'N Pasgemaakte passie vir stap het my gesond gehou tydens die pandemie

Tevrede

• Buitekant kom
• Opgradering van my stapuitrusting
• Ontdek 'n nuwe gevoel van vrede
• Resensie vir

Vandag, 17 November, is die Nasionale Take A Hike Day, 'n inisiatief van die American Hiking Society om Amerikaners aan te moedig om hul naaste spoor te stap vir 'n wandeling in die buitelug. Dit is 'n geleentheid wat ek nooit sou in die verlede gevier het. Maar tydens die vroeë stadiums van kwarantyn het ek 'n nuutgevonde passie vir stap ontdek, en dit het my gevoelens van selfvertroue, geluk en prestasie 'n hupstoot gegee in 'n tyd wat ek my gevoel van motivering en doel verloor het. Nou kan ek my nie my lewe voorstel sonder om te stap nie. Hier is hoe ek die volledige 180 gemaak het.

Voor kwarantyn was ek u belangrikste stadspeler. My rol as Senior mode -redakteur vir Vorm bestaan ​​uit die rondloop in Manhattan vir ononderbroke werk en sosiale geleenthede.Wat fiksheid betref, het ek 'n paar dae per week gesweet by die gimnasium of in 'n boetiek-fiksheidstudio, verkieslik boks of Pilates. Naweke is spandeer om na troues, verjaarsdagpartytjies te gaan, en om met vriende op te vang oor drankige brunches. Die grootste deel van my lewe was 'n go-go-go bestaan.

Dit het alles verander toe die COVID-19-pandemie getref het en die lewe in kwarantyn die 'nuwe normaal' geword het. Om elke dag in my beknopte NYC-woonstel wakker te word, het beperkend gevoel, veral omdat dit my tuiskantoor, gimnasium, vermaak en eetarea verander het, alles in een. Ek kon voel hoe my angs geleidelik toeneem namate die ineenstorting voortduur. In April, nadat ek 'n dierbare familielid aan COVID verloor het, het ek die bodem bereik. My motivering om te oefen het verdwyn, ek het betekenislose ure spandeer om op Instagram te blaai (dink: doomscrolling), en ek kon nie deur 'n volle nag se slaap kom sonder om in koue sweet wakker te word nie. Ek het gevoel ek is in 'n permanente breinmis en het geweet iets moet verander. (Verwant: Hoe en waarom die koronaviruspandemie met u slaap te doen kry)

Buitekant kom

In 'n poging om 'n bietjie vars lug te kry (en 'n broodnodige ruskans om in my woonstel opgesluit te voel), het ek begin om daaglikse telefoonvrye staptogte te skeduleer. Aanvanklik het hierdie gedwonge uitstappies van 30 minute gevoel asof dit vir ewig geduur het, maar mettertyd het ek daarna begin smag. Binne 'n paar weke het hierdie vinnige staptogte verander in ure lange wandelinge wat ek doelloos deur Central Park deurgebring het - 'n aktiwiteit wat ek in jare nie gedoen het nie, al het ek net 10 minute van die massiewe natuurkonservatorium af gewoon. Hierdie wandelinge het my tyd gegee om na te dink. Ek het besef dat ek die afgelope paar jaar 'besig bly' as 'n aanduiding van sukses beskou het. Om uiteindelik gedwing te word om stadiger te ry, was (en is steeds) 'n bedekte seën. Om tyd te spandeer om te ontspan, die skoonheid van die park te geniet, na my gedagtes te luister en asem te haal, het stadig in my roetine geïntegreer en my werklik gehelp om hierdie donker tydperk in my lewe te navigeer. (Verwant: Hoe kwarantyn u geestesgesondheid moontlik kan beïnvloed - ten goede)

Na twee maande se gereelde wandelinge in die park, was ek vas in my nuwe normaal. Geestelik voel ek beter as ooit - selfs voor die pandemie. Hoekom nie die voorloper nie? Ek het uitgereik na my suster, wat baie meer buitelug as ek is, en was gelukkig genoeg om 'n motor in die stad te hê. Sy het ingestem om ons na die nabygeleë Ramapo Mountain State Forest in New Jersey te ry vir 'n 'regte' wandeling. Ek was nog nooit so 'n wandelaar nie, maar die idee om met 'n steiler helling my trappe op te steek en vinnig uit die stadslewe te kom, was aantreklik. So weg is ons.

Vir ons eerste trek het ons 'n eenvoudige roete van vier myl gekies met 'n steil helling en belowende uitsigte. Ons het vol selfvertroue begin en vinnig vorder terwyl ons gesels. Namate die helling geleidelik toeneem, versnel ons hartklop en sweet begin oor ons voorkoppe stroom. Binne 20 minute het ons gegaan van 'n kilometer per minuut tot ons net op ons asem fokus en op die pad bly. In vergelyking met my rustige wandelinge in Central Park, was dit 'n ernstige oefensessie.

Vyf-en-veertig minute later het ons uiteindelik 'n skilderagtige uitsig bereik, wat as ons middelpunt gedien het. Alhoewel ek uitgeput was, kon ek nie ophou glimlag vir die uitsig nie. Ja, ek kon skaars praat; ja, ek drup van sweet; en ja, ek kon voel hoe my hart klop. Maar dit was so lekker om my liggaam weer uit te daag en omring te word deur skoonheid, veral te midde van so 'n tragiese situasie tyd. Ek het 'n nuwe uitlaatklep vir beweging gehad, en dit het nie my skermtyd bygedra nie. Ek was verslaaf.

