Kan hipnose my angs behandel?

Tevrede

• Wat is hipnoterapie?
• Wat is die voordele van hipnoterapie om angs te behandel?
• Hoe word hipnoterapie gebruik om angs te behandel?
• Wat u moet weet voordat u hipnoterapie probeer

Oorsig

Angssteurings tref jaarliks ​​40 miljoen Amerikaners, wat angs die algemeenste geestesongesteldheid in die Verenigde State maak.

Daar is baie bekende vorme van behandeling vir angsversteurings, insluitend:

• kognitiewe gedragsterapie
• blootstellingsterapie
• medikasie

Maar sommige mense kies om hul angs te behandel met alternatiewe behandelings soos hipnoterapie.

Wat is hipnoterapie?

Anders as wat u in films gesien het, behels hipnose baie meer as om in 'n trancelike toestand te reis nadat u in iemand se oë gekyk het.

Tydens 'n hipnose-sessie ondergaan u 'n proses wat u help om te ontspan en u gedagtes te fokus. Hierdie toestand is soortgelyk aan slaap, maar u gedagtes sal baie gefokus wees en beter reageer op voorstelle.

Terwyl u in hierdie ontspanne toestand is, word geglo dat u meer bereid is om op u onderbewussyn te fokus. Dit stel u in staat om dieper kwessies waarmee u te doen het, te ondersoek.

Hipnoterapiesessies kan gebruik word om:

• onderdrukte herinneringe, soos misbruik, verken
• wek vir gesonde gewoontes wat tot gewigsverlies kan lei
• help om 'n angstige brein te ontspan en te herprogrammeer

Die praktisyn, of terapeut, is daar om hierdie proses te help begelei. Hulle is nie daar om u gedagtes te beheer nie.

Wat is die voordele van hipnoterapie om angs te behandel?

Alhoewel hipnoterapie nie so algemeen bekend staan ​​as psigoterapie en medikasie vir die behandeling van angs nie, ondersoek navorsers en wetenskaplikes al 'n aantal jare die gevolge wat dit kan hê op geestesgesondheidstoestande soos angs, posttraumatiese stresversteuring (PTSV) en depressie .

In een 2016-studie het navorsers die brein van mense gesoek terwyl hulle begeleide hipnose-sessies ondergaan het. Hulle het bevind dat 'n gehipnotiseerde brein veranderinge in die brein ervaar wat 'n persoon gee:

• gefokusde aandag
• groter fisiese en emosionele beheer
• minder selfbewussyn

Hoe word hipnoterapie gebruik om angs te behandel?

Kom ons sê dat jy 'n vrees het om te vlieg. Tydens 'n hipnoterapiesessie kan die terapeut u 'n 'posthypnotiese suggestie' gee, terwyl u in 'n toestand van trans is.

In hierdie droomagtige toestand word die gees meer oop vir suggesties. Dit stel die terapeut in staat om u voor te stel hoe maklik u selfvertroue sal hê wanneer u die volgende keer in 'n vliegtuig sit.

Vanweë die ontspanne toestand waarin u verkeer, kan dit makliker wees om te verhoed dat u angssimptome verhoog, soos:

• 'n gevoel van dreigende ondergang
• kort van asem
• verhoogde hartklop
• spierspanning
• prikkelbaarheid
• senuweeagtige maag

Hipnoterapie moet gebruik word as aanvullende behandeling tot kognitiewe gedragsterapie.

As u egter slegs hipnose gebruik om u angs te behandel, kan dit soortgelyke effekte hê as dié van meditasie. 'N Hipnotiese induksie sal help om u in hierdie ontspanne toestand te bring, net soos meditasie. U kan dan hierdie toestand gebruik om angs en fobies aan te spreek.

As u dus 'n vrees vir vlieg probeer behandel, kan u uself visualiseer as u teruggaan na die eerste keer dat u bang was om te vlieg. U kan 'n tegniek genaamd hipnoprojektiewe gebruik, waar u u gebeure in die verlede visualiseer soos u dit graag sou wou sien. Dan sien jy jouself in die toekoms, voel jy kalm en rustig terwyl jy op 'n vliegtuig is.

Wat u moet weet voordat u hipnoterapie probeer

Solank u 'n gelisensieerde geestesgesondheidspersoon besoek wat uitgebreide opleiding in hipnose het, word die gebruik van hipnoterapie om angs te behandel baie veilig beskou.

Die eerste ding wat u moet oorweeg wanneer u 'n hipnotiseur kies, is die kwalifikasies van die praktisyn. Soek 'n gelisensieerde beroep op geestesgesondheidsorg - soos 'n sielkundige, psigoterapeut, psigiatriese verpleegkundige, berader, maatskaplike werker of mediese dokter - wat ook 'n hipnoterapeut is.

'N Effektiewe algehele behandelingsplan moet verskeie modaliteite (benaderings) insluit, en hipnoterapie is net een van die vele klinies effektiewe instrumente wat bekend is om angs te behandel.

U kan ook vra of hulle verbonde is aan enige professionele verenigings, soos die American Society of Clinical Hypnosis.

As 'n hipnotiseur byvoorbeeld trauma ontdek terwyl hy hipnoterapie doen, moet hy weet hoe om trauma te behandel. Met ander woorde, die opleiding en opleiding om geestesgesondheidstoestande te diagnoseer en te behandel - wat die gevolg is van 'n lisensie - is 'n belangrike komponent in die sukses van hipnoterapie.

Besoek die volgende webwerwe vir meer inligting oor hoe om 'n gekwalifiseerde hipnotiseur te vind:

• Die Amerikaanse vereniging van professionele hipnoterapeute
• Die Vereniging vir Kliniese en Eksperimentele Hipnose
• Die Amerikaanse vereniging vir kliniese hipnose