Hoe om sinusdruk eens en vir altyd te verlig

Tevrede

• Hoe om sinusdruk te verlig
• Gee aandag aan die * Real * probleem
• Resensie vir

Sinusdruk is die ergste. Daar is niks so ongemaklik as die kloppende pyn wat gepaard gaan met die opbou van druk nieagter jou gesig - veral omdat dit so moeilik is om presies te weet hoe om dit te hanteer. (Verwant: hoe om die verskil tussen hoofpyn en migraine te vertel)

Maar voordat jy kan leer hoe om sinusdruk te verlig, moet jy weet wat jou sinusse isis.

"Ons het vier gepaarde sinusse, of luggevulde holtes binne die skedel: die frontale (voorkop), maksillêre (wang), etmoid (tussen die oë) en sphenoid (agter die oë)," sê Naveen Bhandarkar, MD, 'n spesialis in otolaryngologie aan die Universiteit van Kalifornië, Irvine School of Medicine. "Sinus is bekend om die skedel ligter te maak, dien as skokabsorpsie in die omgewing van beserings, en beïnvloed die kwaliteit van jou stem."

Binne in jou sinusse is 'n dun slymvlies wat soortgelyk is aan die in jou neus. "Hierdie membraan produseer slym, wat gewoonlik deur haarselle (cilia) meegesleur word en in die neusholte afloop via openinge wat ostia genoem word," sê Arti Madhaven, MD, van Detroit Medical Center Huron Valley-Sinai Hospital. Daardie slym filtreer ook deeltjies soos stof, vuilheid, besoedelingstowwe en bakterieë uit. (Verwant: Die stap-vir-stap stadiums van 'n verkoue - plus hoe om vinnig te herstel)

Sinusdruk word 'n probleem wanneer daar fisiese hindernisse is vir die vloei van lug deur u sinusse. As daar te veel deeltjies in u sinusse is en die slym nie kan dreineer nie, begin daar verstoppings ontstaan. En "die gesteunde slym is 'n perfekte kweekmedium vir bakteriegroei, wat 'n ontstekingsreaksie deur u immuunstelsel veroorsaak," sê dr Madhaven. "Die gevolg is swelling, wat gesigspyn en druk kan veroorsaak." Dit word sinusitis genoem, en die algemeenste oorsake is virusinfeksies, verkoue en allergieë.

As die sinusitis nie aangespreek word nie, kan u 'n akute sinusitis of 'n sinusinfeksie opdoen. (Anatomiese defekte soos 'n afwykende septum of poliepe kan ook die skuld kry, maar dit is baie minder waarskynlik.)

Hoe om sinusdruk te verlig

So, wat doen jy om al daardie druk te hanteer? Jy kan dieselfde behandelings gebruik of jy probeer om sinusdruk in jou gesig, kop of ore te verlig; aan die einde van die dag is dit 'n inflammatoriese reaksie.

Eerstens kan jy jou simptome bestuur met nasale kortikosteroïede, waarvan sommige oor-die-toonbank verkry kan word (soos Flonase en Nasacort), sê dr Madhaven. (Praat egter met 'n dokter as jy dit langtermyn gebruik.)

Ook nuttig: "Drink baie vloeistowwe, inasem stoom of bevogtigde lug, en druk warm handdoeke op jou gesig," sê dr Bhandarkar. Jy kan ook nasale soutspoelmiddels en spuitmiddels, dekongestante en oor-die-toonbank pynmedikasie soos Tylenol of Ibuprofen gebruik, sê hy.

Alternatiewe behandelings soos akupressuur en essensiële olies kan ook effektief wees, voeg hy by, maar u moet beslis deur 'n dokter beoordeel word as die druk sewe tot tien dae aanhou, herhaaldelik of chronies is. Maar gewoonlik is die sinusdruk te wyte aan 'n virus en sal dit vanself oplos.

Gee aandag aan die * Real * probleem

Maak seker dat u die ware wortel van die probleem bereik. "Baie mense interpreteer gesigsdruk verkeerd om outomaties verband te hou met die sinusse vanweë die ligging en noem dit dus universeel hierdie 'sinusdruk'," sê dr Bhandarkar. "Alhoewel sinusitis een van die oorsake van druk is, kan baie ander toestande, insluitend migraine en allergieë, soortgelyke simptome veroorsaak."

Antibiotika, byvoorbeeld, sal nie help as u met 'n virus te doen het nie, en antihistamiene is slegs nuttig vir allergieë, daarom is dit belangrik dat u u simptome dophou, u gesondheidsgeskiedenis ken en 'n dokter raadpleeg as dit gebeur 'n voortdurende probleem.

Resensie vir