Ek het die afgelope maand probeer om 'n oggendmens te word

Tevrede

• Resensie vir

Ek val iewers tussen oggendmens en naguil, en bly sommige nagte laat wakker terwyl ek steeds kan opstaan ​​as ek 'n vroeë oggend-skiet of ander toewyding het. So wanneer Vorm Ek het gevra of ek by hulle wil aansluit en myself wil uitdaag om 'n oggendmens te word as deel van hul #MyPersonalBest -veldtog vir Februarie, en ek het gedink: "Dit is die druk wat ek nodig het."

Ek was vroeër wakker, maar toe my skedule verander en ek nie meer nodig het om vroeg op te staan ​​nie, het ek gestop. Tog voel ek altyd meer produktief in die oggend, so ek wou hê om vroeër wakker te word, al het ek dit nie gedoen nie behoefte aan.

Toe 1 Februarie omdraai, het ek nie regtig 'n vaste plan (waaroor ek later spyt sou wees nie) hoe Ek sou 'n oggendmens word. Maar ek het vroeër begin slaap. Lyk na 'n soliede eerste stap, reg? So as ek normaalweg om middernag of 01:00 na 'n nag van blog gaan slaap, sal ek ten minste probeer om 23:00 in die bed te wees. in plaas daarvan. Die probleem was dat dit my eers nie veel vroeër wakker gemaak het nie. Hmm...

Dis toe dat ek aan my nagroetine begin werk het.

Ek slaap altyd met 'n slaapmasker op, maar ek het dit begin weggooi in die hoop dat die sonlig my vroeër sou wakker maak. Dit het 'n bietjie gehelp. Maar ek het besef dat dit vir my nie noodwendig was om fisies wakker te word nie. Dit het gegaan oor die aksie om uit die bed op te staan ​​en my dag te begin.

So halfpad deur die maand het ek besluit om ernstig te raak. Nie meer om my wekker 15 minute vroeër te stel nie, of om my liggaam te probeer wil hê om iets te word waaraan dit nie gewoond was nie - 'n energieke oggend opstaan. Nee, ek het besluit om my alarm om 07:30 in te skakel, op te staan ​​en dadelik te oefen, selfs voordat ek 'n koppie koffie gedrink het. Dit was vir my 'n groot opoffering, maar om op te hou koffie gee my iets om na uit te sien. ek liefde my koffie.

Ek was godsdienstig 'n oggendoefenaar, maar ek het elke oggend konsekwent daarvan weggekom. So my nuwe strategie het my nie net gehelp om vroeër op te staan ​​nie, maar het my ook gehelp om by my oggendoefeninge te hou. Ek het elke oggend 'n vinnige abs-reeks van vyf minute begin doen voordat ek ook uit die bed opgestaan ​​het. Dit het werklik gehelp om 'n gesonde toon vir die dag te stel.

Ek het geweet iets werk toe ek nou die dag saam met my niggie en neef oorslaap, maar my liggaam het om 5:30 die oggend wakker geword! Ek kan nie onthou wanneer laas ek so wakker geword het nie. Dit was pikswart buite en ek was soos: 'Wat gebeur?', maar ek het uit die bed gespring en was wakker. Ek het goed gevoel en die hele dag al my normale dinge gedoen.

Ek het besef dat hierdie soort transformasie nie oornag plaasvind nie. Ek was in die begin 'n bietjie naïef, en het gedink dat dit net nodig is om myself te vertel om vroeër te gaan slaap, en dit is dit. 'n Gewigsverlies-transformasie verg toewyding, tyd, en die belangrikste, beplanning. En as u u slaapskedule wil verander, moet u dieselfde ding doen. Hou 'n plan en hou daarby. Dit kan baie moeilik wees om 'n plan te handhaaf as dit te drasties is, of as u nie die nodige dinge het om dit te bereik nie, dus begin klein.

Deur hierdie maand het ek besef dat die definisie van 'n "oggendmens" vir almal anders kan wees. Vir sommige mense kan dit beteken dat u elke dag om 05:00 uit die bed moet spring. Maar vir my gaan dit meer oor die aanbring van veranderinge om die dag beter te begin. Hierdie uitdaging het vir my bewys dat selfs as ek nie vroeër opstaan ​​of vroeër gaan slaap nie steeds wees 'n meer produktiewe, oplettende en bedagsame persoon in die oggend. Ek stel my voornemens op wat ek wil bereik in die eerste uur of so dat ek wakker is, en nou, meer dae as nie, bereik ek dit.

Resensie vir