Gesonde dieetplan: Vermy slaggate

Tevrede

• Jy weet dat dit belangrik is om 'n gesonde dieetplan te hê - maar jy moet ook weet hoe om ooreet snellers en slaggate te vermy.
• Fiksheidsfeite: As u nie 'n plan het nie, kan dit tot gewigstoename lei
• Fiksheidsfeite: 'n Gebrek aan gevoel kan u gewigsverlies op die lange duur benadeel
• Fiksheidsfeite: Groepsdruk moet weerstaan ​​word; hier is hoe
• Fiksheidsfeite: Moegheid kan lei tot swak keuses
• Fiksheidsfeite: 'vasgesteekte sindroom' kan lei tot ooreet
• Resensie vir

Jy weet dat dit belangrik is om 'n gesonde dieetplan te hê - maar jy moet ook weet hoe om ooreet snellers en slaggate te vermy.

Hier is die snellers en slaggate wat u moet vermy:

Fiksheidsfeite: As u nie 'n plan het nie, kan dit tot gewigstoename lei

Hoop dat u slegs met geluk u gewigsverliesdoelwitte kan bereik, kan maklik tot ekstra kalorieë en ongewenste kilogram lei. Maak 'n kaart van u maaltye waar moontlik en dink vooruit as u weet dat u 'n partytjie moet bywoon, met vakansie gaan of werk toe moet gaan.

Fiksheidsfeite: 'n Gebrek aan gevoel kan u gewigsverlies op die lange duur benadeel

Om toe te gee aan jou begeerte vir 'n tweede stukkie koek kan op daardie tydstip goed voel, maar jy sal later daarvoor betaal. Gee jouself af en toe 'n bederf, en jy is later meer geneig om groter, dieetbreukende dinge af te wys, en hou by jou gesonde gewoontes.

Fiksheidsfeite: Groepsdruk moet weerstaan ​​word; hier is hoe

Dit is 'n gesellige ding om saam met die jen van jou vriendinne na nachos grande en 'n kruik margaritas te gaan, maar dit is nie 'n slim keuse as jy probeer om 'n gesonde gewig te handhaaf nie. Vra u vriende om vir 'n happy hour te kom kuier en ligter tuisgemaakte opsies te bedien, soos groente -pizza.

Fiksheidsfeite: Moegheid kan lei tot swak keuses

Om moeg te wees, beteken dat u meer geneig is om voedsel te koop wat maklik beskikbaar is, wat dikwels lei tot die hoë kalorie-prys wat u liggaam begeer om energie te verhoog. Kry jou sewe of agt uur per nag en oefen gereeld vir gewaarborgde hupstoot.

Fiksheidsfeite: 'vasgesteekte sindroom' kan lei tot ooreet

Al ooit gevoel asof jy hopeloos vasgevang is in 'n vergadering of sosiale byeenkoms? Rusteloosheid kan daartoe lei dat u alles eet wat binne bereik is terwyl u na verligting soek. Fokus eerder op dinkskrums, of kies 'n nuwe persoon en stel u voor.

Vind al die inligting oor 'n gesonde dieetplan wat u benodig vir u gewigsverlies Vorm vandag aanlyn.

Resensie vir