Hoe Evangeline Lilly haar oefensessies gebruik om haar liggaamsvertroue te verhoog

Tevrede

• Resensie vir

Evangeline Lilly het 'n briljante truuk om haar selfvertroue te versterk: fokus op hoe sy voel, nie net hoe sy lyk nie. (Verwant: hierdie gesondheidsinvloed beïnvloed die voordele van geestesgesondheid van hardloop perfek)

In 'n Instagram -plasing het die Ant-Man and the Wasp ster het die motivering agter haar strategie verduidelik. “Ek wens ek kon vir jou sê ek het die moed om bulte en bulte, spinnekoppe en spatare af te staar, te sak en raak te sien en skoonheid te sien, maar meeste van die tyd is ek nie so dom nie,” het sy in haar onderskrif geskryf.

Dit is wanneer sy haar tot fiksheid wend vir 'n hupstoot van bui. "Ek trek my oefensessie aan en sorg dat dit los is op die stukkies waarvoor ek nie wil kyk nie ... die natuurskoon, laat ek my gedagtes van myself af wegdwaal. "

Om te oefen met die bedoeling om goed te voel, lei haar nie net af van haar onsekerheid nie, dit verander haar perspektief, verduidelik sy. "Ek doen dit solank dit nodig is om goed te VOEL. As ek eers goed voel, lyk dit wat ek in die spieël sien beter ... of dit verander is of nie." Dit lei tot "oomblikke, dae, selfs weke waar die 'foute' vir my sexy lyk," het sy bygevoeg. (Verwant: hierdie beïnvloeders wil hê dat u moet omhels met die dinge wat u vertel om nie van u liggaam te hou nie)

Lilly neem ook 'n bewuste benadering by die keuse van hoe sy oefen. 'In my twintigerjare het oefening gegaan oor die bereiking van doelwitte in sterkte, spoed, behendigheid en vermoë,' het sy vroeër gesê Vorm. "Maar die stadium waarin ek nou is, vra vir balans, so ek het baie meer begin strek."

Volgende keer voel jy mehProbeer sweet om te besef hoe wonderlik dit is om te beweeg-u kan die liggaam se vertroue in die proses aanwakker. Navorsing dui daarop dat 'n enkele oefensessie van 30 minute nodig is.

Resensie vir