Hoe om opvlam van atopiese dermatitis te voorkom

Tevrede

• Fisiese irritante
• Blootstelling aan allergene
• Ander fisiese faktore
• Kos snellers
• Spanning
• Neem weg

Oorsig

Opvlam kan een van die mees frustrerende dele van atopiese dermatitis (AD) wees, ook bekend as ekseem.

Selfs as u 'n konsekwente voorkomingsplan volg met 'n goeie velversorgingsroetine, kan 'n slegte opvlam u nog steeds weerhou.

U kan die frekwensie en erns van opvlamings verminder deur te verstaan ​​wat u AD vererger. Snellers is die dinge wat u vel laat reageer, droog en skilferend maak, of jeuk en rooi.

Triggers kan intern wees, wat beteken dat dit van binne in u liggaam kom, of ekstern, wat beteken dat dit afkomstig is van iets waarmee u liggaam in kontak was.

Eksterne snellers, soos allergene en irritante, kan kontak met u vel maak en 'n opvlam veroorsaak. Interne snellers, soos voedselallergieë en spanning, kan 'n toename in inflammasie in die liggaam veroorsaak wat tot 'n slegte uitslag lei.

Bewus te word van verskillende AD-triggers is die sleutel tot die hantering van u simptome. Dit kan help om kennis te neem van interne en eksterne toestande tydens die opvlam. Hoe beter u verstaan ​​wat u simptome veroorsaak, hoe makliker is dit om dit te vermy.

Fisiese irritante

As u met fisiese irritante in aanraking kom, kan u vel dadelik begin jeuk of brand. U vel kan ook rooi word.

Daar is baie algemene huishoudelike en omgewingsirriterende middels wat AD-fakkels kan veroorsaak, insluitend:

• wol
• sintetiese vesels
• seep, skoonmaakmiddels, skoonmaakmiddels
• stof en sand
• sigaretrook

U mag 'n AD-opvlam ervaar wanneer u in 'n nuwe omgewing met verskillende irritante is. As u byvoorbeeld in 'n hotel tuisgaan wat 'n harde skoonmaakmiddel op die linne gebruik, kan u 'n opvlam van u AD-gesig ervaar.

Die seep in openbare toilette kan ook vir baie mense fakkels veroorsaak.

Blootstelling aan allergene

Stuifmeel, skilfers van diere, skimmel en stofmyte kan AD-simptome vererger.

Probeer om u huis en werkomgewings so vry van allergene as moontlik te hou. Dit kan gereeld daagliks stofsuig en was, soos komberse en lakens, insluit.

As u sensitief is vir vorm en stof, kan u sien dat gebruikte boekwinkels, biblioteke en oesjaarwinkels triggers is. As u nie tyd in 'n biblioteek kan deurbring sonder om u vel te krap nie, moet u dalk 'n nuwe werkplek of studieplek kry.

Ander fisiese faktore

Veranderinge deur hitte, humiditeit en temperatuur kan AD-opvlam veroorsaak.

Om 'n warm bad of stort te neem, kan 'n sneller wees. Warm water laat u vel se olie vinniger afbreek en lei tot 'n verlies aan vog. Slegs een stort in buitensporig warm water kan 'n opvlam veroorsaak vir mense met AD.

Vul die vel in u vel weer aan na 'n stort of bad met 'n lotion, room of salf as deel van u daaglikse roetine.

Oorverhitting as u buite is of liggaamlik aktief is, kan ook opvlam. As u voel dat u op 'n warm dag oorverhit, moet u 'n skaduryke of binnenshuise plek kry om af te koel.

Wend sonskerm aan as u weet dat u vir 'n lang tyd in die son gaan wees.

'N Sonbrand sal inflammasie veroorsaak en byna seker lei tot 'n AD-opvlam. As u oorverhit tydens oefening, neem dan 'n kort pouse en drink water om u liggaamstemperatuur te verlaag.

Kos snellers

Alhoewel voedselallergieë nie AD veroorsaak nie, kan dit 'n opvlam veroorsaak.

Sommige voedselsoorte kan opvlam veroorsaak net deur kontak met die vel te maak. Sommige van die algemeenste voedselallergene is melk, eiers, grondboontjies, koring, soja en seekos.

Dit kan natuurlik moeilik wees om 'n voedselallergie op u eie akkuraat te identifiseer. Stel 'n lys op van vermeende voedsel en laat u dokter dan toets. U dokter kan veltoetse uitvoer om voedsel wat nie triggers is nie, uit te skakel.

Om positief te toets vir 'n allergeen op 'n veltoets, beteken nie noodwendig dat u allergies is nie. Daar is baie vals positiewe, daarom is dit belangrik vir u dokter om 'n voedseluitdaging aan te pak.

In 'n voedseluitdaging sal u dokter u sien dat u 'n sekere kos eet en soek na tekens van ekseem om te ontwikkel.

Onthou dat voedselallergieë of sensitiwiteit kan verander namate u ouer word, daarom sal u en u dokter u dieet moet herevalueer.

Praat met u dokter voordat u dit oorweeg om hele voedselgroepe uit u dieet te verwyder. U wil leiding kry om seker te maak dat u steeds die voedingstowwe inneem wat u liggaam nodig het om gesond te wees.

Spanning

U kan sien dat u AD tydens vlamme tye opvlam. Dit kan voorkom deur daaglikse stressors of soms wanneer u gefrustreerd, verleë of angstig is.

Emosies, soos woede, wat spoel in die vel, kan die jeukskrapsiklus veroorsaak.

Gedurende tye reageer die liggaam deur inflammasie te verhoog. Vir mense met veltoestande kan dit 'n rooi, jeukerige vel beteken.

Probeer om 'n stap terug te neem as u akute spanning ervaar en begin jeuk. Probeer kalm bly voordat u kalmeer deur te mediteer of net weg te stap vir 'n vinnige stap.

Neem weg

Wanneer u volgende opvlam plaasvind, oorweeg al die bogenoemde faktore en kyk of u u snellers kan bepaal.

U kan ook die volgende geestelike kontrolelys deurgaan:

• Het ek tyd deurgebring in 'n nuwe omgewing waar ek moontlik aan nuwe allergene of irritante blootgestel is?
• Het die opvlam tydens 'n spesifieke aktiwiteit plaasgevind, soos skoonmaak of oefen?
• Het die opvlam plaasgevind toe u in 'n spesifieke kledingstuk verander, soos 'n trui of 'n nuwe sokkie?
• Het ek vandag iets anders geëet?
• Was ek gestres of angstig oor 'n spesifieke gebeurtenis of verhouding?

As u die antwoorde op hierdie vrae het, kan u u lys van moontlike AD-triggers beperk.

U kan hierdie antwoorde ook na u volgende dokter se afspraak neem as u probleme ondervind om u persoonlike snellers te identifiseer.