Hoe om hibiskus in kapsules vir gewigsverlies te neem

Tevrede

• Hoe om hibiskuskapsules te neem
• Waarom hibiskus jou help om gewig te verloor
• Moontlike newe-effekte
• Kontraindikasies

Hibiscus-kapsules moet 1 tot 2 keer per dag geneem word om die beste resultate vir gewigsverlies te verseker. Die medisinale deel van die hibiskus is die gedroogde blom, wat in die vorm van tee of in kapsules verbruik kan word, en dit kan gekoop word by gesondheidswinkels, apteke en sommige supermarkte. Kyk hoe om hibiskustee voor te berei, indien u dit verkies.

Die beste manier om die plant te gebruik, is egter in die vorm van kapsules, aangesien dit die inname van die presiese dosis van die plant waarborg, wat dit makliker maak om die behandeling aan te pas. Alhoewel die giftige dosis baie hoog is en die risiko dat hierdie aanvulling laag is, is dit altyd raadsaam om 'n kruiedokter te raadpleeg voordat u die hibiskus gebruik om gewig te verloor.

Die wetenskaplike naam van hierdie plant is Hibiscus sabdariffa, in die volksmond bekend as hibiskus, karuroesuur, vinagreira of okra-pers. Behalwe om gewig te verloor, word dit ook baie gebruik in die behandeling van hoë bloeddruk, cholesterol, lewersiektes, diabetes en die voorkoming van voortydige veroudering.

Hoe om hibiskuskapsules te neem

Volgens verskeie studies is die ideale dosis hibiscus 500 tot 1000 mg per dag, afhangende van die konsentrasie van verbindings, veral antosianiene, in die uittreksel. Dit word dus aanbeveel om:

• Hibiskus 1%: 1000 mg of 2 keer 500 mg, per dag;
• Hibiskus 2%: 500 mg per dag.

Dit is egter altyd raadsaam om 'n kruiedokter te raadpleeg of die instruksies op die verpakking van die hibiskuskapsules te lees.

Waarom hibiskus jou help om gewig te verloor

Hibiscus bevat verskeie komponente wat help met gewigsverlies, soos antosianiene, fenole en flavonoïede. Hierdie komponente help om die gene betrokke by lipiedmetabolisme te reguleer en voorkom ook adiposiethipertrofie, wat die grootte van vetselle verminder.

Behalwe dat u gewig verloor, help hibiscus ook om trigliseriede en bloedcholesterolvlakke te verlaag. Dit is ook baie ryk aan antioksidante en bestry dus vrye radikale, wat die voortydige veroudering van selle voorkom.

Moontlike newe-effekte

Hibiscus-kapsules kan naarheid, ingewande en diarree veroorsaak, veral as dit in dosisse hoër as aangedui word. Om veilige gebruik van hibiscus te verseker, moet u vermy om meer as 2 g hibiscus-kapsules per dag te verbruik.

Kontraindikasies

Capsule hibiscus is teenaangedui vir mense met hartsiektes, lae bloeddruk, swanger of borsvoedende vroue. Daarbenewens moet dit ook vermy word wanneer behandeling met antistolmiddels ondergaan word.