Waarom is my heup seer as ek staan ​​of loop, en hoe kan ek dit behandel?

Tevrede

• Oorsake van heuppyn as u staan ​​of loop
• Artritis
• Osteoartritis
• Bursitis
• Ischias
• Heup labrale skeur
• Die diagnose van die probleem
• Behandeling van heuppyn
• Chirurgie
• Wanneer u dokter moet besoek
• Lewe met heuppyn
• Neem weg

Heuppyn is 'n algemene probleem. Wanneer verskillende aktiwiteite soos staan ​​of loop, u pyn erger maak, kan dit u leidrade gee oor die oorsaak van die pyn. Die meeste oorsake van heuppyn as u staan ​​of loop is nie ernstig nie, maar sommige benodig mediese hulp.

Lees verder om meer te wete te kom oor moontlike oorsake en behandeling van heuppyn wanneer u staan ​​of loop.

Oorsake van heuppyn as u staan ​​of loop

Heuppyn as u staan ​​of loop, het dikwels ander oorsake as ander soorte heuppyn. Moontlike oorsake van hierdie soort pyn sluit in:

Artritis

Inflammatoriese artritis vind plaas wanneer u liggaam se immuunstelsel gesonde weefsel begin aanval. Daar is drie soorte:

• rumatoïede artritis
• Ankiloserende spondilitis
• sistemiese lupus eritematose

Inflammatoriese artritis veroorsaak dowwe pyn en styfheid. Simptome is gewoonlik soggens en na kragtige aktiwiteite erger, en dit kan moeilik maak om te loop.

Osteoartritis

Osteoartritis (OA) is 'n degeneratiewe gewrigsiekte. Dit gebeur as die kraakbeen tussen die bene verslyt en die been blootgestel word. Die growwe beenoppervlakke vryf teen mekaar, wat pyn en styfheid veroorsaak. Die heup is die tweede gewrig wat die meeste aangetas word.

Ouderdom is een van die hoofoorsake van OA, aangesien gewrigskade met verloop van tyd kan ophoop. Ander risikofaktore vir OA sluit in gewrigbeserings, vetsug, swak houding en 'n familiegeskiedenis van OA.

OA is 'n chroniese siekte en kan maande of selfs jare teenwoordig wees voordat u simptome het. Dit veroorsaak gewoonlik pyn in u:

• heup
• lies
• bobeen
• terug
• boude

Die pyn kan "opvlam" en ernstig word. OA-pyn is erger by draende aktiwiteite soos loop of as u eers opstaan ​​nadat u lank gesit het. As dit nie behandel word nie, kan dit gewrigsmisvormings veroorsaak.

Bursitis

Bursitis is wanneer die vloeistofgevulde sakkies (bursae) wat u gewrigte kussen, ontsteek. Simptome sluit in:

• vaal, pynlike pyn in die aangetaste gewrig
• teerheid
• swelling
• rooiheid

Bursitis is pynliker as u die betrokke gewrig beweeg of druk.

Trochanteriese bursitis is 'n algemene tipe bursitis wat die benige punt aan die rand van die heup beïnvloed, die grootste trochanter genoem. Dit veroorsaak gewoonlik pyn in die buitenste gedeelte van die heup, maar sal waarskynlik nie lies- of rugpyn veroorsaak nie.

Ischias

Ischias is 'n kompressie van die senuweeagtige senuwee, wat vanaf u onderrug, deur u heup en sitvlak en onder elke been afloop. Dit word gewoonlik veroorsaak deur 'n hernieuse skyf, ruggraat stenose of 'n beenmoer.

Simptome is gewoonlik net aan die een kant van die liggaam en sluit in:

• pyn uitstraal langs die skiatiese senuwee
• gevoelloosheid
• ontsteking
• beenpyn

Isiatiese pyn kan wissel van ligte pyn tot skerp pyn. Die pyn voel dikwels soos 'n skok van elektrisiteit aan die betrokke kant.

Heup labrale skeur

'N Heup labrale skeur is 'n besering aan die labrum, dit is die sagte weefsel wat die heupdeksel bedek en u heup help beweeg. Die skeur kan veroorsaak word deur strukturele probleme soos femoroacetabular impingement, 'n besering of OA.

