Hoe hardloop my gehelp het om my eetversteuring te oorkom

Tevrede

• Resensie vir

Die vreemde ding van my eetversteuring is dat dit begin het toe ek was nie probeer om gewig te verloor.

Ek het tydens my hoërskool op 'n reis na Ecuador gegaan, en ek was so gefokus daarop om elke oomblik van die avontuur te geniet dat ek nie eers besef het dat ek 10 pond verloor het in die maand wat ek daar was nie. Maar toe ek by die huis kom, het almal dit agtergekom en die komplimente het ingestroom. Ek was nog altyd atleties en het myself nooit as 'vet' beskou nie, maar noudat almal my vertel hoe mooi ek lyk, het ek besluit dat ek my nuwe dunner voorkoms ten alle koste. Hierdie mentaliteit het verander in 'n obsessie met dieet en oefening, en ek het vinnig tot slegs 98 pond gedaal. (Verwant: Wat is liggaamskontrole en wanneer is dit 'n probleem?)

Na die gradeplegtigheid het ek 'n semester in die buiteland gestudeer in Londen, voordat ek in Upstate New York begin studeer het. Ek was opgewonde oor die vryheid wat alleen woon inhou, maar my depressie - waarmee ek die afgelope jaar gesukkel het - het by die dag erger geword. Om te beperk wat ek geëet het, was een van die enigste dinge wat ek gevoel het ek kan beheer, maar hoe minder ek geëet het, hoe minder energie het ek gehad, en dit het tot die punt gekom waar ek heeltemal ophou oefen het. Ek onthou dat ek gedink het dat ek die tyd van my lewe moes kry, so waarom was ek so ellendig? Teen Oktober het ek na my ouers gegaan en uiteindelik erken dat ek hulp nodig het, waarna ek met terapie begin het en 'n antidepressant begin neem het.

Terug in die VSA het die medisyne my bui begin verbeter, en dit gekombineer met al die drank en gemorskos wat ek geëet het (hey, dit waskollegena alles), het die gewig wat ek verloor het, weer begin ophoop. Ek maak 'n grap dat ek in plaas daarvan om die "eersteman 15" te kry, die "depressie 40" gekry het. Op daardie stadium was dit eintlik 'n gesonde ding vir my brose raam om 40 pond te kry, maar ek was in paniek-my eetversteurde verstand kon nie aanvaar wat ek in die spieël gesien het nie.

En dit is toe die bulimie begin. Verskeie kere per week, gedurende die res van my universiteitsloopbaan, het ek geëet en geëet en geëet, en dan myself laat opgooi en ure aaneen oefen. Ek het geweet dit het buite beheer geraak, maar ek het net nie geweet hoe om te stop nie.

Na die gradeplegtigheid verhuis ek na New York en hou my ongesonde siklus by. Aan die buitekant het ek stereotipies gesond gelyk; vier tot vyf keer per week na die gimnasium gaan en lae-kalorie kosse eet. Maar tuis was ek nog steeds besig om te suiwer en te suiwer. (Verwant: Alles wat u moet weet oor oefenverslawing)

Dinge het ten goede begin verander toe ek in 2013 'n nuwejaarsvoorneme gemaak het om 'n nuwe oefensessie per week te probeer. Tot dan was al wat ek ooit gedoen het, op die elliptiese trainer spring, vreugdeloos sweet totdat ek 'n sekere kalorieverbranding bereik het. Daardie een klein doelwit het uiteindelik my hele lewe verander. Ek het begin met 'n klas genaamd BodyPump en het verlief geraak op kragoefening. Ek oefen nie meer om myself te straf of om net kalorieë te verbrand nie. Ek het dit gedoen om te kry sterk, en ek was mal oor daardie gevoel. (Verwant: 11 belangrike gesondheids- en fiksheidsvoordele van die opheffing van gewigte)

Volgende het ek Zumba probeer. Die vroue in daardie klas was so vurig-so trots op hul lywe! Toe ek goeie vriende met sommige van hulle raak, het ek begin wonder wat hulle van my sou dink, wat ek oor die toilet gebukkend was. Ek sny drasties terug op bingeing en purging.

Die laaste spyker in die kis van my eetversteurings was om aan te meld vir 'n wedloop. Ek het vinnig besef dat as ek hard wil oefen en vinnig hardloop, ek behoorlik moet eet. Jy kan nie jouself uithonger en 'n goeie hardloper wees nie. Vir die eerste keer het ek kos as brandstof vir my liggaam begin sien, nie as 'n manier om myself te beloon of te straf nie. Selfs toe ek deur 'n hartverskeurende onderbreking gegaan het, het ek my gevoelens gelei tot hardloop in plaas van kos. (Verwant: Hardloop het my gehelp om angs en depressie te oorkom)

Uiteindelik het ek by 'n hardloopgroep aangesluit, en in 2015 het ek die New York City Marathon voltooi om geld in te samel vir Team for Kids, 'n liefdadigheidsorganisasie wat geld skenk aan New York Road Runners Youth Programme. Dit was so belangrik om 'n ondersteunende gemeenskap agter my te hê. Dit was die wonderlikste ding wat ek nog ooit gedoen het, en ek voel so bemagtig om die eindstreep oor te steek.Die opleiding vir die wedloop het my laat besef dat hardloop my 'n gevoel van beheer oor my liggaam gee, maar ook hoe ek oor my eetversteurings voel, maar op 'n baie gesonder manier. Dit het my ook laat besef hoe wonderlik my liggaam is en dat ek dit wil beskerm en voed met goeie kos.

Ek het my hart voorgeneem om dit weer te doen, so verlede jaar het ek baie tyd daaraan bestee om die nege wedrenne te hardloop om vir die New York Marathon in 2017 te kwalifiseer. Een daarvan was die SHAPE Women's Half Marathon, wat die positiwiteit wat ek met hardloop geassosieer het, regtig na die volgende vlak geneem het. Dit is 'n ras vir alle vroue, en ek het daarvan gehou om deur sulke positiewe vroulike energie omring te word. Ek onthou dat dit so 'n wonderlike lentedag was, en ek was opgewonde om 'n wedloop met soveel dameskrag te hardloop! Daar is iets so bemagtigend om te kyk hoe vroue mekaar vroue aanmoedig, wat elke liggaamstipe verteenwoordig wat u kan voorstel, wat hul krag toon en hul doelwitte bereik.

Ek besef dat my storie dalk 'n bietjie ongewoon klink. Sommige vroue met eetversteurings kan hardloop gebruik as 'n ander manier om ekstra kalorieë te verbrand of hulself te straf vir eet-ek was skuldig aan daardie terug toe ek was slaaf weg op die elliptiese. Maar vir my het hardloop my geleer om my liggaam te waardeer vir wat dit kan doen, nie net vir die manier waarop dit lyk. Hardloop het my geleer hoe belangrik dit is om sterk te wees en om vir myself te sorg, sodat ek kan bly doen waarvoor ek lief is. Ek sou jok as ek sou sê dat ek nie omgee vir my voorkoms nie, maar ek tel nie meer kalorieë of kilogram as 'n maatstaf van sukses nie. Nou tel ek myle, PR's en medaljes.

As u of iemand wat u ken 'n risiko loop of 'n eetversteuring ondervind, is hulpbronne aanlyn beskikbaar by die National Eating Disorders Association of via die NEDA-hulplyn by 800-931-2237.

Resensie vir