Hoe lank neem dit regtig om sober te word?

Tevrede

• Eerstens hang dit af van hoe u dronk definieer
• Ander belangrike faktore
• Hoeveel jy al gehad het
• Hoe vinnig slaan jy hulle terug
• Jou liggaamsgewig
• Jou seks
• Wat is in jou buik
• U verdraagsaamheid
• Jou gesondheid
• Hoe om vinniger te ontnugter
• Dink twee keer voor jy ry
• Die slotsom

Jy het 'n paar drankies teruggeslaan en dinge lyk effens vaag. Hoe lank totdat alles weer in fokus kom? Dit is moeilik om te sê.

Jou lewer kan ongeveer een standaarddrankie per uur metaboliseer, maar dit beteken nie dat jou gons so vinnig sal verdwyn nie. Die invloed van alkohol op u, hoe dronk u word en hoe lank dit duur, hang van verskeie faktore af.

Eerstens hang dit af van hoe u dronk definieer

Nie almal definieer dronk op dieselfde manier nie. U mag dink dat u nugter is sodra u reguit kan loop, maar dit beteken nie dat u nie dronk is nie. Dit kom neer op u bloedalkoholkonsentrasie (BAC).

BAC is die hoeveelheid alkohol in u bloed in vergelyking met die hoeveelheid water in u bloed. In die Verenigde State word u as wettig dronk beskou as u 'n alkoholkonsentrasie van 0,08 gram per desiliter (dL) het.

Hoeveel alkohol u tot daardie konsentrasie of hoër kry, hoe lank dit in u stelsel bly, en die duur van die effekte wissel op grond van 'n verskeidenheid faktore, insluitend u liggaamsamestelling en hoe vinnig u drink.

Oor die algemeen beskou die meeste mense egter dronk as hulle ervaar:

• verswakte oordeel
• waaksaamheid verlaag
• spierinkoordinasie
• slepende spraak
• sukkel om te konsentreer
• lomerigheid

Ander belangrike faktore

U kan nie regtig voorspel hoe lank u dronk sal bly nie, en probeer om moontlik vinniger op te hou om dronk te wees nie. U kan niks doen om u BAC te verlaag sodra u begin drink het nie.

Hier is 'n blik op al die veranderlikes wat beïnvloed hoe lank dronkenskap duur.

Hoeveel jy al gehad het

Hoeveel alkohol u verbruik, speel 'n rol in hoe lank u dronk sal bly.

Alkohol dring binne enkele minute na inname in u bloedstroom. Hoe meer alkohol u verbruik, hoe meer alkohol beland in u bloedstroom.

Onthou dat dit nie net die hoeveelheid drankies is wat u drink nie, maar ook die soort, aangesien sommige bevvies 'n hoër alkoholinhoud het as ander.

Hoe vinnig slaan jy hulle terug

U liggaam het tyd nodig om elke drankie te metaboliseer. Hoe vinniger u u drank drink, hoe hoër is u BAC. En hoe hoër u BAC is, hoe langer sal u dronk bly.

Jou liggaamsgewig

Wat drank betref, is grootte belangrik, want dit bepaal die hoeveelheid ruimte wat alkohol in die liggaam kan versprei.

Dit beteken dat as u saam met 'n vriend wat meer as u weeg gaan drink, u BAC hoër sal wees en dit langer sal neem om nugter te wees, al drink u albei dieselfde hoeveelheid.

Jou seks

Seks maak dit altyd in die mengsel, is dit nie? In hierdie geval praat ons oor u biologiese geslag.

Mans en vroue metaboliseer alkohol anders as gevolg van verskille in liggaamsamestelling. Wyfies is geneig om hoër liggaamsvetpersentasies te hê, en vet behou alkohol, wat lei tot hoër BAC en langer dronk bly.

Vroulike liggame bevat ook geneig om minder water te bevat om alkohol te verdun en minder van die ensiem dehidrogenase te produseer, wat die lewer help om alkohol af te breek.

Wat is in jou buik

Of u geëet het of nie, beïnvloed hoe vinnig alkohol u bloed binnedring.

As u voedsel in u maag het, vertraag dit die opname, terwyl drink op 'n leë maag die teenoorgestelde uitwerking het. Hoe vinniger alkohol in u bloedstroom opgeneem word, hoe hoër u BAC, en hoe langer sal dit neem om nugter te wees - veral as u aanhou drink.