Baie heup labrale trane veroorsaak geen simptome nie. As dit wel simptome veroorsaak, kan dit insluit:

• pyn en styfheid in jou heup wat erger word as jy die aangetaste heup beweeg
• pyn in jou lies of boude
• klikgeluid in jou heup as jy beweeg
• onvas voel as jy loop of staan

Die diagnose van die probleem

Om die probleem te diagnoseer, sal 'n dokter eers 'n mediese geskiedenis opneem. Hulle sal vra oor wanneer u heuppyn begin het, hoe erg dit is, ander simptome wat u het, en of u onlangse beserings opgedoen het.

Hulle doen dan 'n fisiese ondersoek. Tydens hierdie ondersoek sal die dokter u bewegingsreeks toets, kyk hoe u loop, kyk wat u pyn vererger en op soek na ontsteking of heupdeformiteite.

Soms is die mediese geskiedenis en fisiese ondersoek voldoende vir 'n diagnose. In ander gevalle het u beeldingstoetse nodig soos:

• X-straal as 'n beenprobleem vermoed word
• MRI om na sagte weefsel te kyk
• CT-skandering as die X-straal nie afdoende is nie

As 'n dokter vermoed dat u inflammatoriese artritis het, sal hulle 'n bloedtoets doen om na merkers van hierdie toestand te soek.

Behandeling van heuppyn

In sommige gevalle kan u heuppyn tuis behandel. Tuisbehandelings kan insluit:

• rus
• vermy aktiwiteite wat die pyn vererger (u kan krukke, 'n kierie of 'n stapper gebruik)
• ys of hitte
• nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID's)

As boererate nie doeltreffend is nie, moet u dalk mediese behandeling benodig. Opsies sluit in:

• spierverslappers
• fisiese terapie om u heupspiere te versterk en die bewegingsreeks te herstel
• steroïedinspuitings om inflammasie en pyn te verminder
• antireumatiese middels vir inflammatoriese artritis

Chirurgie

As ander behandelings misluk, is chirurgie 'n opsie. Tipes chirurgie sluit in:

• bevordering van 'n erg saamgeperste heupsenuwee
• heupvervanging vir ernstige OA
• herstel van 'n labrale skeur
• verwyder 'n klein hoeveelheid beskadigde weefsel rondom 'n labrale skeur
• beskadigde weefsel vervang deur 'n labrale skeur

Wanneer u dokter moet besoek

Heuppyn kan dikwels tuis behandel word met middels soos rus en NSAID's. U moet egter 'n dokter besoek vir verdere evaluering en behandeling as:

• jou gewrig lyk misvormd
• jy kan nie gewig op jou been plaas nie
• jy kan nie jou been of heup beweeg nie
• jy ervaar erge, skielike pyn
• jy het skielike swelling
• u sien tekens van 'n infeksie, soos koors
• u het pyn in verskeie gewrigte
• u het pyn wat langer as een week na tuisbehandeling duur
• u het pyn wat veroorsaak word deur 'n val of ander besering

Lewe met heuppyn

Sommige oorsake van heuppyn, soos OA, is moontlik nie geneesbaar nie. U kan egter stappe doen om pyn en ander simptome te verminder:

• Stel 'n gewigsverliesplan op as u oorgewig of vetsug het. Dit sal help om die hoeveelheid druk op u heup te beperk.
• Vermy aktiwiteite wat die pyn vererger.
• Dra plat, gemaklike skoene wat u voete laat demp.
• Probeer oefeninge met 'n lae impak soos fietsry of swem.
• Verwarm altyd voor u oefen, en strek daarna.
• As dit toepaslik is, doen tuis spierversterkings- en buigsaamheidsoefeninge. 'N Dokter of fisioterapeut kan u oefeninge gee om te probeer.
• Vermy lang tydperke.
• Neem NSAID's indien nodig, maar vermy dit vir 'n lang tyd.
• Rus wanneer nodig, maar onthou dat oefening jou heup sterk en buigsaam sal hou.

Neem weg

Heuppyn wat erger is as u staan ​​of loop, kan dikwels met boererate behandel word. As u pyn egter ernstig is of langer as 'n week duur, moet u 'n dokter besoek. Dit kan u help om die regte behandeling te vind en lewenstylveranderings aan te bring om, indien nodig, chroniese heuppyn die hoof te bied.