Wat veroorsaak dat kopskuiwe voorkom en hoe om te voorkom dat hulle voorkom

Tevrede

• Wat presies is 'n kopstormloop?
• Wat kan 'n kopstorm veroorsaak?
• Hoe kan u voorkom dat kopstormloop voorkom?
• Bly gehidreer
• Stadiger opstaan
• Vermy warm omgewings
• Minimalisering van alkoholinname
• Wanneer moet u 'n dokter besoek?
• Watter faktore stel u in gevaar vir kopstoot?
• Medisyne
• Uitgebreide bedrus
• Veroudering
• Swangerskap
• Siektes
• Belangrikste wegneemetes

Kopstormloop word veroorsaak deur 'n vinnige daling in u bloeddruk wanneer u opstaan.

Hulle veroorsaak gewoonlik duiseligheid wat van 'n paar sekondes tot 'n paar minute duur. 'N Hoofstormloop kan ook tydelike lighoofdigheid, onduidelikheid en verwarring veroorsaak.

Die meeste mense ervaar af en toe kopstoot. Hulle is oor die algemeen nie kommerwekkend nie. As u kop egter vinnig kom, kan dit 'n teken wees van 'n onderliggende mediese toestand.

In hierdie artikel behandel ons die moontlike oorsake van u kopstoot en kyk na maniere waarop u kan voorkom dat dit voorkom.

Wat presies is 'n kopstormloop?

'N Kopstormloop is 'n skielike daling in u bloeddruk wanneer u opstaan ​​uit 'n lê of sit. Die mediese term hiervoor is ortostatiese hipotensie, of posturale hipotensie.

Die kopstormloop is 'n sistoliese bloeddrukval van minstens 20 mm Hg (millimeter kwik) of 'n diastoliese bloeddrukval van minstens 10 mm Hg binne 2 tot 5 minute na staan.

As u vinnig opstaan, trek die swaartekrag u bloed na u bene en u bloeddruk daal vinnig. Ongeveer u bloed vloei in u onderlyf as u staan.

Jou liggaam se reflekse hou jou bloeddruk konstant as jy staan. Hulle sal byvoorbeeld meer bloed pomp en u bloedvate saamtrek. As hierdie reflekse nie behoorlik optree nie, kan u die duiseligheid en lighoofdigheid van 'n kopstorm ervaar.

U kan ook die volgende simptome ervaar as u vinnig staan:

• versteurde visie
• swakheid
• moegheid
• naarheid
• hartkloppings
• hoofpyn
• Uitpaas

U kan geïsoleerde kopstote hê, of dit kan 'n chroniese probleem wees.

Wat kan 'n kopstorm veroorsaak?

Enigiemand kan 'n kopstormloop ervaar, maar dit kom veral voor by mense ouer as 65 jaar. Soveel mense van hierdie ouderdomsgroep kan kopstoot kry.

Die volgende toestande kan moontlik tot kopstoot lei:

• veroudering
• uitdroging
• bloedarmoede (lae rooibloedseltelling)
• bloedverlies
• swangerskap
• hartklep probleme
• suikersiekte
• skildklier toestande
• warm weer
• neem diuretika, verdowingsmiddels of kalmeermiddels
• sekere medisyne, veral medisyne wat bloeddruk verlaag
• kombinasie van alkohol en medisyne
• verlengde bedrus
• eetversteurings

Hoe kan u voorkom dat kopstormloop voorkom?

Die volgende lewenstylveranderinge kan u help om die frekwensie van u hoofstormings te verminder. As u kopstormloop egter veroorsaak word deur 'n onderliggende mediese toestand, is dit 'n goeie idee om 'n dokter te besoek. Hulle kan u toestand diagnoseer en die beste behandelingsopsies vind.

Bly gehidreer

Uitdroging kan selfs by gesonde individue lei tot kopstoot. As u dehidreer, kan u. As u totale bloedvolume daal, daal u totale bloeddruk ook.

Uitdroging kan ook swakheid, duiseligheid en moegheid veroorsaak, tesame met kopstote.

