20 dinge wat u moet weet voordat u uitkom en hoe u dit kan doen

Tevrede

• Voordat u die gesprek voer
• Onthou dat elkeen se reis anders is
• As u wil uitkom, gaan daarvoor!
• As u nie wil of wil voel dat dit skade kan berokken nie, is dit 100% OK om dit nie te doen nie - dit maak u nie 'vals' nie
• Hoe u te werk gaan, hang uiteindelik af van wie u wil vertel
• U hoef nie almal tegelyk - of selfs glad nie - te vertel nie
• Begin deur te bepaal in watter dele van u lewe dit veilig is om in te kom
• Maak seker dat u die algemene verdraagsaamheid van u individuele gemeenskappe in ag neem
• Besef hoe ontvanklik die gehoor sal wees voordat u dit vertel
• As jy gereed is om te begin deel
• Dit kan nuttig wees om met een vertroude persoon te begin
• Oorweeg met watter metode u die gemaklikste is
• Ongeag die metode, oorweeg die tyd en plek
• Berei voor vir vrae en moontlike ongeloof
• Wat om te sê
• Gee die ander persoon ruimte en tyd om die inligting te verwerk
• Hoe om vorentoe te beweeg
• Maak seker dat hulle weet of hulle hierdie inligting kan deel
• Probeer om geen negatiewe reaksies persoonlik op te neem nie
• As u voel dat u veiligheid betwyfel word, het u opsies
• Leun op u gekose gemeenskap en omring u met 'n ondersteuningstelsel
• Dinge om te onthou
• Dit is uiteindelik op u voorwaardes
• Dit is 'n voortdurende, nimmereindigende proses

As u onlangs u oriëntasie uitgevind het, wil u dalk uitkom.

As u dit doen, wonder u waarskynlik hoe - soos wanneer u dit moet doen, wie om te vertel en wat om te sê, om maar net 'n paar te noem. Moenie bekommerd wees nie, ons het jou gedek!

Voordat u die gesprek voer

Onthou dat elkeen se reis anders is

Daar is geen verkeerde tyd om uit te kom nie.

Sommige mense kom op 'n jong ouderdom uit, ander nooit. Sommige mense vertel almal wat hulle ken, ander deel dit net met enkele uitverkorenes.

Daar is geen regte of verkeerde manier om dit te doen nie, want hoe u uitkom, sal afhang van u eie ervarings en situasie.

As u wil uitkom, gaan daarvoor!

Die meeste mense verwag dat ander reguit moet wees, tensy hulle anders sê, daarom kom mense uit. Om uit te kom kan 'n bevrydende en opwindende ervaring wees.

Daar is baie redes waarom u dalk wil uitkom. Byvoorbeeld:

• U is in 'n verhouding en wil graag mense aan u maat voorstel.
• Jy is op soek na 'n verhouding.
• U wil kontak maak met mense wat dieselfde seksuele oriëntasie as u het.
• U wil eenvoudig die nuus deel.

U het geen spesifieke rede nodig om uit te kom nie - as u dit wil doen, is dit genoeg rede!

As u nie wil of wil voel dat dit skade kan berokken nie, is dit 100% OK om dit nie te doen nie - dit maak u nie 'vals' nie

U hoef nooit "uit die kas te kom" as u nie wil nie. Regtig, jy doen dit nie.

Dit lyk asof moderne besprekings oor egtheid sentreer.

'N Ongelukkige newe-effek is dat baie van ons baie druk voel om uit te kom. Sommige van ons voel selfs dat ons oneerlik is omdat ons voorgee dat ons reguit is.

Niemand moet gedwing voel om uit te kom voordat hulle gereed is nie - of glad nie.

Daar is baie redes waarom mense nie uitkom nie. Hulle voel miskien dat dit gevaarlik is omdat hulle nie glo dat hulle aanvaar sal word nie. Hulle kan ook voel dat dit te emosioneel stresvol of privaat is. Of hulle wil eenvoudig nie uitkom nie.

Maak nie saak die rede nie, dit is OK om nie uit te kom nie. Dit maak jou nie 'n vals of 'n leuenaar nie.

Hoe u te werk gaan, hang uiteindelik af van wie u wil vertel

Miskien het u 'n anonieme sosiale media-rekening en besluit u om dit aan u volgers te vertel.

