Wat kan u doen om floute te voorkom?

Tevrede

• Wat is die simptome?
• Wat kan u doen om floute te voorkom?
• Maniere om floute te voorkom
• Wat moet u doen as u voel dat u gaan flou word?
• Wat veroorsaak floute?
• Wanneer om sorg te soek
• Die slotsom

Om flou te word, is wanneer u 'n kort tydjie verloor, of gewoonlik 'verdwyn', gewoonlik ongeveer 20 sekondes tot 'n minuut. In mediese terme staan ​​floute bekend as sinkope.

Lees verder om meer te wete te kom oor die simptome, wat u moet doen as u voel dat u gaan flou word en hoe u kan voorkom dat dit gebeur.

Wat is die simptome?

Floute vind gewoonlik plaas wanneer die hoeveelheid bloed na u brein skielik daal. Dit kan om baie redes gebeur, waarvan sommige voorkombaar is.

Simptome van floute, of die gevoel dat u gaan flou, kom gewoonlik skielik aan. Simptome kan insluit:

• koue of klam vel
• duiseligheid
• sweet
• lighoofdigheid
• naarheid
• visieveranderings, soos waas of sien kolle

Wat kan u doen om floute te voorkom?

As u geneig is om flou te word of 'n toestand het wat u meer geneig is om flou te word, kan u stappe doen om u risiko vir uitval te verminder.

Maniere om floute te voorkom

• Eet gereelde maaltye en vermy die oorslaan van maaltye. As u tussen maaltye honger voel, eet 'n gesonde versnapering.
• Maak seker dat u elke dag genoeg water drink.
• As u lank op een plek moet staan, moet u bene beweeg en u knieë nie sluit nie. Trek as jy kan, of skud jou bene uit.
• As u geneig is om flou te raak, vermy u soveel as moontlik in warm weer.
• As u geneig is tot angs, moet u die hanteringstrategie vind wat by u pas. U kan gereelde oefening, meditasie, praatterapie of baie ander opsies probeer.
• As u skielik angstig is en voel dat u kan flou word, haal diep asem en tel stadig tot 10 om u te probeer kalmeer.
• Neem enige medisyne soos voorgeskryf, veral vir diabetes of kardiovaskulêre probleme. Laat weet u dokter as u duiselig of lusteloos voel as u 'n medikasie gebruik. Hulle kan dalk 'n ander medikasie vir u vind wat hierdie newe-effek nie veroorsaak nie.
• As u flou word terwyl u bloed gee of 'n skoot kry, moet u baie vloeistowwe drink en 'n ete vooraf eet. Terwyl u bloed gee of die skoot kry, gaan lê, moenie na die naald kyk nie en probeer u aandag aftrek.

Wat moet u doen as u voel dat u gaan flou word?

As u voel dat u gaan flou word, kan sommige van die volgende stappe voorkom dat u u bewussyn verloor:

• As jy kan, gaan lê met jou bene in die lug.
• As jy nie kan gaan lê nie, gaan sit en sit jou kop tussen jou knieë.
• Of u nou gaan sit of gaan lê, wag totdat u beter voel en staan ​​dan stadig op.
• Maak 'n stywe vuis en span jou arms. Dit kan help om u bloeddruk te verhoog.
• Kruis jou bene of druk hulle styf vas om jou bloeddruk te verhoog.
• As u dink dat u lighoofdigheid deur 'n gebrek aan voedsel kan veroorsaak, eet dan iets.
• As u dink dat die gevoel deur uitdroging veroorsaak kan word, kan u water stadig drink.
• Asem stadig, diep in.

As u iemand sien wat lyk asof hulle op die punt staan ​​om flou te raak, moet u hierdie wenke volg. As u kan, bring hulle kos of water en laat hulle sit of gaan lê. U kan ook voorwerpe van hulle wegskuif as dit flou word.

As iemand in u omgewing flou word, moet u:

• Laat hulle op hul rug lê.
• Kyk na hul asemhaling.
• Maak seker dat hulle nie beseer is nie.
• Roep hulp as hulle beseer is, nie asemhaal nie, of nie na 1 minuut wakker word nie.

