Hoe om 'n terapeut te vind om jou kwessies te hanteer

Tevrede

• Resensie vir

Wanneer jy afkom met 'n seer keel, tandpyn of maagprobleme, weet jy presies watter soort mediese verskaffer jy moet sien. Maar wat as jy angstig of depressief voel? Is dit genoeg om aan 'n vriend te praat of moet jy met 'n professionele persoon praat? En hoe maak jy selfs vind 'n terapeut?

Kom ons erken dit: Jy is reeds oorweldig en onder in die stortingsterreine. Die idee om die soort geestesgesondheidswerker uit te vind wat reg is vir jou, voel dalk na meer as wat jy kan (of wil) hanteer. Ons verstaan ​​dit - daarom het ons die werk vir jou gedoen. Lees verder vir jou stap-vir-stap-gids om die hulp te kry wat jy nodig het. (P.S. Selfs jou foon kan depressie optel.)

Stap 1: Vertel iemand-enigiemand.

Dit is ook belangrik om te weet wanneer om hulp te soek. Daar is twee belangrike tekens dat dit tyd is om hulp van 'n geestesgesondheidswerker te kry, sê Dan Reidenberg, Psy.D., uitvoerende direkteur van Suicide Awareness Voices of Education (SAVE). 'Die eerste is wanneer u nie meer kan funksioneer soos voorheen nie, en niks wat u probeer help nie,' sê hy. Die tweede is wanneer ander mense agterkom dat iets nie reg is nie. 'As iemand die stap neem om iets vir u te sê, het dit verder gegaan en langer geduur-en is dit waarskynlik ernstiger as wat u kan besef,' sê hy.

Of dit nou 'n maat, vriend, familielid of kollega is, om uit te reik vir hulp is die belangrikste ding. Dikwels kan geestesongesteldhede-selfs ligte depressie of angs-dit vir u moeilik maak om vas te stel hoe ernstig dit geword het, sê Reidenberg. "Om iemand te laat weet dat jy sukkel, kan 'n groot verskil maak."

Stap 2: Besoek jou dokter.

Jy hoef nie 'n soektog na 'n krimp te begin nie. U eerste besoek kan u gewone dokter of dokter wees. 'Daar kan biologiese, mediese of hormonale faktore wees wat in 'n laboratoriumtoets opgespoor kan word,' sê hy. Skildklierprobleme word byvoorbeeld geassosieer met simptome van depressie en angs en die behandeling van die onderliggende probleem kan jou help om beter te voel. "Jou dokter kan voorstel dat jy intussen met iemand praat as medikasie begin werk of as dit nie werk nie," voeg Reidenberg by. As jou dokter 'n mediese toestand uitsluit, sal hy of sy jou heel waarskynlik na 'n sielkundige verwys. (Vind uit: Is angs in jou gene?)

Stap 3: Sien 'n sielkundige.

'' N Sielkundige is die beste persoon om na te gaan as u sukkel met veranderinge in u emosies of buie, u nie belangstel in dinge wat u vroeër was nie, dit lyk asof niks u meer gelukkig maak nie, of u bui styg en af of is konsekwent af, 'sê hy. "'n Sielkundige kan jou help om te leer hoe om met jou gedagtes en gedrag te werk om dit terug te pas na 'n meer hanteerbare plek."

Sielkundiges skryf nie medikasie voor nie (psigiaters, wat dokters is). '' N Sielkundige word opgelei in baie verskillende benaderings, 'sê Reidenberg. "As mense net sit en praat in 'n veilige, nie-veroordelende omgewing, kan dit ongelooflik nuttig wees om deur gedagtes en gevoelens te sorteer. Dit verminder hul angstigheid."

Stap 4: Jou sielkundige kan jou na 'n psigiater verwys.

In byna alle gevalle sal jy nie 'n psigiater sien nie, tensy jou sielkundige dink dit is nodig, as jy nie beter word nie of te veel pyn het om op jou eie te hanteer. Die grootste voordeel sal waarskynlik wees om met albei van hulle te werk, voeg Reidenberg by. "Elke dokter sal wil weet of jy enige newe-effekte ervaar, maar om verskillende redes." 'n Psigiater sal ingeskakel wil word om te weet of 'n dosis of medikasie verkeerd is, terwyl 'n sielkundige jou kan help om die newe-effekte te hanteer deur jou lewe en perspektief aan te pas, sê Reidenberg. "As hulle saamwerk, sal hulle inligting oor jou vordering deel sodat jy so vinnig as moontlik weer op dreef kan kom." (Maar wees gewaarsku - verkeerde diagnose van depressie kan ernstig met jou brein mors.)

Resensie vir