Miskien vertel u dit aan u vriende, maar nie aan u familielede nie. Miskien vertel u dit vir u broers en susters, maar nie vir u ouers nie. Miskien vertel u dit vir u gesin, maar nie vir u medewerkers nie.

U is goed binne u regte om te vra wie u sê om dit privaat te hou. As u nog steeds by sommige mense beskore is, moet u vir u geliefdes sê om dit nie met iemand anders te bespreek nie.

U hoef nie almal tegelyk - of selfs glad nie - te vertel nie

Toe ek 'n tiener was, het ek gedink 'uitkom' sou 'n reuse-uitkompartytjie meebring waar ek almal wat ek ken, sou bymekaarmaak en vertel dat ek biseksueel is.

Dit is nie wat gebeur het nie - en gelukkig was dit nie, want dit sou redelik oorweldigend gewees het.

Alhoewel u vir u 'n uitkompartytjie kan hou, of 'n Facebook-boodskap kan uitbring, of op dieselfde dag almal kan ken wat u ken, kom die meeste mense eintlik nie tegelykertyd by almal uit nie.

U kan kies om met u vriende te begin en dit dan aan u familielede of aan wie u ook al vertel, te vertel.

Begin deur te bepaal in watter dele van u lewe dit veilig is om in te kom

As u kom, kan u bekommerd wees oor u veiligheid. Ongelukkig word mense steeds gediskrimineer weens hul oriëntasie.

As u voel dat u veilig en aanvaarbaar sal wees om na almal uit te kom, is dit wonderlik!

As u dit nie is nie, wil u dalk begin om uit te kom waar dit die veiligste is: of dit nou onder u familielede, vriende, godsdiensgemeenskap, skoolgemeenskap of kollegas is.

Maak seker dat u die algemene verdraagsaamheid van u individuele gemeenskappe in ag neem

Om te bepaal hoe veilig dit is om in 'n sekere deel van u lewe uit te kom, moet u oorweeg hoe verdraagsaam u gemeenskappe is.

Dit kan nuttig wees om u die volgende vrae af te vra:

• Is daar antidiskriminasiebeleid by my skool en werk?
• Is daar enige wette wat my teen diskriminasie beskerm?
• Indien wel, hoe werk hierdie wette?
• Is daar 'n houding van verdraagsaamheid by my skool en werk? Onthou, net omdat diskriminasie onwettig is, beteken dit nie dat dit nie sal gebeur nie.
• Hoe behandel mense openlik queer mense in my gemeenskap?

Besef hoe ontvanklik die gehoor sal wees voordat u dit vertel

U kan nooit sien of iemand u oriëntasie sal aanvaar nie.

U kan 'n gevoelige raai maak op grond van hoe hulle op ander vreemde mense reageer. Dit kan mense insluit wat jy persoonlik ken, bekendes of selfs fiktiewe karakters.

'N Algemene strategie is om tereinheid of seksuele oriëntasie terloops aan te wakker. U kan miskien iets sê soos: "Ek hoor Drew Barrymore is tweeslagtig," of "Het u gehoor van die nuwe wet op die teendiskriminasie?" of “Ellen en Portia is so oulik!” (Ja, ek het al die dinge gebruik).

U kan hul reaksie gebruik om vas te stel of hulle u sal aanvaar.

Natuurlik is dit nie 'n dwaas metode nie - sommige mense mag verdraagsaam wees teenoor sommige vreemde mense, maar nie teenoor ander nie.

As jy gereed is om te begin deel

Dit kan nuttig wees om met een vertroude persoon te begin

Dit kan 'n geliefde wees wat medelydend en oopkop is. Dit kan ook iemand wees wat al openlik vreemd is en deur die proses om uit te kom.

U kan hulle ook vra om u te help om ander te vertel en u ondersteuning te bied tydens die uitkomproses. Soms is dit eenvoudig handig om 'n vriendelike gesig aanwesig te hê as jy dit aan ander vertel.

Oorweeg met watter metode u die gemaklikste is

Om uit te kom hoef nie 'n formele gesprek te wees nie, tensy dit is wat u verkies om te doen. U kan uitkom deur u maat terloops te noem, of na 'n LGBTQIA + -geleentheid of iets soortgelyks te gaan.

Dit hoef nie 'n gesprek van aangesig tot aangesig te wees nie, tensy u dit wil hê.