Wat veroorsaak floute?

Floute vind plaas wanneer die bloedtoevoer na u brein afneem, of as u liggaam nie vinnig genoeg reageer op veranderinge in hoeveel suurstof u benodig nie.

Daar is baie moontlike onderliggende oorsake hiervoor, insluitend:

• Nie genoeg eet nie. Dit kan lae bloedsuiker veroorsaak, veral as u suikersiekte het.
• Dehidrasie. As u nie genoeg vloeistof inneem nie, kan dit veroorsaak dat u bloeddruk daal.
• Hartsiektes. Hartprobleme, veral aritmie ('n abnormale hartklop) of 'n bloedvloei-verstopping kan die vloei van bloed na u brein versteur.
• Sterk emosies. Emosies soos vrees, spanning of woede kan die senuwees beïnvloed wat u bloeddruk beheer.
• Te vinnig opstaan. As u te vinnig uit 'n lê- of sitposisie opstaan, kan dit lei tot onvoldoende bloed in u brein.
• Om in een posisie te wees. Om te lank op dieselfde plek te staan, kan daartoe lei dat bloed van u brein af wegvloei.
• Dwelms of alkohol. Beide dwelms en alkohol kan u breinchemie beïnvloed en veroorsaak dat u 'n verduistering ondervind.
• Fisiese inspanning. As u uself te veel inspan, veral in warm weer, kan dit dehidrasie en 'n daling in bloeddruk veroorsaak.
• Erge pyn. Erge pyn kan die vagus-senuwee stimuleer en floute veroorsaak.
• Hiperventilasie. Hiperventilasie laat u baie vinnig asemhaal, wat kan voorkom dat u brein genoeg suurstof kry.
• Medisyne vir bloeddruk. Sommige bloeddrukmedisyne kan u bloeddruk meer verlaag as wat u benodig.
• Spanning. In sommige gevalle kan spanning tydens die urinering of stoelgang floute veroorsaak. Dokters glo dat lae bloeddruk en 'n stadige hartklop 'n rol speel in hierdie tipe floute.

Wanneer om sorg te soek

As u een keer flou word en gesond is, hoef u waarskynlik nie dokter toe te gaan nie. Maar in sommige gevalle moet u u dokter beslis opvolg.

Raadpleeg u dokter as u:

• het onlangs meer as een keer flou geword of voel dikwels dat jy gaan flou word
• swanger is
• 'n bekende harttoestand het
• het ander ongewone simptome benewens floute

U moet onmiddellik na floute mediese sorg kry as u:

• 'n vinnige hartklop (hartkloppings)
• borspyn
• kortasem of benoude bors
• sukkel om te praat
• verwarring

Dit is ook belangrik om onmiddellik sorg te kry as u flou word en langer as 'n minuut nie wakker kan word nie.

As u na u beswyking na u dokter gaan of dringend sorg, neem hulle eers 'n mediese geskiedenis. U dokter of gesondheidsorgverskaffer sal u vra oor u simptome en hoe u gevoel het voordat u flou geword het. Hulle sal ook:

• doen 'n fisiese eksamen
• neem u bloeddruk
• doen 'n elektrokardiogram as hulle dink dat die floute verband hou met potensiële hartkwessies

Afhangend van wat u dokter in hierdie toetse vind, kan hulle ander toetse doen. Dit kan insluit:

• bloedtoetse
• dra 'n hartmonitor
• met 'n eggokardiogram
• met 'n MRI- of CT-skandering van u kop

Die slotsom

As u nie 'n onderliggende mediese toestand het nie, is dit gewoonlik niks om u oor te bekommer nie. As u egter onlangs meer as een keer flou geword het, swanger is, hartprobleme het of ander ongewone simptome het, moet u dit met u dokter opvolg.

As u voel dat u flou voel, kan u stappe doen om te verhoed dat u sterf. Die belangrikste is om u bloeddruk weer op te hef en te sorg dat u brein genoeg bloed en suurstof kry.

As u toestande het wat die kans het dat u flou word, moet u die dokter se aanbevelings volg om die risiko van floute te verminder.