Waarom kry ek hoofpyn gedurende my tydperk?

Tevrede

• Oorsake
• Hormonale hoofpyn teen menstruele migraine
• Ander simptome
• Behandelings
• Eerstelyn-opsies
• Volgende vlak opsies
• Boererate
• Koue terapie
• Ontspanningsoefeninge
• Akupunktuur
• Rus genoeg
• Eksperimenteer met vitamiene
• Masseerterapie
• Wanneer u dokter moet besoek
• Die slotsom

Wisselende hormone gedurende u menstruele siklus kan baie veranderinge teweegbring. En soos sommige vroue, kan u hoofpyn gedurende hierdie tyd van die maand hanteer.

Daar kan verskillende soorte hoofpyn in u tydperk voorkom. Een tipe is 'n spanningshoofpyn - wat dikwels deur spanning veroorsaak word - wat soos 'n stywe band om jou voorkop voel. Of u kan hoofpyn kry na u periode as gevolg van bloedverlies en 'n daling in u ystervlak.

Maar onder die verskillende soorte hoofpyn wat gedurende u periode kan voorkom, lyk dit asof hormonale hoofpyn en menstruele migraine die algemeenste voorkom. Die onderliggende oorsaak is dieselfde vir albei, maar tog verskil die simptome daarvan.

Dit is wat u moet weet oor hoofpyn wat deur hormoon geïnduseer word, asook maniere om die kloppie te stop.

Oorsake

'N Verandering in hormoonvlak kan 'n hormonale hoofpyn en 'n menstruele migraine veroorsaak. Hormone reguleer baie van u liggaam se funksies.

Vroue wat gedurende hul periode hoofpyn het, kan een voor hul siklus, gedurende hul siklus of na hul siklus ontwikkel.

Hoofpyn is die gevolg van veranderende vlakke van estrogeen en progesteroon. Estrogeen is 'n vroulike geslagshormoon. Dit beweeg deur die bloedstroom en lewer boodskappe na verskillende liggaamsdele.

Estrogeenvlakke styg halfpad deur u menstruele siklus. Dit lei tot die vrystelling van 'n eier. Progesteroon is nog 'n belangrike hormoon. Stygende vlakke van hierdie hormoon help 'n eierinplantaat in die baarmoeder.

Na ovulasie (die vrystelling van 'n eier uit die ovarium) daal die hormoonvlakke. Estrogeen- en progesteroonvlakke is op hul laagste vlak voor u periode. Dit is hierdie afname wat sommige vroue meer geneig is om hoofpyn te ervaar.

U kan ook op ander tye hormonale hoofpyn hê. Sommige vroue het meer hoofpyn tydens menopouse of perimenopauze as gevolg van 'n afname in hormone.

Swangerskap kan ook hoofpyn veroorsaak omdat hormoonvlakke oor nege maande kan wissel.

Hormonale hoofpyn teen menstruele migraine

Terwyl 'n hormonale hoofpyn en 'n menstruele migraine albei veroorsaak word deur wisselende hormone, behels die verskil tussen die twee die erns van die hoofpyn.

'N Hormonale hoofpyn kan lig tot matig wees en 'n knaende pyn of klop veroorsaak. Dit is lastig en ongemaklik, maar dit kan u dag-tot-dag-roetine nie inmeng nie.

'N Menstruele migraine, aan die ander kant, kan aftakelend wees. Volgens die National Headache Foundation het menstruele migraine ongeveer 60 persent van die vroue.

As u gereeld migraine-aanvalle ervaar, kan u vatbaar wees vir menstruele migraine.

'N Menstruele migraine verskil van 'n gewone migraine deurdat dit gewoonlik nie met 'n aura geassosieer word nie. Aura verwys na flikkerende ligte, sigsaglyne of ander sensoriese ervarings wat sommige mense ervaar voor 'n migraine-aanval.

'N Menstruele migraine word gekenmerk deur ernstige klop wat aan die een kant van die voorkop kan begin en na die ander kan beweeg. Die erns kan dit moeilik maak om u oë oop te hou, te werk of selfs te dink.

Ander simptome

Simptome wat gepaard gaan met 'n menstruele migraine, sluit in:

• naarheid
• braking
• sensitiwiteit vir klank
• sensitiwiteit vir helder lig

Met beide 'n hormonale hoofpyn en 'n menstruele migraine, kan u ook tipiese menstruele simptome ervaar, insluitend:

• uiterste moegheid
• gewrigspyn of spierpyn
• hardlywigheid of diarree
• kosdrange
• bui verander

Behandelings

Behandeling van hormonale hoofpyn en menstruele migraine hang af van die erns.

Eerstelyn-opsies

Oor-die-toonbank pynstillers is dikwels effektief. Hierdie middels kan ook spanningspyn en hoofpyne verlig deur 'n lae ystervlak.