Stadiger opstaan

As u gereeld kopstoot het, kan dit help om stadiger uit sit- en lêposisies op te staan. Dit gee u liggaam se natuurlike reflekse meer tyd om aan te pas by veranderinge in bloeddruk.

Vermy warm omgewings

As u swaar sweet, kan u water en elektroliete verloor en u risiko om dehidrasie te ontwikkel, verhoog. As u gereeld vloeistowwe aanvul, kan dit help om kopstampe en ander simptome van uitdroging te voorkom.

Minimalisering van alkoholinname

Alkohol is 'n diuretikum, wat beteken dat u vloeistowwe verloor. As u alkohol verbruik, kan dit u dehidreer en u risiko om kopstamp te kry, verhoog. As u baie water en elektroliete saam met alkohol verbruik, kan dit dehidrasie verminder.

Wanneer moet u 'n dokter besoek?

Die meeste mense het af en toe 'n kopstoot ervaar. As u kopstormloop veroorsaak word deur uitdroging of langdurige sit, is dit waarskynlik nie ernstig nie.

As u egter herhaaldelik kopstormings het, is dit 'n goeie idee om met 'n dokter te praat om te sien of u kopstormloop moontlik deur 'n mediese toestand veroorsaak word.

Dit is ook 'n goeie idee om met 'n dokter te praat as u kop haastig veroorsaak dat u struikel, val, flou word of u dubbele sig gee.

Watter faktore stel u in gevaar vir kopstoot?

Enigiemand kan af en toe 'n kopstoot ervaar. Sekere faktore kan u risiko verhoog.

Medisyne

Die gebruik van medisyne wat u bloeddruk verlaag, kan die risiko van duiseligheid en duiseligheid verhoog. Medisyne wat hoofstormings kan veroorsaak, sluit die volgende kategorieë in.

• alfablokkers
• betablokkeerders
• kalsiumkanaalblokkers
• nitrate
• angiotensien-omskakelende ensiem (ACE)

Uitgebreide bedrus

As u vir 'n lang tyd in die bed is, kan u swak raak en 'n kopstoot kry as u opstaan. As u stadig uit die bed opstaan, kan dit help om u bloeddruk stabiel te hou.

Veroudering

Soos u ouer word, begin die reflekse wat u liggaam se vermoë om u bloeddruk te stabiliseer, minder doeltreffend werk.

Alhoewel u nie heeltemal kan ophou verouder nie, kan u 'n gesonde kardiovaskulêre stelsel help om 'n gesonde dieet te eet, gereeld te oefen en 'n algemene gesonde leefstyl te leef.

Swangerskap

Kopstormloop is algemeen by swanger vroue. Hormonale veranderinge laat u bloedvate verslap en kan daartoe lei dat u bloeddruk daal. Baie vroue merk op dat hul bloeddruk in die eerste 24 weke van swangerskap daal.

Siektes

'N Verskeidenheid harttoestande kan die risiko van lae bloeddruk en kopstoot verhoog. Dit sluit in klepprobleme en hartaanvalle. Parkinson se siekte, diabetes en ander siektes wat u senuwees beskadig, kan ook kopstoot veroorsaak.

Belangrikste wegneemetes

Die meeste mense ervaar af en toe 'n kopstormloop. U is veral geneig om 'n kopstormloop te hê as u ouer as 65 is. Dit is omdat u liggaam minder doeltreffend word om bloeddruk te reguleer namate dit ouer word.

Kopstormings word dikwels veroorsaak deur uitdroging. As u vloeistowwe aanvul, veral wanneer u oefen, kan dit u help om kopstote te voorkom.

Volgens die Mayo Clinic benodig die gemiddelde volwasse man 15,5 koppies water per dag en die gemiddelde vrou 11,5 koppies per dag. As u in 'n warm klimaat leef, moet u dalk nog meer water drink.

As u kopstormloop weer voorkom of u flou word, is dit 'n goeie idee om 'n dokter te besoek om behandelingsopsies te bespreek.