Hoe om te stop met nies

Tevrede

• Wat laat jou nies?
• 1. Leer u snellers
• 2. Behandel u allergieë
• 3. Beskerm jouself teen omgewingsgevare
• 4. Moenie in die lig kyk nie
• 5. Moenie te veel eet nie
• 6. Sê 'piekels'
• 7. Blaas jou neus
• 8. Knyp jou neus vas
• 9. Gebruik jou tong
• 10. Oorweeg allergie-skote
• Die slotsom
• Vrae en antwoorde

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Wat laat jou nies?

Byna enigiets wat jou neus irriteer, kan jou laat nies. Nies, ook bekend as strengheid, word gewoonlik veroorsaak deur stofdeeltjies, stuifmeel, skilfers van diere en dies meer.

Dit is ook 'n manier waarop u liggaam ongewenste kieme kan uitdryf, wat u neusweë kan irriteer en u kan laat nies.

Soos knip of asemhaal, is nies 'n halfautonome refleks. Dit beteken dat u bewuste beheer daaroor het.

U kan u nies lank genoeg vertraag om 'n weefsel te gryp, maar dit is moeilik om dit heeltemal te stop. Hier sal ons u al die truuks leer:

1. Leer u snellers

Identifiseer die oorsaak van u nies sodat u dit kan behandel. Wat laat jou nies?

Algemene snellers sluit in:

• stof
• stuifmeel
• vorm
• troeteldier skilfer
• helder ligte
• parfuum
• pittige kosse
• swart peper
• gewone verkoue-virusse

As u dink dat u nies veroorsaak word deur 'n allergie vir iets en u probleme ondervind om te bepaal wat u allergie veroorsaak, kan u dokter 'n allergietoets bestel.

2. Behandel u allergieë

Mense met allergieë nies dikwels in sarsies van twee tot drie nies. Let op wanneer en waar u die meeste nies.

Seisoenale allergieë is baie algemeen. Allergieë wat verband hou met 'n plek, soos u kantoor, kan afkomstig wees van besoedeling soos skimmel of verontwaardiging van troeteldiere.

'N Daaglikse oor-die-toonbank (OTC) anti-allergiepil of intranasale spuitmiddel kan genoeg wees om u simptome te beheer. Algemene OTC antihistamien tablette sluit in:

• cetirizine (Zyrtec)
• fexofenadine (Allegra)
• loratadine (Claritin, Alavert)

Glukokortikosteroïed intranasale bespuitings wat sonder toonbank beskikbaar is, sluit in flutikasonpropionaat (Flonase) en triamcinolonasetonied (Nasacort).

Koop aanlyn-anti-allergie-pille en intranasale bespuitings.

U dokter kan moontlik medikasie terapie voorskryf wat, afhangend van u versekeringsplan, goedkoper kan wees.

3. Beskerm jouself teen omgewingsgevare

Mense in sommige beroepe is meer geneig as ander om irritante in die lug teë te kom. Inasembare stof kom algemeen voor op baie werksplekke en kan uiters irriterend wees vir die neus en sinusse.

Dit sluit organiese en anorganiese stof in van dinge soos:

• chemikalieë, insluitend plaagdoders en onkruiddoders
• sement
• steenkool
• asbes
• metale
• hout
• pluimvee
• graan en meel

Met verloop van tyd kan hierdie irritante lei tot kanker in die neus, keel en longe asook ander chroniese asemhalingsprobleme. Dra altyd beskermende toerusting, soos 'n masker of 'n respirator, wanneer u inasemende stof werk.

Die vermindering van die hoeveelheid blootstelling aan stof deur te voorkom dat dit gevorm word of deur 'n ventilasiestelsel te gebruik om stofdeeltjies te verwyder, is ander maniere waarop u kan voorkom dat skadelike stofdeeltjies inasem.

4. Moenie in die lig kyk nie

Ongeveer een derde van die mense het 'n toestand wat veroorsaak dat hulle nies wanneer hulle na helder ligte kyk. As u selfs op 'n sonnige dag na buite stap, kan dit mense laat nies.