U verdraagsaamheid

As u gereeld oortyd drink, kan dit 'n verdraagsaamheid teenoor alkohol ontwikkel. Dit beteken dat u liggaam aanpas om alkohol te hê, sodat u meer nodig het om dieselfde effekte te voel as wat u voorheen gedoen het.

Swaar drinkers kan met hoër hoeveelhede alkohol in hul liggaam funksioneer as diegene wat nie so gereeld drink nie, maar dit beteken nie dat hulle nie dronk is nie.

Net omdat u 'u drankie kan hou' en nie bedwelmd voel nie, beteken dit nie dat u dit nie is nie. Weereens kom dit neer op u BAC.

BTW, verdraagsaamheid gaan dikwels hand aan hand met afhanklikheid, wat een van die stadiums van alkoholmisbruik is. As u meer alkohol nodig het om die effek daarvan te ervaar, is dit dalk tyd om u drinkgewoontes van naderby te beskou.

Vir ekstra ondersteuning en leiding, oorweeg dit om die dwelmmisbruik en geestesgesondheidsdienste te kontak by 800-662-HELP (4357).

Jou gesondheid

Sekere mediese toestande, veral dié wat nier- of lewerfunksie beïnvloed, kan beïnvloed hoe vinnig alkohol gemetaboliseer word en hoe dit u beïnvloed.

Hoe om vinniger te ontnugter

As u vinniger wil nugter, het u geen geluk nie. Daar is geen manier om u BAC te verlaag nie, behalwe om dit uit te wag.

Daar is wel dinge wat u kan doen om u beter te laat voel nadat u 'n paar te veel gehad het.

Om sommige van die gevolge van dronkenskap af te skud, probeer:

• Slaap. 'N Slapie kan wonders doen as jy dronk is. Tyd is die enigste ding wat u BAC kan afneem, dus u kan net soveel tyd daaraan bestee om te sorg dat u later verfris en waaksaam voel.
• Oefen. Sommige meen dat oefening kan help om die metabolisme van alkohol te versnel, maar dit moet nog beslis bewys word. Nogtans fisieke aktiwiteit doen verhoog waaksaamheid en energievlakke, en kan ook die bui verbeter, en dit is die moeite werd om te probeer as u dronk is.
• Hidreer. Drinkwater en ander nie-alkoholiese drankies sal nie help om die alkohol vinniger uit u bloedstroom te kry nie, maar u voel miskien minder traag en vermy 'n slegte babelas. Nog beter, begin hidreer voorheen jou eerste alkoholiese drankie.
• Koffie drink. Dit is bekend dat koffie waaksaamheid verhoog. As u dronk is, kan u 'n koppie of twee drink as u bedwelmd is.

Dink twee keer voor jy ry

Dit kan nie genoeg beklemtoon word nie: nugter gevoel beteken nie dat u nog nie gestremd is nie. Selfs as u heeltemal soos u gewone self voel, kan u BAC steeds oor die wettige limiet wees. Boonop is u reaksietyd en algemene waaksaamheid waarskynlik nog steeds nie wonderlik nie, selfs al voel u goed.

Die risiko van 'n ongeluk neem aansienlik toe as u drink. Terwyl 'n BAC van .08 of meer u in die regte probleme kan bring, enige hoeveelheid alkohol kan u vermoë om veilig te bestuur belemmer.

Volgens die National Highway Traffic Safety Administration is 1878 mense in 2018 dood in alkoholverwante ongelukke waarby bestuurders met BAC's van 0,01 tot 0,07 g / dL betrokke was.

As u die vraag vra of daar genoeg tyd verby is sedert u laaste drankie was en of dit veilig is om te bestuur, dwaal u aan die kant van die versigtigheid vir u en ander op die pad en vind 'n rit.

Die slotsom

Daar is soveel veranderlikes ter sprake as dit by BAC kom dat jy nie kan voorspel of beheer hoe lank jy dronk sal voel of eintlik bo die wettige limiet sal wees nie. Die beste manier is om u gedagtes uit die weg te ruim terwyl u liggaam sy ding doen.

Adrienne Santos-Longhurst is 'n vryskutskrywer en skrywer wat al meer as 'n dekade lank uitgebrei het oor alle gesondheid en leefstyl. As sy nie in haar skryfstoor besig is om 'n artikel te ondersoek of onderhoude voer met gesondheidswerkers nie, kan sy gevind word dat sy op haar stranddorp baljaar met haar man en honde op sleeptou of om 'n plons oor die meer te probeer om die stand-up paddle board te bemeester.