Hoe die 'seksiest vrou lewendig' werk

Tevrede

• Resensie vir

Gisteraand, Mense tydskrif het die model en aktrise Kate Upton gekroon met die titel (eerste keer!) "Sexiest Woman Alive" tydens hul vooraanstaande People Magazine -toekennings. Hierdie nuus kom slegs 'n maand nadat Chris Hemsworth aangewys is Mensese sexyste man in lewe.

'Dit is vir my so 'n eer, want sexy vir my beteken iemand wat selfversekerd en gelukkig is, en dit is die persoon wat ek altyd probeer wees,' het Upton gesê toe hy die toekenning ontvang het.

Ons is mal daaroor dat sy uitgeroep het hoe belangrik selfvertroue en geluk is om sexy te wees (kyk na hierdie Wacky Ways We Boost Our Confidence), maar laat ons regtig wees: haar lyf is ook redelik. Daarom het ons haar afrigter, David Kirsch, gebel om uit te vind presies wat dit beteken om 'n liggaam so warm te kry.

"As sy in die stad is, oefen ons elke dag, vyf dae per week," sê Kirsch. Upton en Kirsch doen ure lange, volledige liggaamskringroetines wat fokus op haar kern en arms, en bevat toerusting soos 'n stabiliteitsbal en die TRX. (Probeer die Ultimate TRX Total Body Workout.) Sommige van Upton se bewegings sluit in enkelbeenlift, Sumo Lunges, Stability Ball Crunches, Stability Ball Sciss en Pikes op 'n stabiliteitsbal, per Kirsch. Upton reis natuurlik gereeld, maar Kirsch sê dat sy nog steeds 3-4 dae per week alleen oefen, met die fokus op kardio- en liggaamsgewigoefeninge soos lunges, squats en pushups. (Vind uit die liggaamsgewigoefeninge wat u moet doen.) "Dit gaan alles oor versterking," sê Kirsch. "Sy is gebore met die wonderlikste kurwes - ons werk net om hulle te maksimeer en te verbeter."

Voeding is ook die sleutel tot 'n sexy, getinte liggaam, en Kirsch sê Upton is heeltemal "geskakel na welstand" en hou haarself die hele dag aangevuur met slim keuses. (Kyk na Celeb Trainer David Kirsch Debunks 7 Algemene dieetmites.) Kirsch sê sy eet gereeld eierwitte met spinasie vir ontbyt en sashimi vir aandete. “Sy reis met my termoborrels en setperke, en gebruik Kirschbars op die pad,” sê Kirsch.

So daar gaan jy: 'n heel nuwe oefensessie en dieetroetine om jou te help om net 'n bietjie meer soos Upton te lyk. Jammer, ons kan nie help met die hele genetika nie!

Resensie vir