5 maniere om borsmelkproduksie te verhoog

Tevrede

• Kan u die produksie van borsmelk verhoog?
• Hoe om borsmelkproduksie te verhoog
• 1. Borsvoed meer gereeld
• 2. Pomp tussen voedings
• 3. Borsvoeding van beide kante
• 4. Laktasiekoekies
• Maklike laktasie koekie resep
• 5. Ander voedsel, kruie en aanvullings
• Moontlike oorsake vir lae melktoevoer
• Emosionele faktore
• Mediese toestande
• Sekere medisyne
• Rook en alkohol
• Vorige borsoperasie
• Is u voorraad min?
• Wanneer om hulp te soek

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Kan u die produksie van borsmelk verhoog?

As u bekommerd is dat u nie genoeg borsmelk vir u baba produseer nie, is u nie alleen nie.

Data van die Centers for Disease Control and Prevention toon dat ongeveer nuwe moeders hul babas begin borsvoed, maar baie stop binne die eerste paar maande gedeeltelik of heeltemal. Een van die mees algemene redes hiervoor is bekommernis oor onvoldoende melkproduksie.

Vir baie vroue is u melktoevoer net goed. As u egter u borsmelkproduksie moet verhoog, is daar maniere om dit te doen.

Lees verder om te leer hoe u u borsmelkproduksie kan verhoog met behulp van verskillende bewyse-gebaseerde metodes en 'n paar praktyke wat moeders al eeue lank gesweer het.

Hoe om borsmelkproduksie te verhoog

Die volgende is dinge wat u kan doen om borsmelkproduksie te verhoog. Hoe lank dit sal neem om u melktoevoer te verhoog, hang af van hoe laag u voorraad is om mee te begin en wat bydra tot u lae borsmelkproduksie. Die meeste van hierdie metodes, as dit vir u gaan werk, moet binne 'n paar dae begin werk.

1. Borsvoed meer gereeld

Borsvoed gereeld en laat u baba besluit wanneer hy moet ophou voed.

Wanneer u baba u bors suig, word hormone wat u borste veroorsaak om melk te produseer, vrygestel. Dit is die "teleurstelling" -refleks. Die teleurstellingsrefleks is wanneer spiere in u borste saamtrek en die melk deur die buise beweeg, wat gebeur kort nadat u baba begin borsvoed het. Hoe meer u borsvoed, hoe meer melk lewer u borste.

As u u nuwe baba 8 tot 12 keer per dag borsvoed, kan dit die melkproduksie help vestig en handhaaf. Maar dit beteken nie dat meer of minder voedings 'n probleem aandui nie.

2. Pomp tussen voedings

As u tussen voedings pomp, kan dit u help om die melkproduksie te verhoog. Deur u borste op te warm voordat u pomp, kan dit u gemakliker maak en ook makliker pomp.

Probeer pomp wanneer:

• U het melk oor na die voeding.
• Jou baba het 'n voeding misgeloop.
• Jou baba kry 'n bottel borsmelk of -formule

3. Borsvoeding van beide kante

Laat u baba van beide borste af voed tydens elke voeding. Laat u baba van die eerste bors af voed totdat dit vertraag of ophou voed voordat u die tweede bors aanbied. Die stimulasie om beide borste te laat borsvoed, kan help om die melkproduksie te verhoog. Deur melk van albei borste gelyktydig te pomp, moet dit ook die produksie van melk verhoog en 'n hoër vetinhoud in die melk tot gevolg hê.

4. Laktasiekoekies

U kan laktasiekoekies in die winkels en aanlyn op Amazon vind, of u kan dit self maak. Alhoewel daar spesifiek geen navorsing oor melkkoekies beskikbaar is nie, is sommige bestanddele gekoppel aan 'n toename in borsmelk. Hierdie voedsel en kruie bevat galaktagoges, wat. Meer navorsing is egter nodig.

Sommige hiervan sluit in:

• heel hawer
• koring kiem
• Brouersgis
• vlassaad

Maklike laktasie koekie resep

Bestanddele

• 2 koppies wit meel
• 2 koppies hawer
• 1 eetlepel. koring kiem
• 1/4 koppie brouersgis
• 2 eetlepels. vlassaad
• 1 koppie botter, sag
• 3 eiergele
• 1/2 koppie witsuiker
• 1/2 koppie bruinsuiker
• 1/4 koppie water
• 1 1/2 teelepel suiwer vanielje-ekstrak
• 1 teelepel. koeksoda
• 1/2 teelepel. sout

Aanwysings

1. Voorverhit die oond tot 175 ° C.
2. Meng die lijnzaadmeel met water in 'n klein bak en laat dit minstens 5 minute week.
3. Room die botter en wit en bruinsuiker in 'n groot mengbak. Voeg eiergele en vanielje-ekstrak by. Klop 30 sekondes laag of totdat bestanddele gekombineer word. Roer vlasaadmeel en water by.
4. Meng meel, koeksoda, brouersgis, koringkiem en sout in 'n aparte bak. Voeg by bottermengsel, en roer net tot gekombineer. Vou die hawer in.
5. Rol deeg in balletjies van 2 duim en plaas dit 2 sentimeter uitmekaar op 'n bakplaat.
6. Bak vir 10 tot 12 minute of totdat die rande goudkleurig begin word. Laat die koekies 1 minuut op die bakplaat staan. Koel af op 'n draadrak.

