Hoe u u drome kan herroep en waarom u dit moontlik wil hê

Tevrede

• Resensie vir

Niemand hou daarvan om uit 'n droom wakker te word en te weet dat dit 'n krans is nie, sonder om te weet wat eintlik daarin gebeur het. Maar om die eerbetoon van gisteraand te onthou, benodig miskien net vitamien B6, die tydskrif Perseptuele en motoriese vaardighede verslae. Die vitamien, wat in bone, vis en avokado voorkom, verhoog vlakke van slaapregulerende serotonien, wat jou help om meer tyd in REM-slaap (die droomste stadium) later in die nag deur te bring. (Verwant: Is REM -slaap genoegsaam belangrik?)

Doen genoeg moeite om u drome te onthou, en u kan selfs 'n helder droom hê-die onstuimige toestand waarin u u droom kan beheer sonder om wakker te word. Daar is 'n hele subreddit wat toegewy is aan die onderwerp, waar plakkate alles voorstel, van die opstel van strategiese alarms tot die nadenke oor drome gedurende die dag en die eet van spesifieke kosse om die kans te verhoog. (Verwant: wat u meisie-tot-meisie-seksdroom * regtig * oor u seksualiteit beteken)

Nog iets wat kan help: meditasie. 'n Studie gepubliseer in Verbeelding, kognisie en persoonlikheid het bevind dat deelnemers met ervaring met meditasie meer geneig is om helder drome te rapporteer. En 'n vorige studie het voorgestel dat meditasie in die middel van die nag hulle ook kan help om die gedagte te kry: As u bedags meer bedag is, kan die bewustheid na die droomland versprei.

Droomherroeping is die moeite werd, selfs al bereik jy nooit 'n helder toestand nie. Dit kan kreatiewe denke en selfs probleemoplossing bevorder, sê Delphine Oudiette, Ph.D., 'n slaapnavorser in Parys. (Dink net daaraan hoe verbeeldingryk jou mees bisarre drome was.) Maksimaliseer die voordeel deur 'n droomjoernaal op jou nagkassie te hou en jou drome neer te skryf sodra jy wakker word. As niks anders nie, sal jy 'n paar vermaaklike vertellings hê om na terug te kyk. (Hier is die betekenis van algemene drome en wat hulle oor jou sê.)

Resensie vir