Gesonde eetwenke: Beveilig jou dieet

Tevrede

• Gereed om die partytjieseisoen af ​​te skop sonder om bekommerd te wees oor vakansiegewigtoename?
• Lees verder om nog meer maniere te vind om die gewigstoename tydens die vakansie te voorkom.
• Jy wil voorkom dat vakansiegewigtoename deur die seisoen fantasties lyk. Hier is hoe.
• Hier is nog meer maniere om vakansiegewigstoename te voorkom.
• Resensie vir

Gereed om die partytjieseisoen af ​​te skop sonder om bekommerd te wees oor vakansiegewigtoename?

Die volgende paar maande sal vol feestelikhede en plesier wees, om nie eers te praat van enkele struikelblokke vir gesonde eetgewoontes nie. Om te voorkom dat u te veel eet, is dit die beste om 'n partytjie te volg met 'n spelplan. Hier is 'n paar gesonde eetwenke om jou dieet op koers te hou.

Maak 'n keuse

Wil u eerder warm lyk tydens die volgende vakansiepartytjie of stad toe gaan aan die buffettafel? Gebruik die seisoen se feesvieringe as motivering om fantasties in jou partytjiedrag te lyk. Vermy partytjiekosse wat die middellyf breek, soos gebraaide hors d'oeuvres en vetmestende skyfies en dips. Beweeg eerder na vullende, lae-kalorie-opsies soos crudite's en garnale, stel Susan Burke March, R. D., die skrywer van Maak gewigsbeheer tweede natuur: leef natuurlik dun. Om gesonde keuses te maak, is 'n outomatiese selfvertroue-versterker, sodat jy beter sal lyk en voel - en jou klein swart rok laat skud.

Eet vooraf

Net omdat jy weet dat jou vriend haar beroemde gereg gemaak het, beteken dit nie dat jy jouself honger moet voorberei nie-eintlik moet jy voorberei. Maart stel voor dat u 'n hapje eet, soos vetvrye jogurt of 'n stukkie vrugte, voordat u uitgaan. Dit is minder geneig om te veel te eet of ongesonde koskeuses te maak tydens 'n vakansiepartytjie as u vooraf u eetlus afgesny het.

Lees verder om nog meer maniere te vind om die gewigstoename tydens die vakansie te voorkom.

[header = Gesonde eetwenke: voorkom vakansiegewigtoename – en lyk en voel wonderlik.]

Jy wil voorkom dat vakansiegewigtoename deur die seisoen fantasties lyk. Hier is hoe.

Leer om "nee" te sê

Die beste manier om vetkos te vermy, is om 'n gesonde eetplan voor die geleentheid op te stel. 'N Goeie gasheer sal seker maak dat u geniet en deelneem aan die tarief. Wanneer 'n opsie aangebied word wat nie dieetvriendelik is nie, beveel Maart aan om te sê: "Dankie, maar ek is nou regtig dors. Miskien sal ek later een probeer." Gaan dan na die kroeg en drink 'n lae-kalm skemerkelkie, soos 'n wynspritzer of ligte bier.

Hou jou hande besig

As u 'n glas in die een hand het, is dit moeiliker om 'n bord te hou en te eet. Vul aan die begin van die geleentheid 'n bord vol vars vrugte en groente. Hou dan die res van die aand 'n drankie in u hand. Jou beste drankweddenskap is water of klubkoeldrank, maar as jy dit met 'n skemerkelkie wil vier, maak dit iets wat jy vir die grootste deel van die aand kan teug. Jy is meer geneig om 'n soet skemerkelkie te drink - en terug te gaan vir 'n hervulling - as 'n glas sjampanje of wyn. Hou jouself ook besig deur met vriende te sosialiseer - dit is immers waarvoor jy daar is.

Eet jou koek

U hoef u nie u gunsteling vakansie -bederf te ontneem nie. As u elke Thanksgiving uitsien na die pekanneuttert van mamma, geniet dan 'n klein snytjie-moenie 'n paar sekondes teruggaan nie! Dit is heeltemal gesond om matig te wees en jouself te beloon omdat jy by 'n gesonde eetplan hou. Hou net in gedagte dat jou gunsteling-nagereg soveel soeter sal smaak as dit 'n spesiale bederf is, eerder as 'n gereelde gebeurtenis.

Hier is nog meer maniere om vakansiegewigstoename te voorkom.

Resensie vir