Hoe om meer geestelik opgewonde en gemotiveerd te voel

Tevrede

• Wat is van jou beste tegnieke om mense te help om meer energie, kreatiwiteit en bevrediging in hul lewens te vind?
• Ek is absoluut mal daaroor. Is daar ander skelm geestelike dreine wat ons kan ontslae raak?
• Wat van jou, Marianne? Wat is een van die nuttigste oefeninge wat u graag met mense wil doen?
• Het u enige wenke om gedurende die dag energie by te hou?
• Resensie vir

Al het jy jou agt (ok, tien) ure skoonheidsslaap gekry en aan 'n dubbelskoot latte teug voordat jy kantoor toe gaan, voel jy skielik die oomblik wat jy by jou lessenaar gaan sit. uitgeput.Wat gee?

As u fisies goed uitgerus is, beteken dit nie dat u gedagtes opgewonde en gereed is om ook die dag aan te pak nie. Dit is waar Marianne Aerni en Dev Aujla inkom. Aerni, die medestigter van Wild NYC, wat leer- en groeisessies skep, en Aujla, die skrywer van 50 maniere om werk te kry en die uitvoerende hoof van Catalogue, 'n werwings- en fasiliteringsfirma, lei werkswinkels om mense te help om geestelike energie op te doen en hul ware potensiaal te benut by die gesondheids- en afrigtingateljee Herstel in New York Stad.

Hier verduidelik die duo die innoverende maniere om jouself 'n geestelike - en motiverende - hupstoot te gee.

Wat is van jou beste tegnieke om mense te help om meer energie, kreatiwiteit en bevrediging in hul lewens te vind?

Aujla: Ek werk graag saam met mense om geestelike ruimte vry te stel, wat hulle weer meer energie in die res van hul lewens kan bring. Daar is een eenvoudige oefening waarvan ek hou. Ek maak 'n lys van wat ek verdraagsaamhede noem—daardie klein goedjies wat irriterend is, maar wat jy nooit verander nie. Soos om papierhanddoeke op te raak sonder om meer byderhand te hê. Of jou krakerige slaapkamerdeur. Of die taai ritssluiter op jou gunsteling-jeans. Maak 'n lys van almal en sit 'n dag opsy om dit uit te skakel. Koop 'n ton papierhanddoeke, smeer die deur, herstel die ritssluiter.

Dit klink dom, maar dit neem 'n groot las van jou gedagtes af, wat al hierdie geestelike energie bevry wat jy nooit geweet het ontbreek nie. Dit is een van daardie dinge wat ek drie keer per jaar doen. (Verwant: Kan energie werk u ook help om balans te vind?)

Ek is absoluut mal daaroor. Is daar ander skelm geestelike dreine wat ons kan ontslae raak?

Aujla: Verbintenisse is 'n groot een. 'N Ander voorstel wat ek aan mense gee, is om ag te slaan op elke verbintenis wat jy vir jouself of iemand anders maak vir drie dae. Dit gaan nie daaroor om u skedule by te hou nie. Dit gaan daaroor om op te let hoe u verbintenisse maak sonder om dit eers te besef. Jy het pas iemand ontmoet, en sonder om te dink sê jy: "Kom ons kom gou weer bymekaar" of "Kom ek stuur vir jou daardie boek waarvan ek gepraat het." Verbintenisse neem geestelike ruimte in beslag. Om die logboek te hou, moedig jou aan om meer oordeelkundig te wees oor jou woorde en wat jy kies om te doen.

'N Ander eenvoudige manier om energie of motivering te verhoog, is om 'n lys te maak van alles wat u wil leer. Jy kan enige ewekansige vrae neerskryf wat gedurende die dag na jou toe kom en kan beantwoord word met 'n vinnige Google-soektog—Hoekom sien jy lugspieëlings?—asook dinge wat meer moeite sal verg om aan te leer, soos 'n nuwe loopbaanvaardigheid. Die lys kan belangstellings openbaar wat u kan verken, u motiveer om 'n kantlyn op te bou of om nuwe betekenis in u huidige werk te vind. (Verwante: wenke om u spanning in positiewe energie te verander)

Wat van jou, Marianne? Wat is een van die nuttigste oefeninge wat u graag met mense wil doen?

Aerni: Een van die dinge wat ek gereeld na vore bring, is terugvoer. Dit is persoonlik en professioneel baie nuttig, maar ons wag dikwels lank om dit te kry. By die werk het u slegs een of twee prestasiebeoordelings per jaar - en dit voel soos hierdie groot seer ding. Ek leer mense om gereeld daarvoor te vra en om dit in hierdie tweevraeraamwerk te vra: “Is daar iets wat jy dink ek anders hieraan kon gedoen het? Is daar enige spesifieke ding wat jy dink ek het goed gedoen?” Dit moedig mense aan om meer objektiewe en minder opiniewe terugvoer te gee, wat uiteindelik voordeliger sal wees.

Het u enige wenke om gedurende die dag energie by te hou?

Aerni: Ek is 'n groot fan van pouses. Rokers gaan gereeld buitentoe. Net omdat jy nie rook nie, beteken dit nie dat jy nie 'n blaaskans moet neem nie. Kom buite, gaan stap, kry 'n koffie. Dit is baie energiek. (Verwant: Die produktiefste manier om 'n blaaskans op die werk te neem)

Aujla: Ek het hierdie toepassing genaamd iNaturalist gebruik. U neem 'n foto van enige plant of dier en stuur dit na die app, waar 'n groot gemeenskap van natuurkundiges dit kan identifiseer en daaroor kan praat. Ek is mal daaroor. Dit gee my 'n rede om buite te kom en sluit my aan by my omgewing, wat geestelik goed is. (Hierdie kosse gee u die energie wat u nodig het om deur u dag te dryf.)

Shape Magazine, uitgawe van Januarie/Februarie 2020

Resensie vir