Video- of stemoproepe kan nuttig wees, want u kan altyd die telefoon neerlê as die gesprek versuur. Die fisiese afstand kan u ook die ruimte gee om die gesprek daarna alleen te verwerk.

Baie mense verkies tekste en e-pos omdat hulle nie onmiddellik reageer nie. Mense weet dikwels nie wat om te sê nie - selfs al ondersteun hulle u - so dit kan help om hulle tyd te gee om met 'n antwoord te kom.

Sosiale media-boodskappe kan selfs minder angswekkend wees. Aangesien 'n algemene uitreikstatus nie op iemand spesifiek gerig is nie, is daar geen verpligting vir enige spesifieke persoon om te reageer nie.

Dit kan ook nuttig wees om mense wat u alreeds gesê het, ondersteunende kommentaar te lewer, want dit wys ander mense hoe om gepas te reageer.

Die nadeel van sosiale media is dat dit baie publiek is. U kan nie altyd weet of iemand u plasing gesien het of hoe u plasing gedeel word nie.

Uiteindelik is dit die beste om te kies watter metode u ook al die gemaklikste wil hê.

Ongeag die metode, oorweeg die tyd en plek

Daar is nie 'n perfekte tyd of plek om uit te kom nie, maar dit is belangrik om te oorweeg watter tyd en plek vir u gemaklik en gerieflik sal wees.

Byvoorbeeld:

• Dit is miskien nie 'n goeie idee om dit op 'n openbare plek te hê waar vreemdelinge u kan hoor nie, veral as u privaatheid wil hê.
• Miskien wil u hê dat dit op 'n openbare plek moet gebeur as u bang is dat iemand na wie u uitkom fisies gewelddadig kan word.
• Dit is ook die beste om 'n stil plek te kies - nie 'n lawaaierige nagklub of restaurant nie.
• Probeer dit as u gemaklik is om dit op 'n privaat plek soos u huis te bespreek.
• As u ondersteuning wil hê, moet u een of twee oop vriende by u hê.
• As u dink dat dit sleg kan gaan, vermy dit voordat u baie tyd saam moet deurbring, soos 'n Kersete of 'n lang vlug.
• As u 'n sms of e-pos stuur, moet u dit vermy terwyl u op vakansie of by die werk is.

Uiteindelik is dit 'n goeie idee om 'n plek en tyd te kies wat gemaklik en veilig voel.

Berei voor vir vrae en moontlike ongeloof

Mense kan baie vrae hê as u daarheen kom. Enkele algemene vrae is:

• Hoe lank weet jy al?
• Hoe kan ek u ondersteun?
• Gaan u met iemand uit?
• Hoe weet jy?
• Is jy seker?

U hoef nie hierdie vrae te beantwoord nie - selfs nie die goed bedoel nie - tensy u wil.

Ongelukkig glo sommige mense u dalk nie. Sommige mense glo wel dat gay is 'n keuse is, en ander mense glo dat biseksualiteit, pansexualiteit en aseksualiteit nie bestaan ​​nie.

Sommige mense kan sê dat u nie queer kan wees nie omdat u met mense van die "teenoorgestelde" geslag uitgegaan het. Hulle kan u probeer oortuig dat u nie sonderlinge is nie.

Onthou dat u identiteit geldig is, maak nie saak wat ander sê nie.

Niemand ken u identiteit beter as wat u self ken nie, nie eers u ouers of lewensmaats nie, en niemand anders kan dit definieer nie.

U kan 'n vaste grens stel en sê dat u seker is van u oriëntasie en dat u ondersteuning wil hê, sonder twyfel.

Wat om te sê

As u nie presies weet wat u moet sê of hoe u dit moet uitdruk nie, is hier 'n paar voorbeelde:

• 'Nadat ek baie daaroor nagedink het, het ek besef dat ek gay is. Dit beteken dat ek aangetrokke tot mans is. '
• 'Aangesien u vir my belangrik is, wil ek u laat weet dat ek biseksueel is. Ek sal u ondersteuning waardeer. '
• 'Ek het agtergekom dat ek eintlik pansexueel is, wat beteken dat ek aangetrokke is tot mense van enige geslag.'

Gee die ander persoon ruimte en tyd om die inligting te verwerk

Selfs goed bedoel en oopkop mense sal tyd nodig hê om die inligting te verwerk. Mense wil dikwels iets ondersteunend sê, maar weet nie hoe om te reageer nie.