U kan ook droëvrugte, sjokoladeskyfies of neute vir 'n sekere verskeidenheid byvoeg.

5. Ander voedsel, kruie en aanvullings

Daar is ander voedselsoorte en kruie wat die produksie van borsmelk kan verhoog, volgens die Canadian Breastfeeding Foundation. Sommige, soos fenegriek, word binne sewe dae in werking getree. Hierdie voedsel en kruie sluit in:

• knoffel
• Gemmer
• fenegriek
• vinkel
• Brouersgis
• geseënde distel
• lusern
• spirulina

Praat altyd met u dokter voordat u 'n nuwe aanvulling neem, veral as u borsvoed. Selfs natuurlike middels kan newe-effekte veroorsaak.

Moontlike oorsake vir lae melktoevoer

Daar is verskillende faktore wat kan inmeng met die teleurstellingsrefleks en lae melktoevoer kan veroorsaak, insluitend:

Emosionele faktore

Angs, spanning en selfs verleentheid kan die teleurstellingsrefleks inmeng en veroorsaak dat u minder melk produseer. As u 'n privaat en ontspannende omgewing vir borsvoeding skep en die ervaring aangenaam en vry van spanning maak, kan dit die produksie van borsmelk verhoog. Probeer een van hierdie tien maniere om spanning te verlig.

Mediese toestande

Sommige mediese toestande kan die produksie van melk beïnvloed. Hierdie voorwaardes sluit in:

• swangerskap-geïnduseerde hoë bloeddruk
• suikersiekte
• polisistiese ovariale sindroom (PCOS)

Sekere medisyne

Medisyne wat pseudoefedrien bevat, soos sinus- en allergiemedisyne, en sekere soorte hormonale voorbehoedmiddels kan die produksie van borsmelk verlaag.

Rook en alkohol

Rook en drink matige hoeveelhede alkohol kan u melkproduksie verlaag.

Vorige borsoperasie

As u nie genoeg klierweefsel het nie as gevolg van borsoperasies, soos borskorting, sistverwydering of mastektomie, kan dit die laktasie inmeng. Borskirurgie en tepelgaatjies kan die senuwees wat verband hou met die produksie van borsmelk beskadig.

Is u voorraad min?

U is dalk bekommerd dat u melktoevoer laag is, maar dat die produksie van borsmelk min is. Volgens die Mayo Clinic maak die meeste vroue meer as een derde meer melk as wat hul babas nodig het.

Daar is baie redes waarom u baba kan huil, ophef of afgelei lyk terwyl hy borsvoed, maar dit is onwaarskynlik as gevolg van u melktoevoer. Tandekry, gaspyne of selfs net moegheid kan lei tot lastigheid. Babas word ook makliker afgelei namate hulle ouer word. Dit kan voedings inmeng en veroorsaak dat dit wegtrek as u probeer borsvoed.

Elke baba se behoeftes verskil. Die meeste pasgeborenes benodig 8 tot 12 voedings binne 24 uur, sommige selfs meer. Namate u baba ouer word, sal hulle doeltreffender voed. Dit beteken dat alhoewel voedings baie korter is, kan dit in minder tyd meer melk kry. Ander babas hou van langer en suig, dikwels totdat die vloei van melk amper stop. In elk geval is dit goed. Neem u leidraad by u baba en voer totdat dit stop.

Solank as wat u baba soos gewig optel en gereeld luierruil benodig, produseer u waarskynlik genoeg melk.

As u baba genoeg melk kry, sal hulle:

• gewig optel soos verwag, wat elke week tot 4 maande 5,5 tot 8,5 gram is
• het elke dag drie of vier stoelgang teen die ouderdom van 4 dae
• het op die 2de dag na geboorte twee nat doeke oor 24 uur en ses of meer nat doeke na dag 5

Gereelde ondersoeke met die kinderarts van u kind sal help om vas te stel of u melktoevoer dalk min is of dat u kind ondervoed is. Die voer van voedings en luierswisseling kan u ook help om vas te stel of u melktoevoer laer is as wat dit moes wees.

As u melktoevoer min is, kan aanvulling met formule 'n opsie wees. Praat met u dokter of 'n laktasiespesialis voordat u die formule aanvul om per ongeluk vroeë speen te voorkom.

'N Spesifikasie vir laktasie kan 'n aanvullingsplan opstel wat u kan volg, sodat u u melkproduksie kan verhoog en die aanvulling geleidelik kan verminder.

Wanneer om hulp te soek

As u bekommerd is dat u baba nie genoeg melk kry nie, of as u voel dat u baba nie floreer nie, praat dan met u dokter of raadpleeg 'n laktasiespesialis. As die lae melkproduksie die probleem is, kan dit so eenvoudig wees om dit reg te stel as om u roetine- of voedingstegniek aan te pas, of om die medisyne wat u gebruik aan te pas.

As u min voorraad het of as u ander probleme ondervind met borsvoeding, probeer dan die leuse "Fed is best." Solank u baba goed gevoed is en die voeding benodig wat hy benodig, is borsmelk of formule albei goed.