Vir die res van die somer het ons voortgegaan met ons naweek -tradisie om NYC te ontsnap vir die Ramapo -gebergte, waar ons afwissel tussen makliker en veeleisender paaie. Ongeag die moeilikheidsgraad van ons roete, ons doen altyd 'n doelbewuste poging om 'n paar uur te ontkoppel en ons liggame die werk te laat doen. Af en toe sou 'n vriend of twee by ons aansluit, wat uiteindelik self stapbekeerlinge word (natuurlik altyd volgens COVID-19-veiligheidsriglyne).

As ons die roetes bereik, slaan ons die praatjie oor en spring na dieper gesprekke in 'n poging om te verstaan ​​hoe elkeen van ons is regtig die voortslepende pandemie te hanteer. Teen die einde van die dag was ons dikwels so deurmekaar dat ons skaars kon praat - maar dit het nie saak gemaak nie. Om naby mekaar te wees na maande se isolasie en druk om die trek te voltooi, het ons vriendskappe verdiep. Ek het meer verbonde gevoel aan my suster (en enige vriende wat by ons aangesluit het) as wat ek in jare gehad het. En snags het ek sterker geslaap as in 'n lang tyd, en ek was dankbaar vir my gesellige woonstel en gesondheid. (Verwant: hoe dit is om 2000+ myl saam met jou beste vriend te stap)

Opgradering van my stapuitrusting

Kom val, ek was mal oor my nuutgevonde stokperdjie, maar ek kon nie anders as om op te let dat my versplinterde hardloopskoene en rompslompie net nie bedoel was om die rotsagtige en soms gladde terrein te navigeer nie. Ek het gelukkig by die huis gekom, maar dikwels bedek met skrape en kneusplekke nadat ek 'n paar keer gedurig gegly en selfs geval het. Ek het besluit dat dit tyd is om te belê in 'n paar tegniese, weerbestande stap -noodsaaklikhede. (Verwant: die oorlewingsvaardighede wat u moet weet voordat u die staproetes bereik)

Eerstens het ek 'n paar waterdigte, liggewig spoorlopers gekoop, 'n stewige geïsoleerde waterbottel en 'n rugsak wat maklik ekstra lae, versnaperinge en reënuitrustings kon pak. Toe is ek na Lake George, New York, vir 'n naweekuitstappie saam met my kêrel, waartydens ons daagliks gestap en die nuwe toerusting uitgetoets het. En die uitspraak was onmiskenbaar: die opgradering van toerusting het so 'n verskil gemaak in my selfvertroue en prestasie dat ons eendag byna vyf uur lank gestap het, my langste en moeilikste rit tot nog toe.

Hier is 'n paar van die toerusting wat ek nou as noodsaaklik beskou:

• Hoka One One TenNine Hike Shoe (Koop dit, $250, backcountry.com): Hierdie sneaker-meets-boot baster van Hoka One One het 'n unieke ontwerp wat ontwerp is vir 'n gladde hak-tot-toon-oorgang, wat my toelaat om op te tel spoed en navigeer ongelyke terrein met gemak. Die gewaagde kleurkombinasie maak ook 'n prettige stelling! (Sien ook: Die beste stapskoene en -stewels vir vroue)
• Tory Sport High-Rise Weightless Leggings (Koop dit, $128, toryburch.com): Gemaak van ultra-liggewig vogafvoerende materiaal, hierdie leggings verloor nie vorm of kompressie nie, en die binnelyfbandsakke is perfek om sleutels en chapstick vas te hou terwyl ek op die roete is.
• Lomli Coffee Bisou Blend Steeped Coffee-sakke (Koop dit, $22, lomlicoffee.com): Ek steek een van hierdie eties-verkrygde koffiesakke in my geïsoleerde waterbottel met warm water om 'n gladde en sterk treffer van java aan die bokant van die hoogtepunt. Dit hou my energiek en teenwoordig sodat ek die asemrowende uitsigte kan inneem.
• AllTrails Pro-lidmaatskap (Koop dit, $ 3/maand, alltrails.com): Toegang tot Alltrails Pro was vir my 'n spelwisselaar. Die app bevat gedetailleerde roetekaarte en die vermoë om u presiese GPS -ligging te sien, sodat u presies weet wanneer u van die roete af dwaal.
• Camelbak Helena Hydration Pack (Koop dit, $100, dickssportinggoods.com): Ontwerp vir die hele dag hidrasie, hierdie liggewig rugsak dra 2,5 liter water en het baie kompartemente vir versnaperinge en ekstra lae. (Verwant: die beste stapbroodjies om te pak, ongeag die afstand wat u stap)

Ontdek 'n nuwe gevoel van vrede

Om stadiger te stap met stap het my regtig deur hierdie onstuimige tyd gehelp. Dit het my gedwing om buite my besige borrel van NYC te verken, my foon neer te sit en werklik teenwoordig te wees. En oor die algemeen het dit my verbintenis met geliefdes verdiep. Ek voel nou sterker, beide geestelik en fisies, en waardeer my liggaam meer as ooit omdat dit my toegelaat het om 'n nuwe oefensessie en passie te ontwikkel terwyl soveel, ongelukkig, nie in staat is om dit self te doen nie. Wie het geweet 'n paar kort staptogte kan uiteindelik lei tot 'n stokperdjie wat soveel vreugde aanwakker?

Resensie vir