floss onder drade kry
• gewasde vlos, wat minder geneig is om draadjies te vang
• water flosser, 'n interdentale flossing instrument wat water gebruik
• interdentale vlosborsels, wat puin en gedenkplaat wat op hakies en drade vassteek, en tussen tande skoonmaak

Neem weg

Die Amerikaanse tandheelkundige vereniging stel voor dat u twee keer per dag tande borsel - ongeveer 2 minute met 'n fluortandpasta - en een keer per dag 'n interdentale skoonmaakmiddel, soos vlos, gebruik. U kan vlos voor of nadat u borsel.

Behalwe om tuis te borsel en te vlos, moet u gereelde besoeke aan u tandarts reël om moontlike tandheelkundige probleme vroegtydig te identifiseer, wanneer die behandeling gewoonlik eenvoudiger en goedkoper is.