'N Nie-reaksie is nie noodwendig 'n slegte reaksie nie. Die ongemaklike stilte kan egter onaangenaam wees.

Na 'n paar dae kan dit 'n goeie idee wees om vir hulle 'n teks te stuur in die rigting van: 'Hallo daar, het u gedink aan wat ek nou die dag vir u gesê het?'

As hulle onseker lyk wat hulle moet sê, vertel dit vir hulle. Sê iets soos: "Ek sal dit baie waardeer as u my kan vertel dat u my steeds liefhet / ondersteun / aanvaar" of "As u nie seker is wat u moet sê nie, is dit OK - maar ek wil hê dat u moet sê dat u verstaan ​​en aanvaar my."

Hoe om vorentoe te beweeg

Maak seker dat hulle weet of hulle hierdie inligting kan deel

As u geleidelik by mense uitkom in plaas daarvan om almal dadelik te vertel, is dit belangrik om die mense wat u wel vertel, te laat weet.

U kan iets sê soos:

• 'Ek het my ouers nog nie vertel nie. Ek sal dit waardeer as u dit nie sou vertel voordat ek die kans gekry het om met hulle te praat nie. '
• 'Moet asseblief nie op hierdie stadium vir iemand anders sê nie. Dit is belangrik dat ek in my eie tempo met hulle praat.'
• "Ek is nog nie gereed om iemand anders te vertel nie, dus hou dit privaat."

U kan hulpbronne voorstel om meer te leer oor hoe u u kan ondersteun. Dit kan 'n goeie idee wees om vir hulle 'n skakel te stuur na 'n artikel oor die ondersteuning van LGBTQIA + -mense.

Probeer om geen negatiewe reaksies persoonlik op te neem nie

Dit is moeilik om nie negatiewe reaksies persoonlik op te neem nie - maar onthou dat hul reaksie 'n weerspieëling is van hulle, nie jy.

Soos die spreekwoord lui, "Jou waarde daal nie op grond van iemand se onvermoë om jou waarde te sien nie."

As u voel dat u veiligheid betwyfel word, het u opsies

Probeer 'n LGBTQIA + skuiling in u omgewing vind of reël om 'n rukkie by 'n vriend te bly as u uit u huis gesit is of as die mense by wie u woon, dreig.

As u 'n jong persoon is wat hulp benodig, kontak The Trevor Project by 866-488-7386. Dit bied hulp en ondersteuning aan mense wat in 'n krisis is of selfmoord voel, of vir mense wat bloot iemand nodig het om na te praat.

As u op die werk gediskrimineer word, praat dan met u HR-afdeling. As u werkgewer u diskrimineer en u in die Verenigde State is, kan u 'n klag indien by die Equal Employment Opportunity Commission (EEOC).

Leun op u gekose gemeenskap en omring u met 'n ondersteuningstelsel

Dit is 'n goeie idee om u rondom hierdie tyd met ondersteunende vriende te omring, veral as u voel dat u in gevaar is. Probeer uitvind of u skool of plaaslike LGBTQIA + -groep ondersteuningsgroepe of berading bied.

Dinge om te onthou

Dit is uiteindelik op u voorwaardes

Uitkom gaan oor jy en u identiteit. Dit moet op u voorwaardes gedoen word.

U kan besluit of u mense wil vertel, wanneer of wie u vertel, watter etiket u kies (of nie kies nie) en hoe u daaruit kom.

Uiteindelik kan u kies wat u gelukkig en gemaklik maak.

Dit is 'n voortdurende, nimmereindigende proses

Ongelukkig leef ons in 'n wêreld waar daar van u verwag word dat u reguit is, tensy anders aangedui, dus moet u mense telkens weer regstel.

Om uit te kom is nooit eenmalig nie, selfs al vertel u letterlik almal wat u ken terselfdertyd.

U sal waarskynlik weer en weer moet uitkom na nuwe mense wat u ontmoet, soos nuwe bure, medewerkers en vriende - dit wil sê as u wil.

Sian Ferguson is 'n vryskutskrywer en redakteur in Kaapstad, Suid-Afrika. Haar skrywe dek kwessies rakende sosiale geregtigheid, cannabis en gesondheid. U kan met haar kontak maak Twitter.