Hierdie toestand word bekend as fotiese nies en kom dikwels in gesinne voor.

Beskerm u oë met gepolariseerde sonbrille en trek dit aan voordat u die huis verlaat!

Koop aanlyn gepolariseerde sonbrille.

5. Moenie te veel eet nie

Sommige mense nies nadat hulle groot maaltye geëet het. Die toestand verstaan ​​die mediese gemeenskap nie goed nie.

'N Navorser het die naam snatiation genoem, wat 'n kombinasie is van die woorde "nies" en "versadiging" (versadig voel). Die naam het vasgesit.

Kou stadig en eet kleiner maaltye om snatiëring te voorkom.

6. Sê 'piekels'

Sommige mense glo dat die spreek van 'n vreemde woord reg as u voel dat u gaan nies, u aandag aftrek van nies.

Bewyse vir hierdie wenk is geheel en al anekdoties, maar net soos u gereed is om te nies, sê iets soos 'piekels'.

7. Blaas jou neus

Nies word veroorsaak deur irritasies in u neus en sinusse. As jy voel dat jy op die punt staan ​​om te nies, probeer om jou neus te blaas.

U kan die irritasie uitblaas en die niesrefleks deaktiveer. Hou 'n boks sagte sneesdoekies met lotion by u lessenaar of 'n reispakket in u tas.

Koop sagteweefsels aanlyn.

8. Knyp jou neus vas

Dit is 'n ander metode om 'n nies te smoor net voordat dit gebeur. As u 'n nies voel aankom, probeer om u neus aan die neusgate te knyp, net soos u sou ruik.

U kan ook probeer om u neus naby die bokant, net onder die binnekant van u wenkbroue, te knyp.

9. Gebruik jou tong

U kan dalk 'n nies stop deur die dak van u mond met u tong te kielie. Na ongeveer 5 tot 10 sekondes kan die drang om te nies verdwyn.

'N Ander tongmetode is om jou tong hard teen jou twee voortande te druk totdat die nisdrang verbygaan.

10. Oorweeg allergie-skote

Sommige mense met ernstige nies of loopneus wil dalk 'n allergoloog besoek, wat kan voorstel om 'n metode genaamd immunoterapie te gebruik om die sensitiwiteit vir allergene te verminder.

Dit werk deur 'n klein hoeveelheid van die allergeen in die liggaam te spuit. Nadat u mettertyd verskeie skote ontvang het, kan u verhoogde weerstand teen die allergeen opbou.

Die slotsom

Vrae en antwoorde

V: Is dit sleg vir u gesondheid om 'n nies te smoor?

A: Oor die algemeen sal dit waarskynlik nie groot liggaamlike skade veroorsaak as u 'n nies probeer smoor nie. As u dit doen, kan u oortrommels egter opduik, of 'n effense druk in u gesig of voorkop hê. As u probeer om nies op 'n gereelde basis te smoor, sal dit beter wees om mediese hulp by u dokter in te win om te probeer uitvind waarom u in die eerste plek soveel nies. U liggaam sal waarskynlik probeer om homself te beskerm deurdat u iets wat u as irriterend vir u neus beskou, uitnies. - Stacy R. Sampson, DO

Antwoorde verteenwoordig die menings van ons mediese kundiges. Alle inhoud is streng informatief en moet nie as mediese advies beskou word nie.

Nies is net een van die vele natuurlike verdedigingsmeganismes van jou liggaam. Dit help om te verhoed dat irritante verder in u asemhalingstelsel ingaan, waar dit moontlik ernstige probleme kan veroorsaak.

Maar sommige mense is baie sensitiewer vir irritante as ander.

As jy te veel nies, moenie bekommerd wees nie. Dit is selde 'n simptoom van iets ernstigs, maar dit kan irriterend wees.

In baie gevalle hoef u nie op medisyne te vertrou nie. U kan nies voorkom deur sekere lewenstylveranderings. Daar is ook baie truuks om 'n nies in sy spore te probeer keer.