Medisyne om pyn en inflammasie te stop, sluit in:

• ibuprofen
• naproxen natrium
• aspirien
• paracetamol

Kafeïen is nog 'n effektiewe middel vir hormonale hoofpyn. As u sjokolade eet en koffeinhoudende tee of koeldrank drink, kan u ongemak verlig. Sommige medisyne vir PMS bevat kafeïen as 'n bestanddeel.

Gaan maklik met kafeïen. Kafeïen is verslawend en as u gedurende u tydperk te veel verbruik, kan dit fisiese afhanklikheid veroorsaak. As u kafeïen skielik na u menstruasie stop, kan dit 'n onttrekkingshoofpyn veroorsaak.

Volgende vlak opsies

Afhangende van die erns van u menstruele migraine, kan medisyne wat nie sonder die toonbank beskikbaar is nie die gewenste resultate lewer nie. U kan met bogenoemde medisyne eksperimenteer, maar u sal moontlik hormoonterapie benodig as die simptome nie verbeter nie.

Die toediening van hierdie terapie voor u menstruele siklus kan help om u hormoonvlakke te balanseer. U dokter kan aanvullende estrogeen (Estradiol) aanbeveel om 'n wanbalans reg te stel.

As u hormonale voorbehoedmiddels gebruik, kan die placebo-week ook help om u hormoonvlakke te balanseer en menstruele migraine te stop.

U kan u dokter ook vra oor triptans. Dit is 'n klas medisyne wat ontwerp is om ernstige migraine te behandel. Hierdie medikasie werk deur serotonien te stimuleer. Dit help om inflammasie te verminder en u bloedvate saam te trek, en sodoende kan u migraine stop of voorkom.

Ander voorskrifmedisyne wat gebruik word vir die behandeling van migraine, sluit in:

• opioïede
• glukokortikoïede
• dihidroergotamien en ergotamien

As u erge braking of naarheid met 'n menstruele migraine ervaar, moet u u dokter raadpleeg oor voorskrifmedisyne teen naarheid.

Boererate

Saam met tradisionele medisyne, kan 'n paar boererate 'n skerp, kloppende sensasie verlig en u help om hormonale hoofpyn te hanteer.

Koue terapie

Draai 'n yspak in 'n handdoek toe en wend dit op jou voorkop aan (10 minute aan, 10 minute af). Koue terapie kan inflammasie verminder en die gevoel van pyn verdof.

Ontspanningsoefeninge

Oefeninge soos meditasie, joga en diep asemhaling kan u spiere laat ontspan, spanning verminder en hoofpyn simptome verbeter.

Leer hoe om te ontspan leer u ook hoe u verskillende funksies van u liggaam kan beheer, soos u hartklop en bloeddruk. Minder spierspanning en spanning kan die erns van u hoofpyn verminder.

Akupunktuur

Akupunktuur behels die invoeging van klein naalde in verskillende drukpunte in u liggaam. Dit stimuleer die vrystelling van endorfiene, dit is hormone wat natuurlik deur die liggaam geproduseer word om stres en pyn te hanteer.

Rus genoeg

Te min slaap kan hoofpyn vererger. Streef daarna om minstens sewe tot nege uur slaap elke nag. Verbeter u slaapomgewing vir beter rus. Skakel die TV en ligte uit en hou u kamer op 'n gemaklike temperatuur.

Eksperimenteer met vitamiene

Volgens die Mayo Clinic kan vitamiene soos vitamien B-2, koënsiem Q10 en magnesium die erns van migraine-aanvalle verminder. Praat met u dokter voordat u met 'n aanvulling begin, veral as u swanger is of tans medikasie gebruik.

Masseerterapie

Masseerterapie kan spierverslapping bevorder en spanning in u skouers, rug en nek verminder. Dit kan ook die erns en frekwensie van spanningshoofpyne en migraine-aanvalle verminder.

Wanneer u dokter moet besoek

Raadpleeg 'n dokter as u gedurende u tydperk gereeld en erge hoofpyn het. U dokter kan die moontlikheid van hormoonterapie bespreek of medikasie voorskryf.

U moet ook dokter besoek vir hoofpyn wat die volgende simptome het:

• geestelike verwarring
• aanvalle
• dubbele visie
• gevoelloosheid
• sukkel om te praat

Hierdie hoofpyn hou moontlik nie verband met u menstruasie nie, maar eerder met 'n ernstige mediese toestand.

Die slotsom

Baie vroue ervaar hormonale hoofpyn en menstruele migraine, maar daar is verligting. U kan self behandel met medisyne en tuisremedisyne sonder voorskrif. As u simptome vererger of nie verbeter nie, gaan na u dokter om ander alternatiewe te bespreek.