Hoe om jou borrelbad die * Mees * Ontspannend te maak

Tevrede

• Stap 1: Maak die regte tyd.
• Stap 2: Kies die regte temperatuur.
• Stap 3: Voeg 'n internasionale badmengsel by.
• Stap 4: Verkoel
• Resensie vir

Die regte tipe bad hou ernstige voordele vir jou liggaam en gees in, soos om jou spiere te verjong en enige chaotiese gedagtes te tem, sê kenners. Hier is hoe u 'n luukse, genesende oase kan skep.

Stap 1: Maak die regte tyd.

Neem u detoksbad voor u gaan slaap. "Jou liggaam doen intense wedergeboorte terwyl jy slaap," sê Michelle Rogers, 'n naturopatiese praktisyn in Portland, OR. "'n Detoksbad stimuleer die proses deur jou spiere los te maak, sirkulasie te bevorder en jou liggaamstemperatuur te verhoog, wat die immuunstelsel help om goggas te beveg." Boonop kan warm water u help om later af te dryf.

Stap 2: Kies die regte temperatuur.

Maak jou badkamerdeur toe voordat jy jou detoksbad trek, en maak die water warm (100 tot 102 grade, of Jacuzzi-vlak hitte). "Navorsing het getoon dat sweet kan help om die mikrobioom van die vel te reguleer," sê Rogers. "Dit verhoed dat skadelike bakterieë die porieë binnedring." (Verwant: Ontspannende badprodukte om u selfversorgingswedstryd ernstig op te stel)

Stap 3: Voeg 'n internasionale badmengsel by.

Epsom soute in die water sal spierpyne verlig. Voeg ook 'n essensiële olie by wat help om die detoksproses in jou limfatiese stelsel af te skop - probeer sipres, sitroengras, pomelo's of helichrysum (of een van hierdie ander essensiële olies vir stresverligting). Maar maak seker dat u eers u essensiële olie verdun om velirritasie te voorkom: Rogers stel voor dat u vyf druppels essensiële olie met 'n greintjie klapperolie meng voordat u dit by die water voeg. (Hier is meer essensiële olie foute wat jy dalk maak.)

Stap 4: Verkoel

Week vir ongeveer 20 minute, stap dan uit die bad en drink 16 tot 24 onse vloeistof met elektroliete, soos klapperwater met 'n knippie sout, om te rehidreer, sê Rogers. Spoel in die stort af en wend 'n bevogtiger aan om u vel aan te vul. Bonus: Om na-oefensessie te herstel, probeer Cuccio Somatology Yogahhh Detox Bath ($ 40, cucciosomatology.com). Dit bevat mastiha, 'n seldsame genesende hars van 'n boom in Griekeland. (Hier is ander ekstra stappe wat u kan neem om u bad na die oefensessie ekstra voordelig te maak.)

Resensie vir